ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам может не прийти письмо со ссылкой активации!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.

ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ


 
ФорумФорум  ПорталПортал  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Луна
Фазы Луны на RedDay.ru (Киев)
Октябрь 2017
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
КалендарьКалендарь
Последние темы
» Снять замок с колдовской работы
Сегодня в 0:54 автор Iden

» ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! ПРЕДСТАВЬТЕСЬ
Вчера в 21:08 автор Cyanea

» ДИАГНОСТИКА НЕГАТИВА - ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО РУНОЛОГА ФОРУМА ГЕЛЛЫ
Вчера в 20:17 автор t-julya

» Кто такой Крайон?
Сб 21 Окт 2017 - 23:38 автор Cyanea

» ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ МАГОВ
Сб 21 Окт 2017 - 19:46 автор Таиса

» ДИАГНОСТИКА НЕГАТИВА- ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО МАСТЕРА ФОРУМА Cyanea
Сб 21 Окт 2017 - 19:44 автор Cyanea

» ОТВЕЧУ НА ЛЮБОЙ ВАШ ВОПРОС ОТ ТАИСЫ
Сб 21 Окт 2017 - 19:09 автор Asthik

» Пожалуйста помогите.
Сб 21 Окт 2017 - 12:57 автор Гелла

» Заставить обидчика попросить прощение
Сб 21 Окт 2017 - 3:11 автор ямпель

» шепотки на разную потребу по Степановой
Пт 20 Окт 2017 - 22:10 автор Cyanea

» шепоток На сплетника
Пт 20 Окт 2017 - 22:07 автор Cyanea

» Шепоток на соль для верности
Пт 20 Окт 2017 - 22:05 автор Cyanea

»  "Шепоток на соперницу"
Пт 20 Окт 2017 - 22:04 автор Cyanea

» Шепотки для приумножения богатства
Пт 20 Окт 2017 - 22:04 автор Cyanea

» Шепотки на деньги: 5 заговоров на богатство
Пт 20 Окт 2017 - 22:02 автор Cyanea

» Чтоб начальство ценило вас
Пт 20 Окт 2017 - 22:00 автор Cyanea

» Шепотки от сглаза для младенцев
Пт 20 Окт 2017 - 21:58 автор Cyanea

»  Шепоток от сглаза в бане
Пт 20 Окт 2017 - 21:57 автор Cyanea

» Шепотки от сглаза для взрослых
Пт 20 Окт 2017 - 21:56 автор Cyanea

»  Надеваем чужую вещь
Пт 20 Окт 2017 - 21:55 автор Cyanea

» шепоток Для снятия порчи через круглое зеркало
Пт 20 Окт 2017 - 21:54 автор Cyanea

»  шепоток ,на молодой месяц
Пт 20 Окт 2017 - 21:53 автор Cyanea

» как правильно работать с шепотком
Пт 20 Окт 2017 - 21:50 автор Cyanea

» Шепотки от бесплодия
Пт 20 Окт 2017 - 21:46 автор Cyanea

» Шепотки от ожогов, ячменя и т.п..
Пт 20 Окт 2017 - 21:45 автор Cyanea

» шепотки от болезней Чудо-шепоток, беду отводящий, счастье приносящий и здоровье дающий. Секреты древних славянских шептух
Пт 20 Окт 2017 - 21:43 автор Cyanea

» Шепотки При плохом самочувствии, если диагноз неизвестен
Пт 20 Окт 2017 - 21:40 автор Cyanea

» Шепотки в спину от пьянства
Пт 20 Окт 2017 - 21:36 автор Cyanea

» Шепотки от ячменя
Пт 20 Окт 2017 - 21:35 автор Cyanea

» Переклад болезней ног на обувь
Пт 20 Окт 2017 - 21:32 автор kapelka

» Шепотки от недомоганий и болезней
Пт 20 Окт 2017 - 21:30 автор Cyanea

» Шепоток от страха перед врачами
Пт 20 Окт 2017 - 21:20 автор Cyanea

» Шепотки при нарушениях сна
Пт 20 Окт 2017 - 21:18 автор Cyanea

» Шепотки от головной боли
Пт 20 Окт 2017 - 21:17 автор Cyanea

» Шепотки от ушной боли
Пт 20 Окт 2017 - 21:13 автор Cyanea

» Шепотки от зубной боли и болезней зубов
Пт 20 Окт 2017 - 21:12 автор Cyanea

»  Шепотки от боли в спине и суставах
Пт 20 Окт 2017 - 21:07 автор Cyanea

» Шепотки от боли в сердце
Пт 20 Окт 2017 - 21:00 автор Cyanea

» Шепоток от варикозного расширения вен
Пт 20 Окт 2017 - 20:58 автор Cyanea

» ВАШИ ОТЗЫВЫ И ПРЕДЛОЖЕНИЯ
Пт 20 Окт 2017 - 19:13 автор Гелла

Самые активные темы
Толкование снов!!!
Делимся рабочими Заговорами - 2
Толкование снов!!!
Делимся рабочими Заговорами
Технический вопрос
НАШИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!
ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ от LICHTER
ВСЕМ ПРИВЕТ, ДАВАЙТЕ ПООБЩАЕМСЯ !!!
ОТКРЫТ НАБОР В ШКОЛУ БЕЛОЙ МАГИИ
ОТКРЫТ НАБОР В ШКОЛУ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ПРАКТИК И ДУХОВНОЙ СИСТЕМЫ КУНДАЛИНИ РЕЙКИ
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 155, из них зарегистрированных: 13, скрытых: 1 и гостей: 141

Alexandr0704, Archer, Asthik, BlackBear, Cantio, Cyanea, nununu, shahinya, SumBart, t-julya, tureture, vivyen, АриЯ

Больше всего посетителей (619) здесь было Вт 22 Дек 2015 - 18:08
ОНЛАЙН ЧАСОВНЯ
Молитва undefined (часовня)
Социальные закладки
Rambler's Top100 Яндекс.Метрика

Поделиться | 
 

 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ОСОЗНАННОСТИ И НАХОЖДЕНИЯ В МОМЕНТЕ «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС»

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Cyanea
Администратор
avatar

Сообщения : 11747
Дата регистрации : 2013-06-29
Откуда : Я повсюду

СообщениеТема: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ОСОЗНАННОСТИ И НАХОЖДЕНИЯ В МОМЕНТЕ «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС»   Сб 13 Фев 2016 - 15:33

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ОСОЗНАННОСТИ И НАХОЖДЕНИЯ В МОМЕНТЕ «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС»

Упражнение 1. Присутствие.

