ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам может не прийти письмо со ссылкой активации!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.

ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ


 
ФорумФорум  ПорталПортал  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Луна
Май 2017
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
КалендарьКалендарь
Последние темы
» Расклад «ПЕЧАЛЬ».
Сегодня в 6:41 автор Таиса

» ПРЕДЧУВСТВИЯ КАК ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ ЯСНОВИДЕНИЯ
Сегодня в 6:40 автор Таиса

» Заклинание денежного изобилия.
Сегодня в 6:38 автор Таиса

» Жизнь в современном мире и здоровье человека
Сегодня в 2:16 автор Лидел

» ДИАГНОСТИКА- ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО МАСТЕРА ФОРУМА Cyanea
Вчера в 23:23 автор Cyanea

» Прошу помощи по работе с подсознанием
Вчера в 22:49 автор jack90

» ДИАГНОСТИКА- ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО РУНОЛОГА ФОРУМА ГЕЛЛЫ
Вчера в 21:36 автор Гелла

» ДИАГНОСТИКА - ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО МАСТЕРА ЕВгине
Вчера в 21:03 автор ЕВгине

» Чистка на свечи и хлеб
Вчера в 20:37 автор Даринка

» Защита от отката, оборотки
Вчера в 18:43 автор Таиса

»  срочно нужна помощь после кастрации
Вчера в 14:40 автор клюква

»  Практика Таро - "Живой или мертвый?"
Вчера в 8:08 автор альриша

» Королевские и разрушительные градусы
Вс 28 Май 2017 - 19:55 автор клюква

» Жребии гороскопа
Вс 28 Май 2017 - 19:24 автор клюква

» чёрный кот, кошка в магии.
Вс 28 Май 2017 - 18:39 автор arkadia

» Луна и здоровье
Вс 28 Май 2017 - 18:15 автор клюква

» Привлечь поклонников Или чтобы нравиться.
Вс 28 Май 2017 - 16:33 автор valeri272727

» Создание Духа — Помощника
Вс 28 Май 2017 - 15:52 автор Таиса

» Техники Паука
Вс 28 Май 2017 - 15:48 автор Таиса

» Сила
Вс 28 Май 2017 - 15:44 автор Таиса

» ВЕЛИКАЯ СИЛА ПРОЩЕНИЯ
Вс 28 Май 2017 - 15:35 автор Таиса

» ЗАПИСЬ В ШКОЛУ ТАРО MALFRIDI
Вс 28 Май 2017 - 13:41 автор ФеяЯ

» Толкование снов!!!
Вс 28 Май 2017 - 13:04 автор zarinalina

» Осознанные сны
Вс 28 Май 2017 - 12:25 автор Cyanea

» ВАШИ ОТЗЫВЫ И ПРЕДЛОЖЕНИЯ
Вс 28 Май 2017 - 11:29 автор Таиса

» ВСЕМ ПРИВЕТ, ДАВАЙТЕ ПООБЩАЕМСЯ !!!
Вс 28 Май 2017 - 10:35 автор клюква

» Расклад "Новое дело"
Вс 28 Май 2017 - 1:43 автор Таиса

» Пепел
Вс 28 Май 2017 - 1:37 автор Таиса

» Расклад «Паутина»
Вс 28 Май 2017 - 1:20 автор Таиса

» Расклад "Истина"
Вс 28 Май 2017 - 1:14 автор Таиса

» УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ НАКОПЛЕНИЯ СИЛЫ
Вс 28 Май 2017 - 0:57 автор Таиса

» "КОСТЯНОЙ ДРАКОН" НА КЛАДБИЩЕ
Вс 28 Май 2017 - 0:49 автор Таиса

» Вербальная самозащита.
Сб 27 Май 2017 - 20:58 автор Cyanea

» Жизненные сценарии: кто я и чью жизнь проживаю?
Сб 27 Май 2017 - 20:56 автор Cyanea

» Анкета для радикального прощения.
Сб 27 Май 2017 - 20:51 автор Cyanea

» Негативные родительские программирования и как оно влияет на нашу взрослую жизнь
Сб 27 Май 2017 - 20:49 автор Cyanea

» Агрессия. Подавление и проработка.
Сб 27 Май 2017 - 20:37 автор Cyanea

» Самогипноз.Метод прямого внушения.
Сб 27 Май 2017 - 20:34 автор Cyanea

» Зона комфорта.
Сб 27 Май 2017 - 20:33 автор Cyanea

» Сила человеческой мысли.
Сб 27 Май 2017 - 20:32 автор Cyanea

Самые активные темы
Делимся рабочими Заговорами - 2
Толкование снов!!!
Толкование снов!!!
ДИАГНОСТИКА - ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО МАСТЕРА ЕВгине
Делимся рабочими Заговорами
ДИАГНОСТИКА- ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО РУНОЛОГА ФОРУМА ГЕЛЛЫ
Технический вопрос
ДИАГНОСТИКА- ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО МАСТЕРА ФОРУМА Cyanea
НАШИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!
ВСЕМ ПРИВЕТ, ДАВАЙТЕ ПООБЩАЕМСЯ !!!
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 117, из них зарегистрированных: 16, скрытых: 2 и гостей: 99

agalits30, artik, Diamedro, Gala 888, Lichter, MariaMirobella, monsoro, Present111, RozaZa, valeri272727, Алёна91, Ланалада, Лидел, Марыся, алика, надя красина

