ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане, а также те, кто только собирается ими стать,
мы рады приветствовать вас на страницах нашего форума "ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ"!
Наш форум предлагает вам огромный выбор поистине волшебной информации))), затрагивающей все магические аспекты человеческой жизни: карты, http://www.magia-taro.com/f20-forum руны , http://www.magia-taro.com/f9-forum черная магия , http://www.magia-taro.com/f4-forum белая магия http://www.magia-taro.com/f5-forum язычество, http://www.magia-taro.com/f18-forum отечественное мастерство http://www.magia-taro.com/f148-forum зеркальная магия , http://www.magia-taro.com/f11-forum природная магия http://www.magia-taro.com/f139-forum хиромантия, http://www.magia-taro.com/f92-forum астрология, http://www.magia-taro.com/f21-forum фен-шуй, http://www.magia-taro.com/f336-forum демонология http://www.magia-taro.com/f145-forum магия вуду http://www.magia-taro.com/f14-forum и множество других рубрик.
Мы проводим постоянные акции, в рамках которых наши подмастерья (пока еще!))) посредством карточных и рунических индивидуальных раскладов, бесплатно (!) ответят на любые, интересующие вас вопросы. http://www.magia-taro.com/f190-forum А так-же на нашем форуме проводятся энергетические круги ознакомиться можно пройдя по ссылке http://www.magia-taro.com/f285-forum
На нашем форуме вы можете развивать свои способности на Таро,Рунах, http://www.magia-taro.com/f286-forum
К вашим услугам также и "Лаборатория Малфриды", http://www.magia-taro.com/f236-forum в которой работают опытнейшие мастера-практики - Malfrida, Николь, Евгине, Гелла, Kain, Cyanea. Нет таких вопросов, на которые бы наши замечательные ведуньи и колдуньи))) не дали бы (причем, опять же, совершенно бесплатно!) точных и исчерпывающих ответов: от наличия магической негативной программы и до вероятных перспектив личных отношений.
Кроме того, на нашем форуме постоянно проводятся тематические семинары, мастер классы,посвященные важным магическим аспектам и всему, что с ними связано, будь то какой-либо определенный праздник или же секреты магической работы.
У нас большой выбор специализированных школ: http://www.magia-taro.com/f128-forum
которые ведут опытные практики: ШКОЛА ВЫСШЕЙ МАГИИ "КЛЮЧ", боевой магии, школа таро, рунной магии, черной магии, курс узелковой магии, школа энергетических практик, школа снятия негативных магических программ, белой магии, школа магическая сила трав, школа Таро Манара, школа Таро теней, Ленорман, школа Свечной магии и целительства и множество других. Преимущества наших школ состоят в том, что при удобном рабочем режиме (один урок в неделю) и доступной оплате, вы получаете необычайно познавательный материал, который невозможно найти в отрытом доступе. Мастера, ведущие школы, делятся с вами всеми секретами, тайнами и тонкостями темы, а также своими личными наработками. Еще один большой плюс наших школ - ученики начинают практиковать с первых же занятий. Вся работа ведется под наблюдением учителя, который в любой момент готов подсказать и исправить. В итоге, к концу школы ученики уже получают некий опыт, и могут работать самостоятельно - на благо себе и своим близким.
А еще на нашем форуме постоянное живое общение, теплая доброжелательная атмосфера и ... все возможности для самосовершенствования!!!
Проходите, читайте, знакомьтесь и оставайтесь с нами!!!


C Уважением, Администрация форума


ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ


 
ФорумФорум  ПорталПортал  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Луна
Февраль 2017
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728     
КалендарьКалендарь
Последние темы
» 26 февраля - Солнечное Затмение - Ритуал Получения
Сегодня в 1:13 автор MALFRIDA

» ДИАГНОСТИКА- ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО МАСТЕРА ФОРУМА Cyanea
Сегодня в 1:08 автор s62

» Ритуал очищения кармы Рода - на масленичную неделю
Сегодня в 1:08 автор MALFRIDA

» Ритуалы исполнения желаний в новолуние....
Сегодня в 1:01 автор MALFRIDA

» Масленица - Обряды. Заговоры. Народные обычаи и традиции
Сегодня в 0:35 автор MALFRIDA

» Технический вопрос
Сегодня в 0:15 автор nemezida81

» СИЛА ПОКЛОНА
Сегодня в 0:12 автор Таиса

» АМУЛЕТЫ С СУЩНОСТЯМИ
Сегодня в 0:07 автор Таиса

» Ритуал «Серебряный страж»
Вчера в 23:49 автор MALFRIDA

» Ритуал прощения - добавит вам материальные блага
Вчера в 23:46 автор MALFRIDA

» Обряд на снятие порчи-закрутки ( Снять безденежье)
Вчера в 23:31 автор MALFRIDA

