ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам может не прийти письмо со ссылкой активации!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.

ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ


 
ФорумФорум  ПорталПортал  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Луна
Май 2017
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
КалендарьКалендарь
Последние темы
» ДИАГНОСТИКА - ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО МАСТЕРА ЕВгине
Сегодня в 17:34 автор artik

» ДИАГНОСТИКА- ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО МАСТЕРА ФОРУМА Cyanea
Сегодня в 16:53 автор artik

»  срочно нужна помощь после кастрации
Сегодня в 14:40 автор клюква

»  Практика Таро - "Живой или мертвый?"
Сегодня в 8:08 автор альриша

» Королевские и разрушительные градусы
Вчера в 19:55 автор клюква

» Жребии гороскопа
Вчера в 19:24 автор клюква

» чёрный кот, кошка в магии.
Вчера в 18:39 автор arkadia

» Луна и здоровье
Вчера в 18:15 автор клюква

» Привлечь поклонников Или чтобы нравиться.
Вчера в 16:33 автор valeri272727

» Создание Духа — Помощника
Вчера в 15:52 автор Таиса

» Техники Паука
Вчера в 15:48 автор Таиса

» Сила
Вчера в 15:44 автор Таиса

» ВЕЛИКАЯ СИЛА ПРОЩЕНИЯ
Вчера в 15:35 автор Таиса

» ЗАПИСЬ В ШКОЛУ ТАРО MALFRIDI
Вчера в 13:41 автор ФеяЯ

» Толкование снов!!!
Вчера в 13:04 автор zarinalina

» Осознанные сны
Вчера в 12:25 автор Cyanea

» ДИАГНОСТИКА- ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО РУНОЛОГА ФОРУМА ГЕЛЛЫ
Вчера в 12:02 автор vi999

» ВАШИ ОТЗЫВЫ И ПРЕДЛОЖЕНИЯ
Вчера в 11:29 автор Таиса

» ВСЕМ ПРИВЕТ, ДАВАЙТЕ ПООБЩАЕМСЯ !!!
Вчера в 10:35 автор клюква

» Расклад "Новое дело"
Вчера в 1:43 автор Таиса

» Пепел
Вчера в 1:37 автор Таиса

» Расклад «Паутина»
Вчера в 1:20 автор Таиса

» Расклад "Истина"
Вчера в 1:14 автор Таиса

» УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ НАКОПЛЕНИЯ СИЛЫ
Вчера в 0:57 автор Таиса

» "КОСТЯНОЙ ДРАКОН" НА КЛАДБИЩЕ
Вчера в 0:49 автор Таиса

» Вербальная самозащита.
Сб 27 Май 2017 - 20:58 автор Cyanea

» Жизненные сценарии: кто я и чью жизнь проживаю?
Сб 27 Май 2017 - 20:56 автор Cyanea

» Анкета для радикального прощения.
Сб 27 Май 2017 - 20:51 автор Cyanea

» Негативные родительские программирования и как оно влияет на нашу взрослую жизнь
Сб 27 Май 2017 - 20:49 автор Cyanea