Больше всего посетителей (619) здесь было Вт 22 Дек 2015 - 18:08
ОНЛАЙН ЧАСОВНЯ
Молитва undefined (часовня)
Rambler's Top100 Яндекс.Метрика

Поделиться | 
 

  6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ МОЗГА

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Таиса
Модератор
avatar

Сообщения : 8532
Дата регистрации : 2014-06-23

СообщениеТема: 6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ МОЗГА   Сб 11 Апр 2015 - 20:28

Стив Джобс был не только первопроходцем в области компьютерной техники, но и одним из величайших мыслителей нашего времени.

Не зря еще при жизни его считали одним из двух или трех людей, кардинально (и бесповоротно) изменивших ход истории – по крайней мере в том, что касается компьютерной техники. Сравниться в этом с ним могут только Билл Гейтс, да, пожалуй, Марк Цукерберг. Чаще всего о Джобсе вспоминают в связи с его легендарной способностью создавать инновационные продукты, продукты, совершающие настоящий прорыв в своей области.

Однако мало кому известно, что Стив Джобс также был настоящим первопроходцем в области методик «упорядочивания разума», еще совсем недавно считавшейся эзотерической, и едва ли не мистической, используя практикуемых дзен-буддистами медитации для снижения уровня стресса, повышения ясности разума и усиления творческих способностей.

И, как недавно напомнила всем нам газета «Financial Times» в одной из своей статей, медитации Джобса не были чем-то невнятным и неоформленным. Нет, к своему «учению», как он называл его сам, Джобс подходит ояень ответственно и последовательно. Биограф Джобса Уолтер Исааксон приводит следующую его цитату:

«Стоит вам устроиться поудобнее, и перейти от дела к созерцанию, вы сразу поймете, насколько беспокоен ваш разум. Если вы попытаетесь успокоить его насильно, вы лишь усугубите ситуацию, но если вы оставите его в покое, то со временем он успокоится сам, и когда он это сделает, вы получите возможность вслушаться в его глубины. Именно в этот момент ваша интуиция расцветает, как никогда, и вы начинаете куда четче видеть окружающий мир, и куда полнее находиться в настоящем. Ваш разум замедляется, и благодаря этому вы получаете возможность уделить внимание когда-то мимолетным мгновениям. И видите вы куда больше, чем могли видеть раньше».

То, что описывает Джобс в этой цитате, на деле является определенным типом медитаций, обычно называемым медитациями для повышения осознанности. Как правило, техники этих медитаций можно найти в практиках дзен-буддизма, и его китайского «предка» — даосизма. К моменту разговора с Исааксоном незадолго до своей смерти Джобс практиковал эти медитации уже много лет.

Я знаю это наверняка, так как в начале 1990-х мне совершенно случайно довелось поговорить с Джобсом с глазу на глаз о том, какое отношение дзен имеет к программированию. Впрочем, это тема для отдельной статьи.

Но как бы то ни было, теперь, оглядываясь назад, мы начинаем понимать, что Джобс намного опередил всех нас не только в области компьютерных технологий, в которой он наиболее прославился, но и в области технологий разума. И это не только мое мнение — это подтверждает и такой авторитетный научный журнал, как «Scientific American«. Так, последние исследования в области нейробиологии и теории сознания указывают на то, что многие техники медитаций, известные человечеству уже несколько сотен, а то и тысяч лет, оказывают благотворное влияние на наш разум и тело.

Впрочем, в наше время большая часть тех техник медитации, которые когда-то считались тайным знанием, и передавались лишь от учителя к ученику, давно пошла в массы. И, как пишется в недавней статье журнала «The Atlantic«, такие всемирно известные компании, как Target, Google, General Mills и Ford уже начали обучать своих сотрудников техникам, повышающих осознанность медитаций — тем самым техникам, которые Джобс освоил за несколько десятилетий до того.

И хотя сама идея спонсируемых крупными корпорациями сеансов массовой медитации, если честно, кажется мне слегка жутковатой, для того, чтобы получить пользу от медитаций, вам не нужно чье-либо спонсорство. Лично я обучался медитации осознанности у всемирно известного мастера боевых искусств Ян Цзин Миня. И судя по тому, что говорил Джобс о своей технике медитаций, метод Яна либо идентичен, либо очень близок тому, который использовал сам Джобс.