»  Став " ЯСНО ВИЖУ" автop kas-sandra
Вчера в 22:28 автор Diana

» КОШКА - ПОКАЗАТЕЛЬ БЛАГОПОЛУЧИЯ ЧЕЛОВЕКА
Вчера в 22:18 автор Cyanea

» Молитва за умерших внезапною (скоропостижною) смертью
Вчера в 22:03 автор Cyanea

» Рано на покой или есть ли интимная жизнь у пожилых?
Вчера в 19:32 автор Cyanea

» ДИАГНОСТИКА - ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО МАСТЕРА ЕВгине
Вчера в 14:51 автор tureture

»  Драгоценные камни как лекарства для излечения болезней
Вчера в 14:07 автор Cyanea

» Защитное масло с янтарем
Вчера в 14:06 автор Cyanea

»  Янтарь от сглаза
Вчера в 14:04 автор Cyanea

»  Янтарная пудра
Вчера в 14:01 автор Cyanea

» Делимся рабочими Заговорами - 3
Вчера в 9:41 автор Таиса

» ЦЕЛЕБНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ РЕБЕНКА: "СИЛА ПРИРОДЫ"
Вчера в 9:30 автор Таиса

» ПРАКТИКА "ОБЩЕНИЕ С РАСТЕНИЕМ"
Вчера в 9:08 автор Таиса

» Обряд на деньги на 13 монет
Пн 20 Фев 2017 - 22:44 автор MALFRIDA

» ОТКРЫТ НАБОР В ШКОЛУ "ВОЛШЕБСТВО СИМОРОНА"
Пн 20 Фев 2017 - 22:16 автор Таиса

» ЗАГОВОР НА МАСЛЕНИЦУ С БЛИНАМИ, ПРИВЛЕКАЮЩИЙ УДАЧУ И ОТВРАЩАЮЩИЙ НЕСЧАСТЬЯ
Пн 20 Фев 2017 - 20:58 автор kapelka

» ПЕРЕПЛУТ
Пн 20 Фев 2017 - 18:10 автор Таиса

» ОТКРЫТ НАБОР В ШКОЛУ РУННОЙ МАГИИ.
Пн 20 Фев 2017 - 17:08 автор Cyanea

» Расклад "Роман"
Пн 20 Фев 2017 - 15:18 автор Таиса

» ИГЛЫ ОЧИЩЕНИЯ
Пн 20 Фев 2017 - 14:31 автор Cyanea

»  Омикрон-1;-2 - Лечебныe Ставы автор Bagirka
Пн 20 Фев 2017 - 14:09 автор Гелла

» Урна с прахом дома. Можно ли держать урну дома?
Пн 20 Фев 2017 - 13:19 автор Cyanea

» Толкование снов!!!
Пн 20 Фев 2017 - 13:01 автор Asthik

» Вуду-Ниамбо
Пн 20 Фев 2017 - 12:58 автор весержи

» МАГИЯ ВУДУ: история возникновения и принципы.
Пн 20 Фев 2017 - 12:25 автор весержи

» Гаитянское Водоу
Пн 20 Фев 2017 - 12:19 автор весержи

» Славянские Боги и богатство
Пн 20 Фев 2017 - 9:53 автор Таиса

» Зеркало Желаний
Пн 20 Фев 2017 - 4:20 автор MALFRIDA

» Талисман воды (Зеркальный талисман)
Пн 20 Фев 2017 - 4:06 автор MALFRIDA

» РАЗЛУЧИТЬ ДВУХ БЛИЗКИХ ЛЮДЕЙ
Пн 20 Фев 2017 - 2:46 автор MALFRIDA

Самые активные темы
Толкование снов!!!
Делимся рабочими Заговорами - 2
Делимся рабочими Заговорами
Толкование снов!!!
ДИАГНОСТИКА- ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО РУНОЛОГА ФОРУМА ГЕЛЛЫ
Технический вопрос
НАШИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!
ОТКРЫТ НАБОР В ШКОЛУ БЕЛОЙ МАГИИ
ДИАГНОСТИКА- ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО МАСТЕРА ФОРУМА Cyanea
ВСЕМ ПРИВЕТ, ДАВАЙТЕ ПООБЩАЕМСЯ !!!
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 74, из них зарегистрированных: 7, скрытых: 0 и гостей: 67

Arabika, goncha, HSAMILY, Mistery, naina-club, PLUTONIA, Дагмар

Больше всего посетителей (619) здесь было Вт 22 Дек 2015 - 18:08
ОНЛАЙН ЧАСОВНЯ
Молитва undefined (часовня)
Rambler's Top100 Яндекс.Метрика

Поделиться | 
 

 Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас»

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Cyanea
Администратор


Сообщения : 9343
Дата регистрации : 2013-06-29
Откуда : Я повсюду

СообщениеТема: Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас»   Вт 28 Июл 2015 - 14:58

Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас»

Упражнение 1. Присутствие.

Понаблюдайте за собой: действительно ли вы присутствуете там, где находитесь физически?
Когда вы пьете чай, вы действительно пьете чай (чувствуете его аромат, вкус, тепло) или вы мысленно в это время в другом месте? Наверняка в голове крутится вчерашний день или вы перенеслись всеми мыслями на завтрашнюю планерку? Когда вы едете в троллейбусе, вы действительно едете в троллейбусе или вы уже мысленно в отпуске и катите на водных лыжах?
Хотя бы несколько дней понаблюдайте, насколько часто вы отсутствуете там, где находитесь физически. Скорее всего, вы обнаружите, что в большинстве случаев вы далеко от своего тела. Что делать? Возвращаться!

Упражнение 2. Возвращение.

Следующий шаг в наблюдении себя — это возвращение «в момент», в «здесь и сейчас». Для этого достаточно придумать призыв и окликать себя, как только обнаружите, что вас нет на месте. Например: «Вернись в момент»! Или любую фразу, которая будет восприниматься вами как команда.
Вот вы чистите утром зубы, а мысленно уже беседуете с клиентом, которому наметили позвонить, как только придете в офис. В руках вместо зубной щетки вы ощущаете телефонную трубку, а вместо зеркала перед вами экран монитора. Обнаружив такое раздвоение, вы командуете: «Вернись в момент»! Тут же чувствуете вкус зубной пасты во рту, уютность мягкого халата, и ваше умывание из механического действия превращается во вполне осознанный утренний ритуал. Повторяйте это упражнение несколько раз в день не менее недели.

Упражнение 3. Чистое осознанное наблюдение.

Вот вы получили первый опыт наблюдения себя. Вы наблюдали свое отсутствие и присутствие. Теперь пора распространить наблюдение на мысли и эмоции, которые вы переживаете.
В каждый момент времени вы испытываете какие-то эмоции, вы о чем-то думаете, вы совершаете какие-то действия или остаетесь в бездействии, например лежите. Теперь вы наблюдаете (осознаете) все, что с вами происходит, не оценивая то, что вы видите. Вы просто смотрите на это. Или смотрите на это параллельно всему.
Например, через час у вас важная встреча или публичное выступление. Но уже в этот момент вы видите свою заинтересованность в предстоящем событии, видите, как из-за желания не подвести, подать себя в выгодном свете в вас поднимаются беспокойство и страх, что может случиться что-то непредвиденное. Что вы можете опоздать или забыть сказать что-то важное. Ваш ум подстраховывает вас, подсказывая заранее нужные слова; вы репетируете предстоящее выступление или диалог. В это время вы замечаете, что напряжение передается телу, что оно давит на виски. При этом вы не даете тому, что наблюдаете в себе, никаких оценок. Наблюдение расширяется: вы видите свои переживания, вы видите свои мысли, вызванные этими переживаниями, вы видите свое тело, напряженное от переживаний, наблюдаете свои действия: как суетливо складываете бумаги, как меняется тембр вашего голоса, вы знакомитесь с собой, вы постигаете себя. Впервые осознаны в своей тревоге. Вы принимаете её. И это самое главное.
Если при наблюдении вы замечаете, что хотите оценить себя, что возникает отношение к той реальности данного момента, то вы осознаете и этот порыв и классифицируете оценку именно как оценку, тем самым разотождествляясь с ней.

Важно помнить, что:

• наблюдение — это не анализ, а лишь видение, свидетельствование того, что есть;
• в каждый новый момент наблюдение ведется как бы впервые, весь прошлый опыт необходимо отложить в сторону;
• важно само наблюдение (получение навыка наблюдения), а не то, что вы наблюдаете;
• что бы вы в себе ни увидели, не устраивайте самодиверсий (то есть не впускайте в голову мысли, что вы не хотите быть таким, что вам не нравится то или иное переживание), просто исследуйте. Если есть необходимость что-то менять или планировать изменения, то есть смысл выделить для этого определённое время и, занимаясь этим, продолжать самонаблюдение.

Исследовать — это безоценочно наблюдать каждый раз, когда возникает определенное переживание, все, что оно в вас вызывает, позволить подняться ему в сознательную часть и пройти перед вашими глазами. Само исследование изменит это. Оно имеет силу изменять. В традициях других школ это трактуется как вынесение бессознательной информации на уровень сознания и перепросмотр её. Или же направление потока энергии в «засоренный» канал.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
МЫ РАБОТАЕМ С ВАМИ  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] МЫ РАБОТАЕМ ДЛЯ ВАС [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас»
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ :: ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ :: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-
Перейти:  
В верх страницы

В низ страницы