ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.


ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  КалендарьКалендарь  СобытияСобытия  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  ПользователиПользователи  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
УВАЖАЕМЫЕ ФОРУМЧАНЕ И ГОСТИ ФОРУМА!!!НАШ ПРОЕКТ «ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ» ПРИГЛАШАЕТ ЖЕЛАЮЩИХ НА ОБУЧЕНИЕ В НАШИ ШКОЛЫ, КУРСЫ, ПРАКТИКУМЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ, СЕМИНАРЫ. А ТАКЖЕ В НАШЕМ ПРОЕКТЕ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ВЕДУТ ПРИЕМЫ И КОНСУЛЬТАЦИИ- ПРАКТИКУЮЩИЕ МАСТЕРА. ПРОВОДЯТСЯ ДИАГНОСТИКИ РАЗЛИЧНЫХ СИТУАЦИЙ И СОСТОЯНИЙ, ОКАЗЫВАЮТСЯ УСЛУГИ ПО РЕШЕНИЮ ВАШИХ ПРОБЛЕМ.
Фаза Луны
Август 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
КалендарьКалендарь
Последние темы
» ДИАГНОСТИКА НЕГАТИВА ОТ CYANEA БЕСПЛАТНО- ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО МАСТЕРА
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyСегодня в 1:09 автор Евлампия

» В.В. Козлов, А.А. Карамышев "Шаманизм: онтология, психология психотехника"
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyСегодня в 0:13 автор Iden

» УЧЕНИКИ ШКОЛЫ ТАРО ОТВЕТЯТ НА ВАШИ ВОПРОСЫ
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyВчера в 22:51 автор Sheyla16

» ПРОСМОТР ТЕМЫ, ЧТО ХОЧЕТ ОТ ВАС УСОПШИЙ? ОТ CYANEA
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyВчера в 21:42 автор Cyanea

» УРОК №3 - ЧЕРНАЯ МАГИЯ
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyВчера в 21:39 автор Cyanea

» УРОК №4. В ПОИСКАХ ЛЮБВИ ИЛИ ЛЮБОВНАЯ МАГИЯ
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyВчера в 21:34 автор Cyanea

» ДИАГНОСТИКА ОТНОШЕНИЙ НА ТАРО МАНАРА от MALFRIDA
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyВчера в 18:44 автор Яна

»  УРОК 1 . ОСНОВЫ МАГИИ " НЕГАТИВ И ЧИСТКИ"
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyВчера в 17:54 автор Адриана

» УРОК 2 . СИМОРОН
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyВчера в 17:51 автор Адриана

» КАК ОТЛИЧИТЬ ПАНИЧЕСКУЮ АТАКУ ОТ СЕРДЕЧНОГО ПРИСТУПА?
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyВчера в 13:07 автор Cyanea

» ВЫПУСКНИКИ ШКОЛЫ РУН ОТВЕТЯТ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ( эксперимент )
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyВчера в 12:13 автор Карима

» ВНИМАНИЕ! ОТКРЫТ НАБОР НА МИНИ-КУРС "ЗАЩИТЫ"
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyВчера в 11:47 автор Гелла

» УГАДАЙТЕ ЗНАМЕНИТОСТЬ.
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyВчера в 3:04 автор DIVINA

» КАК ПРАВИЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ И КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ НЕГАТИВНОЙ ЭНЕРГЕТИКЕ?
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyПн 19 Авг 2019 - 21:14 автор lti

»  Практика Таро - "Живой или мертвый?"
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyПн 19 Авг 2019 - 20:47 автор Natala

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 44, из них зарегистрированных: 1, скрытых: 0 и гостей: 43 :: 2 поисковых систем

vlad1970

Больше всего посетителей (619) здесь было Вт 22 Дек 2015 - 18:08
Мы в социальных сетях
Поделиться
 

 Самый простой способ справиться с тревогой

Перейти вниз 
АвторСообщение
Cyanea
Администратор
Cyanea

Сообщения : 17356
Дата регистрации : 2013-06-29
Откуда : Я повсюду

Самый простой способ справиться с тревогой Empty
СообщениеТема: Самый простой способ справиться с тревогой   Самый простой способ справиться с тревогой EmptyПн 30 Июл 2018 - 22:41

Самый простой способ справиться с тревогой



Существует множество способов прогнать тревогу, сегодня мы рассмотрим самый простой, но очень эффективный психологический прием.

