ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.


ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  СобытияСобытия  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
УВАЖАЕМЫЕ ФОРУМЧАНЕ И ГОСТИ ФОРУМА!!!НАШ ПРОЕКТ «ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ» ПРИГЛАШАЕТ ЖЕЛАЮЩИХ НА ОБУЧЕНИЕ В НАШИ ШКОЛЫ, КУРСЫ, ПРАКТИКУМЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ, СЕМИНАРЫ. А ТАКЖЕ В НАШЕМ ПРОЕКТЕ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ВЕДУТ ПРИЕМЫ И КОНСУЛЬТАЦИИ- ПРАКТИКУЮЩИЕ МАСТЕРА. ПРОВОДЯТСЯ ДИАГНОСТИКИ РАЗЛИЧНЫХ СИТУАЦИЙ И СОСТОЯНИЙ, ОКАЗЫВАЮТСЯ УСЛУГИ ПО РЕШЕНИЮ ВАШИХ ПРОБЛЕМ.
Последние темы
» ГАДАНИЕ БЕСПЛАТНО НА ТАРО
Учимся слушать свое тело (техники) EmptyВчера в 23:50 автор iulianiy

» ПРЕДСКАЗАНИЕ БЕСПЛАТНО НА РУНИЧЕСКОМ ОРАКУЛЕ "ВИКИНГИ"
Учимся слушать свое тело (техники) EmptyВчера в 23:44 автор iulianiy

» СВЕЧА ОЧИЩАЮЩАЯ -ГАРМОНИЗАТОР
Учимся слушать свое тело (техники) EmptyВчера в 14:22 автор Risiya

» Черный обряд на возврат зла
Учимся слушать свое тело (техники) EmptyВчера в 11:56 автор Asthik

» РИТУАЛ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Учимся слушать свое тело (техники) EmptyВчера в 11:27 автор Risiya

» ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ, КОТОРЫЙ СЛОЖНО ПРОЙТИ ТРЕВОЖНЫМ, БЕСПОКОЙНЫМ И ДЕПРЕССИВНЫМ ЛЮДЯМ.
Учимся слушать свое тело (техники) EmptyВчера в 9:21 автор Cyanea

» Ловушки сознания
Учимся слушать свое тело (техники) EmptyВчера в 1:30 автор Iden

» Что надо бросить даже раньше, чем курить
Учимся слушать свое тело (техники) EmptyВчера в 1:23 автор Iden

» Знаки, которые нужно замечать...
Учимся слушать свое тело (техники) EmptyВчера в 1:14 автор Iden

» КАК ПРЕКРАТИТЬ ССОРЫ В СЕМЬЕ НА ЭНЕРГЕТИЧЕСКОМ УРОВНЕ
Учимся слушать свое тело (техники) EmptyВчера в 1:07 автор Iden

» ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ГИПЕРАКТИВНЫЙ РЕБЕНОК ОТ АКТИВНОГО?
Учимся слушать свое тело (техники) EmptyВчера в 1:03 автор Iden

» НУЖНА ЛИ ДЕТЯМ ЧРЕЗМЕРНАЯ ОПЕКА
Учимся слушать свое тело (техники) EmptyВчера в 0:58 автор Iden

» КАК ВОЗНИКАЕТ МАТЕРИНСКОЕ ПРОКЛЯТИЕ
Учимся слушать свое тело (техники) EmptyВчера в 0:52 автор Iden

» НАШИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!
Учимся слушать свое тело (техники) EmptyВчера в 0:48 автор Iden

»  ДИАГНОСТИКА НЕГАТИВА- ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО МАСТЕРА ФОРУМА ГЕЛЛЫ
Учимся слушать свое тело (техники) Empty18.01.20 19:24 автор Freedom0

Мы в социальных сетях
Мы в Ютубе
Учимся слушать свое тело (техники) Youtub13

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 66, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 66 :: 2 поисковых систем

Нет

Больше всего посетителей (895) здесь было 22.12.19 3:19
Фаза Луны
Январь 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
КалендарьКалендарь
Поделиться
 

 Учимся слушать свое тело (техники)

Перейти вниз 
АвторСообщение
Bat Galim
Активные пользователи
Bat Galim

Сообщения : 5140
Дата регистрации : 2014-01-13
Откуда : Барселона

Учимся слушать свое тело (техники) Empty
СообщениеТема: Учимся слушать свое тело (техники)   Учимся слушать свое тело (техники) Empty06.07.17 16:39

УЧИМСЯ СЛУШАТЬ СВОЕ ТЕЛО (ТЕХНИКИ)

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

«Все болезни – от головы». Именно наши мысли способны управлять такой сложной системой, как человеческий организм. Чтобы научиться управлять своими эмоциями, необходимо уметь слушать и, главное, – слышать свое тело.
 