» Агрессия. Подавление и проработка.
Сб 27 Май 2017 - 20:37 автор Cyanea

» Самогипноз.Метод прямого внушения.
Сб 27 Май 2017 - 20:34 автор Cyanea

» Зона комфорта.
Сб 27 Май 2017 - 20:33 автор Cyanea

» Сила человеческой мысли.
Сб 27 Май 2017 - 20:32 автор Cyanea

» Как я похудела с помощью силы мысли.
Сб 27 Май 2017 - 20:30 автор Cyanea

» Мысленная репетиция.
Сб 27 Май 2017 - 20:28 автор Cyanea

» Как выйти из круга неудач.
Сб 27 Май 2017 - 20:27 автор Cyanea

» 12 Самих частых когнитивных искажений.
Сб 27 Май 2017 - 20:17 автор Cyanea

» ВЫХОДИМ ИЗ ЛАБИРИНТОВ СТРАХОВ.
Сб 27 Май 2017 - 20:13 автор Cyanea

» ИЗМЕНЕНИЕ КАРМЫ РОДА
Сб 27 Май 2017 - 19:37 автор Cyanea

» Посвящение в три уровня Астрала
Сб 27 Май 2017 - 16:59 автор Даркинг

Самые активные темы
Делимся рабочими Заговорами - 2
Толкование снов!!!
Толкование снов!!!
ДИАГНОСТИКА - ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО МАСТЕРА ЕВгине
Делимся рабочими Заговорами
ДИАГНОСТИКА- ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО РУНОЛОГА ФОРУМА ГЕЛЛЫ
Технический вопрос
ДИАГНОСТИКА- ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО МАСТЕРА ФОРУМА Cyanea
НАШИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!
ВСЕМ ПРИВЕТ, ДАВАЙТЕ ПООБЩАЕМСЯ !!!
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 137, из них зарегистрированных: 21, скрытых: 3 и гостей: 113

allissa, artik, Camellia, Irinà333, Lord00, Lubava, MariaMirobella, NATA2357, NaTalla, Nefertiti22, Risiya, taa, tureture, valeri272727, ЕВгине, Ланалада, Лидел, Саламанида, Светоч S, Таиса, ХЕЛЛА

Больше всего посетителей (619) здесь было Вт 22 Дек 2015 - 18:08
ОНЛАЙН ЧАСОВНЯ
Молитва undefined (часовня)
Rambler's Top100 Яндекс.Метрика

Поделиться | 
 

 Как избавиться от депрессии? 8 несложных правил

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Минерва
Активные пользователи
avatar

Сообщения : 2922
Дата регистрации : 2013-03-08

СообщениеТема: Как избавиться от депрессии? 8 несложных правил    Пн 6 Янв 2014 - 15:27

Что за зверь такой – депрессия?

Никто, ни один человек не застрахован от приступа депрессии. Это не передаётся ни по наследственности, ни воздушно-капельным путём. Однако всё больше людей страдают этим страшным недугом. Угнетённое состояние, тоска и печаль – вот основные признаки депрессии.

Мысли о тяжёлых событиях Вашей жизни или жизни Ваших близких, чувство вины, снижение самооценки, страх перед будущим. Кто не испытывал таких чувств? Так начинается депрессия, и это состояние, если ничего не предпринять, может продлиться от нескольких дней до нескольких месяцев. Страшно? Да! Если запустить это состояние, без профессиональной психологической консультации будет не обойтись. Но мы сами можем помочь себе вылечиться, выздороветь. Стоит только при первых же признаках начать придерживаться нескольких несложных правил.

Избавиться от депрессии: правило №1

Итак, первое – надо больше спать. Как известно, сон – лучшее лекарство. Так считалось во все времена. В период депрессии люди подвержены бессоннице, что пагубно сказывается на их состоянии. Лучше и крепче спать Вам поможет свежий воздух – держите окно и форточки открытыми, приток кислорода даст возможность дольше проспать и проснуться в бодром состоянии.

Избавиться от депрессии: правило №2

Второе – идите «в люди». Общение отвлечёт Вас от тягостных дум. Даже если разговор перейдёт на больную для Вас тему и вызовет слёзы – плачьте, не сдерживайтесь, слёзы принесут облегчение.

Не бродите бесцельно по дому, всегда ищите себе какое-то занятие. Почитайте книгу, уделите внимание детям, идите на прогулку в парк, зайдите в гости к друзьям, затейте генеральную уборку. Всё что угодно, лишь бы отвлечься. Только не усаживайтесь перед телевизором – пользы от этого не будит никакой, скорее наоборот. Бездействие – враг Вашего выздоровления.

Избавиться от депрессии: правило №3

Если Вы всё же предпочитаете одиночество, то лучше всего совместить, как говорится, приятное с полезным. Вот Вам совет: займитесь спортом в одиночку. Это и есть третье правило: как можно больше физической активности. Бег, езда на велосипеде, ходьба и плавание не требуют компании, но здорово отвлекают от дурных мыслей. Физические нагрузки помогут Вам снять отрицательные эмоции. И ещё, чаще принимайте душ – вода способна очистить не только тело, но и душу.