Но прежде, чем перейти к самой технике, я расскажу вам об одном психологическом механизме, который лежит в основе тревоги . Когда мы испытываем страх, нам хочется спрятаться, сжаться. Поэтому нам начинает казаться, что мы стали очень маленькими, незащищенными, а на нас давит что – то огромное, темное и непонятное.

И наоборот, если мы чувствуем себя комфортно, если нам приятно и хорошо – мы ощущаем себя большими, распахнутыми, открытыми.

А что, если мы посмотрим на этот механизм в зеркальном отображении? Получается, что если мы ощущаем себя «маленькими», то автоматически возникает страх, эмоциональный дискомфорт (единственное исключение – состояние защищенности, которое может дать любимый и любящий человек). А если мы ощущаем себя «большими» - мы чувствуем себя свободно и непринужденно, это дает нам ощущение эмоционального комфорта.

Теперь пора делать выводы. Что нужно для того, чтобы избавиться от тревоги и страха? Нужно просто суметь почувствовать себя "большими". Ведь если мы чувствуем себя "большими", то нам просто нечего бояться. Представьте себя размером с Вселенную,… Что может вам угрожать? Да ничего. Вы неуязвимы, А как это сделать? Как расширить свое пространство, как почувствовать себя «большим»?

Зрение

На работе, дома и даже на улице мы смотрим на предметы, находящиеся поблизости. Конечно, если, как говорится, мы не видим ничего, кроме собственного носа, мы психологически сужаемся. Как быть? Остается только длительная прогулка, во время которой вы будете смотреть вдаль. Выйдя из дома, посмотрите вокруг, сначала рядом, а затем постепенно увеличивайте охват своего зрения

Слух

Вам никогда не приходилось слышать игру хорошего звонаря? Научитесь следовать за звуком, позвольте своему восприятию идти туда, куда направляется звук. А звуков вокруг такое множество! С равным успехом можно слушать свист воздуха в вагоне метро и музыку Баха или Моцарта. Закройте глаза, вслушивайтесь. Не бросайте звук на полпути, а встречайте и провожайте его.

Запах и физические ощущения

Для того, чтобы раздвинуть свое пространство, можно сконцентрироваться на приятных запахах ощущении порывов ветра, дождевых капель, падающих на лицо и т.д.

Не экономьте на восприятии, оно делает вас «большими» и избавляет от тревоги. Смотрите вдаль, вслушивайтесь в движение звука, чувствуйте свое тело – и вы забудете о том, что такое тревога.


Конкретные рекомендации

1.Во время 45 -90-минутной прогулки направляйте свой взгляд на удаленные объекты, находящиеся на расстоянии более одного километра от вас. Останавливайтесь у водоемов и на перекрестках с дальними перспективами. В течение 3 – 5 минут смотрите вдаль поочередно во всех направлениях. Смотрите на крыши домов и на небо, следите за движением туч.

2.Закройте глаза и вслушивайтесь в негромкие естественные звуки. Например: пение птиц, шелест листвы, журчание ручья, шум речной волны или музыку. Один сеанс должен составлять не менее 30 минут.

3.Осознавайте все свои движения в простанстве, ходьбу, бег, движение рук во время еды, повороты головы, дыхание и т.п. – все, что вы делаете. Ощущайте динамичность жизни.

_________________
моя почта: elena.elena.gros@mail.ru

ПРАКТИКУЮЩИЙ МАСТЕР- консультации, диагностики, помощь.


Идем со мной...ты пожалеешь, но тебе понравится)

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Самый простой способ справиться с тревогой
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ :: ПСИХОЛОГИЯ-
Перейти:  
Вверх страницы

Вниз страницы