Вот та методика, которой в свое время обучили меня (насколько я ее помню):

Сядьте, скрестив ноги, в удобном тихом месте — предпочтительно на полу, подложив под себя подушечку, чтобы уменьшить нагрузку на спину. Начните делать глубокие медленные вдохи и выдохи.
Закройте глаза, и прислушайтесь к своему внутреннему монологу, к тем мыслям, которые крутятся в вашей голове все время — на работе, дома, во время просмотра фильмов… в общем, постоянно. Эти мысли — лепет того, что китайцы называют «разумом обезьяны». Однако не пытайтесь заглушить этот монолог. Пока это делать слишком рано. Вместо этого просто слушайте его, и наблюдайте за тем, как он перескакивает с одной мысли на другую, и с текущей темы на новую. Занимайтесь этим по пять минут каждый день на протяжении недели.
После того, как вы на протяжении недели слушали ваш «разум обезьяны», начинайте пытаться во время медитации, не заглушая его голос, переключать внимание на «разум быка». Ваш разум быка — это та часть вашего разума, которая думает тихо, медленно и уверенно. Он чувствует мир вокруг вас. Он не пытается увидеть что-то в искаженном свете. Он просто видит, слышит и чувствует. Большая часть людей слышит голос своего разума быка лишь тогда, когда они испытывают так называемое «озарение» — тот неуловимый миг, когда что-то заставляет разум обезьяны ненадолго умолкнуть. Но знайте — даже тогда, когда ваш разум обезьяны доводит вас до безумия своим бессвязным лепетом и дерганьем во все стороны, ваш разум быка все еще там, внутри вас. И он продолжает думать свои медленные, но полные смысла мысли.
Как только вы начнете ощущать ваш разум быка в полной мере, попросите его начать заглушать ваш разум обезьяны. Хотя бы ненадолго. Лично мне помогло представить, как разум обезьяны медленно засыпает под размеренную поступь разума быка, идущего вдаль по дороге жизни. И пусть вас не раздражает то, что спящий разум обезьяны будет раз за разом просыпаться вновь. Вдумайтесь в его название, и поймите — он просто не может иначе. Но со временем вы обнаружите, что как бы разум обезьяны не протестовал, он начинает все чаще и чаще оставлять вас в покое, прекращая издавать свой бессмысленный и раздражающий шум.
Когда ваш разум обезьяны окончательно успокоится, продолжайте переключать все ваше внимание на разум быка. При этом вы войдете в очень интересное состояние разума. Вам будет казаться, что каждый ваш вздох отнимает у вас целую вечность. Вы почувствуете прикосновение воздуха к вашей коже. Возможно, даже почувствуете, как в ваших жилах течет кровь. И когда вы откроете глаза, мир вокруг вас покажется совсем новым, и, возможно, довольно странным. К примеру, окно превратится для вашего разума просто в квадратную вещь, полную света. Вещь, которую не нужно открывать, закрывать, мыть, ремонтировать, или делать с ней что-либо еще. Она просто существует. Вы просто существуете.
И, хотя для того, чтобы добраться до этой стадии, нужно заниматься медитациями достаточно долгое время, вы поймете, что достигли цели, когда вам начнет казаться, что между моментом начала медитации и моментом ее окончания не будет проходить ни единой секунды. После того, как вы преуспеете в этом, вы можете постепенно увеличивать время, выделяемое каждый день на медитацию. И сколько бы времени вы не проводили за медитацией, вам все равно будет казаться, что оно пролетело меньше, чем за секунду.

Мой опыт медитаций доказал мне, что ежедневное занятие ими принесло мне три крайне ценных результата:

Во-первых, они совершенно избавляют меня от стресса. Да, никто не может помешать ему вернуться, но после моей очередной медитации ему придется начинать с нуля, а значит, у него будет куда меньше времени развиться в что-то опасное.

Во-вторых, они способствуют крепкому сну. Когда я практиковал ежедневные медитации, мне порою было достаточно лечь в кровать и закрыть глаза, чтобы уснуть уже через две-три секунды. Как по мне, так уже одно это стоит всех затраченных усилий.

Ну и в-третьих (и мне кажется, это самый важный результат) — медитации помогают вам более ясно мыслить, и более творчески подходить ко всему происходящему в вашей жизни. В моем случае обретенное чувство спокойствия помогло мне прекратить нездоровые личные отношения, и, наконец, бросить работу, которая делала меня несчастным.

И потому, хоть я и не могу обещать вам, что регулярные медитации сделают вас столь же талантливым, как Стив Джобс (он все-таки был гением), но я могу твердо вам обещать, что они непременно сделают вашу жизнь лучше.

_________________
Остерегайся Ведьмы, обращайся к Ней с должным почтением, ибо Она обладает Силой, недоступной Твоему пониманию.





[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


МЫ РАБОТАЕМ С ВАМИ  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] МЫ РАБОТАЕМ ДЛЯ ВАС [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
 
6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ МОЗГА
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ :: ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ :: ИНТЕРЕСНО И ПОЗНАВАТЕЛЬНО-
Перейти:  
В верх страницы

В низ страницы