Избавиться от депрессии: правило №4

Четвёртое правило: уделите внимание еде. Не переедайте, но и не отказывайтесь от пищи. Продукты в Вашем рационе должны быть непременно лёгкими, свежими и вкусными. Иногда кажется, что большое количество вкусной и вредной еды приносит облегчение, но это глубокое заблуждение. Да, на какое-то время от ведёрка мороженного или коробки конфет станет легче. Легче, пока Вы не обратите внимание, что новые джинсы не сходятся, округлился животик и на боках появились очень не симпатичные складки. Это открытие заведёт Вас в ещё более глубокую депрессию. Не стоит рисковать.

Избавиться от депрессии: правило №5

Пятое правило: смените, по возможности, окружающую обстановку, интерьер. Поменяйте обои на более светлые, окружите себя яркими, красивыми вещами, которые будут радовать взор. Разберите скопившийся хлам на антресолях и в шкафах. Безжалостно расстаньтесь с ненужными вещами – всё в мусорное ведро! Этот поступок придаст Вам сил, и Вы подниметесь в собственных глазах. Мысль о том, что наконец-то я решилась и смогла это сделать, обязательно вызовет улыбку на Вашем лице.

Избавиться от депрессии: правило №6

Шестое правило: заведите домашнее животное. Совсем неважно, кто это будет – щенок или котёнок, птичка или рыбки, черепаха или кролик, да хоть и удав! Важно то, что у Вас появится живое существо, за которым надо ухаживать, уделять ему время, а значит, у Вас останется меньше времени, чтобы предаваться «чёрным» мыслям. Каждое живое существо, появившееся у Вас дома, доставит Вам немало хлопот. Его надо кормить, поить, выгуливать, приласкать или просто посидеть рядом. Не сразу, но со временем обязательно, Вы будете безмерно благодарны этой «животинке» за доставленную радость.

Если нет возможности завести такое чудо у себя дома, то побывайте в зоопарке, посетите выставки животных, пообщайтесь с дельфинами в дельфинарии. Купите, в конце концов, цветок в горшке. Цветы, особенно экзотические, например орхидея – это же чудо, не сравнимое ни с чем.

Избавиться от депрессии: правило №7

Шоппинг – это седьмой антидепрессант. Какой женщине не нравится примерка нового наряда? Пройдитесь по магазинам, доставьте себе удовольствие таким образом. Купите себе то, о чём давно мечтали. Настроение улучшится непременно.

А ещё отлично поднимает настроение поход в салон красоты. Шоколадное обёртывание, красивый маникюр или стрижка – разве после этого может остаться депрессия? В общем, седьмой совет таков: балуйте себя! Сейчас это просто необходимо.

Избавиться от депрессии: правило №8

Ну и последнее – секс. Поверьте, секс очень эффективный способ. Чувство удовлетворённости, чувство возвышенности продлится несколько дней, а значит, на несколько дней Вы забудете о депрессивном состоянии.

Вот такие нехитрые, но, думаю, полезные советы помогут Вам выбраться из лап депрессии.

Запомните: мы сами делаем себе настроение, мы его хозяева! Главное что? Главное – наше желание, желание навсегда распрощаться и вытолкнуть эту чуму из нашей жизни.

Удачи Вам!

Томирис
Вернуться к началу Перейти вниз
квитка

avatar

Сообщения : 74
Дата регистрации : 2015-02-23

СообщениеТема: Re: Как избавиться от депрессии? 8 несложных правил    Вт 24 Фев 2015 - 9:08

Когда депрессия очень трудно уснуть, иногда ворочаешься всю ночь.

С едой тоже проблемы, или забываешь покушать, а потом с голодухи ешь в три раза больше.

Если депресуха не от безденежья - то можно пойти по магазинам.
Принести домой пакеты с новой одеждой и крутиться перед зеркалом - самое лучшее лекарство.

Благодарю, много ценного для себя нашла.
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Как избавиться от депрессии? 8 несложных правил
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Санкт- Петербург.
» Все о прививках, опасной возможности АУТИЗМА наших детей
» Наиболее частые причины проколов в БГБК диете
» Медитация Мандала
» Гомеопатия- верить или нет?

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ :: ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ :: СЕКРЕТЫ УСПЕХА И СЧАСТЬЯ-
Перейти:  
В верх страницы

В низ страницы