Понаблюдайте за собой: действительно ли вы присутствуете там, где находитесь физически?
Когда вы пьете чай, вы действительно пьете чай (чувствуете его аромат, вкус, тепло) или вы мысленно в это время в другом месте? Наверняка в голове крутится вчерашний день или вы перенеслись всеми мыслями на завтрашнюю планерку? Когда вы едете в троллейбусе, вы действительно едете в троллейбусе или вы уже мысленно в отпуске и катите на водных лыжах?
Хотя бы несколько дней понаблюдайте, насколько часто вы отсутствуете там, где находитесь физически. Скорее всего, вы обнаружите, что в большинстве случаев вы далеко от своего тела. Что делать? Возвращаться!

Упражнение 2. Возвращение.

Следующий шаг в наблюдении себя — это возвращение «в момент», в «здесь и сейчас». Для этого достаточно придумать призыв и окликать себя, как только обнаружите, что вас нет на месте. Например: «Вернись в момент»! Или любую фразу, которая будет восприниматься вами как команда.
Вот вы чистите утром зубы, а мысленно уже беседуете с клиентом, которому наметили позвонить, как только придете в офис. В руках вместо зубной щетки вы ощущаете телефонную трубку, а вместо зеркала перед вами экран монитора. Обнаружив такое раздвоение, вы командуете: «Вернись в момент»! Тут же чувствуете вкус зубной пасты во рту, уютность мягкого халата, и ваше умывание из механического действия превращается во вполне осознанный утренний ритуал. Повторяйте это упражнение несколько раз в день не менее недели.

Упражнение 3. Чистое осознанное наблюдение.

Вот вы получили первый опыт наблюдения себя. Вы наблюдали свое отсутствие и присутствие. Теперь пора распространить наблюдение на мысли и эмоции, которые вы переживаете.
В каждый момент времени вы испытываете какие-то эмоции, вы о чем-то думаете, вы совершаете какие-то действия или остаетесь в бездействии, например лежите. Теперь вы наблюдаете (осознаете) все, что с вами происходит, не оценивая то, что вы видите. Вы просто смотрите на это. Или смотрите на это параллельно всему.
Например, через час у вас важная встреча или публичное выступление. Но уже в этот момент вы видите свою заинтересованность в предстоящем событии, видите, как из-за желания не подвести, подать себя в выгодном свете в вас поднимаются беспокойство и страх, что может случиться что-то непредвиденное. Что вы можете опоздать или забыть сказать что-то важное. Ваш ум подстраховывает вас, подсказывая заранее нужные слова; вы репетируете предстоящее выступление или диалог. В это время вы замечаете, что напряжение передается телу, что оно давит на виски. При этом вы не даете тому, что наблюдаете в себе, никаких оценок. Наблюдение расширяется: вы видите свои переживания, вы видите свои мысли, вызванные этими переживаниями, вы видите свое тело, напряженное от переживаний, наблюдаете свои действия: как суетливо складываете бумаги, как меняется тембр вашего голоса, вы знакомитесь с собой, вы постигаете себя. Впервые осознаны в своей тревоге. Вы принимаете её. И это самое главное.
Если при наблюдении вы замечаете, что хотите оценить себя, что возникает отношение к той реальности данного момента, то вы осознаете и этот порыв и классифицируете оценку именно как оценку, тем самым разотождествляясь с ней.

Важно помнить, что:

• наблюдение — это не анализ, а лишь видение, свидетельствование того, что есть;
• в каждый новый момент наблюдение ведется как бы впервые, весь прошлый опыт необходимо отложить в сторону;
• важно само наблюдение (получение навыка наблюдения), а не то, что вы наблюдаете;
• что бы вы в себе ни увидели, не устраивайте самодиверсий (то есть не впускайте в голову мысли, что вы не хотите быть таким, что вам не нравится то или иное переживание), просто исследуйте. Если есть необходимость что-то менять или планировать изменения, то есть смысл выделить для этого определённое время и, занимаясь этим, продолжать самонаблюдение.

Исследовать — это безоценочно наблюдать каждый раз, когда возникает определенное переживание, все, что оно в вас вызывает, позволить подняться ему в сознательную часть и пройти перед вашими глазами. Само исследование изменит это. Оно имеет силу изменять. В традициях других школ это трактуется как вынесение бессознательной информации на уровень сознания и перепросмотр её. Или же направление потока энергии в «засоренный» канал.

_________________
Идем со мной...ты пожалеешь, но тебе понравится)[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
МЫ РАБОТАЕМ С ВАМИ  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] МЫ РАБОТАЕМ ДЛЯ ВАС [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
 
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ОСОЗНАННОСТИ И НАХОЖДЕНИЯ В МОМЕНТЕ «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС»
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ :: РЕЙКИ :: ТЕХНИКИ. ПРАКТИКИ. УПРАЖНЕНИЯ. РИТУАЛЫ-
Перейти:  
Вверх страницы

Вниз страницы