Если человек постоянно испытывает голод, страдает от бессонницы или, наоборот, спит большую часть свободного времени – это признаки внутреннего дисбаланса. У каждого человека тело работает согласно собственному сценарию. Существует взаимосвязь того, как мы думаем, с поведением тела и возникновением недугов, болезней на почве стрессов, депрессий, обид и страхов.
 
Бывает, что человек испытывает физические страдания – тошноту, головные боли, боли в спине – без видимых на то причин, отправляется на обследование и получает заключение, что, по сути, отклонений нет. Психологи, врачи и авторы фитнес-методик предлагают множество различных способов услышать свой организм и взять эмоции под контроль. Предлагаем вам простые и действенные техники, которыми вы можете воспользоваться, чтобы стать счастливее и обрести здоровье.
 
Останавливаем агрессию
 

Ежедневно мы попадаем в конфликтные и стрессовые ситуации, но жизнь не остановишь только потому, что нас многое раздражает. А вот остановить захватывающие чувства ненависти, злобы или гнева вполне возможно. После чего обсуждать насущные вопросы – на работе, в транспорте, в семье – становится проще.
 
1. Самый верный способ утихомирить разыгравшийся гнев или обиду – наладить дыхание

В стрессовой ситуации человек дышит грудью, группируя силы и напрягая мышцы. Дыхание животом – дыхание спящего младенца, находящегося в полной безопасности. Сделайте глубокий вдох, сначала наполнив воздухом живот, а потом уже грудь. На выдохе – обратный порядок. Через некоторое время вы почувствуете, что расслабились и сможете продолжать действовать спокойно.
 
2. Важно развить умение быстро переключаться от агрессии к спокойствию

Если вы быстро приходите в ярость, а успокаиваетесь медленно, попробуйте упражнение «Зверь-человек». При шаге вперед кричите, ругайтесь, сжимайте кулаки и челюсти, при шаге назад – расслабляйтесь, уделяя внимание мышцам.
 
3. В ситуациях, когда действовать необходимо, но невозможно (например, в пробке) сделайте упражнение «Внутренний луч»

Представляйте светлый луч, двигающийся от затылка к стопам по всему телу. По мере движения воображайте, как разглаживаются морщины, уходит усталость, появляется улыбка.
 
Снимаем напряжение дня
 

Накопившиеся эмоции портят настроение вечера, не дают уснуть, влияют на качество сна и наше утро. Определить причину тревоги не всегда возможно, так же, как и устранить ее. Все это остается в нашем теле и, чтобы достичь спокойствия, нужно действовать через него.
 
1. Погружение в тело

Самый простой способ – лечь и полностью расслабиться, но если ситуация запущенная, это не всегда удастся с первого раза. Релаксация не должна быть навязанной – просто прислушивайтесь к тому, что чувствует тело – где боль, где напряжение, где приятная усталость.
 
2. Для засевшей внутри тяжести требуется разрядка

Если вы видели как «брыкаются» маленькие дети, лежа на спине, повторить это не составит труда. Эти движения рекомендуют совмещать с выкриками «Нет!» и «Почему?». Это помогает прожить подавленные чувства.
 
3. Технику «улыбка Будды» приписывают даосам. Цель – достичь умиротворения и счастья

Улыбка Будды не должна создаваться мышцами лица, она должна появиться изнутри. Закрыв глаза, попытайтесь успокоиться и ощутить, как уголки ваших губ наливаются теплом и расплываются. И как в последствии эта улыбка перенаправляется во все органы и уголки вашего тела.
 
Создаем контакт с телом
 

Чтобы не «заболеть» от тоски, печали или перенапряжения, надо хорошо знать, на что и как реагирует ваш организм. Эту связь тоже можно развить.
 
1. Напишите «письмо своему телу»

Что вы думаете о нем, как к нему относитесь, что планируете изменить. Пересядьте на другое место, прочитайте письмо и напишите ответ. Результаты позволяют открыть очень многое в том, как вы на самом деле к себе относитесь.
 
2. Неспроста нам хочется кричать, когда мы злимся и рыдать, если тяжело и грустно

Голосовая терапия предлагает почувствовать тело через извлечение звука. Петь можно не только связками, попробуйте «пускать» голос из груди, живота, бедер, лодыжек. Помогайте себе движением рук. Легендарный Федор Шаляпин признавался, что после сложных выступлений у него болело все тело, включая ступни. При регулярных тренировках голосом можно научиться выгонять боль и снимать стрессовое напряжение.
 
3. Одно из упражнений танцевальной терапии – танец частей тела

Необходимо по отдельности двигаться руками, головой, животом, плечами и ногами. В итоге определите, чем вам было сложнее танцевать. Если это голова, то проблемы связаны со скоростью принятия решений, бедра означают сексуальные зажимы, колени – желание двигаться вперед.
 
Как следует изучив свой организм самостоятельно и научившись воздействовать на него, вы сможете предотвратить массу сложностей и препятствий.
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Учимся слушать свое тело (техники)
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ :: ПСИХОЛОГИЯ-
Перейти:  
Вверх страницы

Вниз страницы