Кто сейчас на форуме | Сейчас посетителей на форуме: 119, из них зарегистрированных: 3, скрытых: 0 и гостей: 116 :: 2 поисковых систем Grot, Звездная пыль, ЛешийБольше всего посетителей ( 895) здесь было Вс 22 Дек 2019 - 2:19 |
Март 2024 | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
| | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | Календарь |
|
| | УПРАЖНЕНИЕ «ПЛЫВУЩАЯ ЛЯГУШКА» ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ | |
| | Автор | Сообщение |
---|
Cyanea Администратор
Сообщения : 30114 Дата регистрации : 2013-06-29 Откуда : Я повсюду
| Тема: УПРАЖНЕНИЕ «ПЛЫВУЩАЯ ЛЯГУШКА» ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Чт 27 Июл 2017 - 10:45 | |
| УПРАЖНЕНИЕ «ПЛЫВУЩАЯ ЛЯГУШКА» ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
В древности считалось, что золотая лягушка обладает сверхъестественной силой. Это упражнение имитирует движения плывущей лягушки — отсюда и название.
Движения шеей оказывают благотворное влияние на щитовидную железу и лечат болезни, вызванные нарушениями в ее функционировании. Если вы недавно перенесли тяжелую болезнь и вам противопоказаны другие виды физической нагрузки, можете смело начинать занятия физкультурой с этого упражнения.
Благодаря этому упражнению конечности становятся более гибкими, уменьшается объем талии, сжигается лишний жир. Движения шеей особенно эффективны для предотвращения и лечения головокружения, скованности мускулатуры шеи, дрожания рук и головы, неврастении, бессонницы и амнезии.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Исходное положение: плотно сожмите бедра, ступни стоят вплотную, щиколотки соприкасаются.
Руки свободно свисают вдоль туловища, пальцы на обеих руках сжаты. Втяните подбородок и улыбнитесь.
Начало: поднимайте согнутые руки таким образом, чтобы ладони оказались у груди. Пальцы нужно сомкнуть, согнуть колени, втянуть живот и шею.
Сейчас вы находитесь в позе полуприседа. Теперь чуть приподнимите пятки (акупунктурная точка yong-quan). Вытяните руки вперед (на уровне груди) и опишите одновременно обеими руками два полных круга, после чего верните их обратно, в положение перед грудью. Когда совершаете движения руками, вспомните, как плавает лягушка, или представьте, что плывете брассом.
Пока руки описывают круги, не забывайте вытягивать шею и выпячивать ягодицы.
Сделайте 8 круговых движений обеими руками сначала вперед, потом загребая в стороны, затем к себе, а 8 раз наоборот: широко вперед, соединить их перед собой вытянутыми и затем подтянуть к себе. Начинайте круговое движение, когда ладони находятся у груди. Описывая круги по часовой стрелке, нужно выпрямлять ноги, выставлять вперед грудь и верхнюю часть живота, а также вытягивать шею и выпячивать ягодицы.
Всего рекомендуется делать 16 круговых движений. | |
| | | | УПРАЖНЕНИЕ «ПЛЫВУЩАЯ ЛЯГУШКА» ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |