Дош — Капха

Капха – представляет собой концептуальное равновесие воды и земли. Капха- это наша структура. Образно можно представить себе Капху как соединяющую силу, которая предохраняет воду и землю от разделения. Например, если взять кастрюлю и наполнить ее наполовину водой, а затем добавить к ней песок, то он постепенно опуститься на дно (он отделяется от воды). Единственный способ сохранить песок в равновесии с водой — это непрерывно перемешивать смесь. Капха и есть той перемешивающей силой в нашем теле.

Капха скрепляет элементы тела, образуя материал для физической структуры. Эта дош поддерживает сопротивляемость организма. Вода является основной составляющей Капха и эта вода в нашем теле отвечает за физиологическую и биологическую силу и естественную резистентность тканей в организме. Капха смазывает суставы, обеспечивает влажность кожи, способствует заживлению ран, заполняет пространство в теле, дает биологическую силу, энергию и стабильность, поддерживает сохранение данных в памяти, дает энергию для сердца и легких, поддерживает иммунитет. Капха присутствует в грудной клетке, горле, голове, придаточных пазухах носа, носе, роте, желудке, суставах, цитоплазме, плазме крови и в жидких выделениях тела, таких как слизь. Психологически Капха отвечает за эмоции привязанности, алчности и зависти. Это также выражается в тенденции к спокойствию, прощению и любви. Грудь является основным местом Капха.
Общая характеристика людей имеющих дош – капха:

Спокойные, расслабленные, медленные
Нежные и любящие
Прощающие, сострадательные, надежные и верные
Физически сильные и крепкие
Медленно передвигающиеся и изящные
Речь медленная, хорошо выражают свои мысли
Медленно усваивают новый материал, но потом никогда не забывают, обладают выдающейся долговременной памятью
Волосы и кожа мягкие, голос низкий
Склонны к избыточному весу
Склонны к тяжелой, гнетущей депрессии
Имеют не требовательный подход к жизни
Сексуально медленно возбуждаются, но при этом они самые выносливые
Имеют отличное здоровье, хорошо устойчивы к болезням
Долготерпеливы, стремятся к сохранению мира и гармонии в своем окружении
Склонны быть собственниками, держаться за вещи, людей, деньги. Не любят холодную, сырую погоду

Типичные проблемы со здоровьем состоят с простуд, головных болей, респираторных заболеваний, включая астму; сенной лихорадки, аллергий, а также атеросклероза
Физическая характеристика людей — капха

Люди Капха по своей конституции имеют хорошо развитые внутренние органы. Существует, однако, сильная тенденция для этих людей к набору лишнего веса. Их грудь обычно широкая, хорошо развита. Вены и сухожилия плохо видно из-за толстой кожи и развитых мышц. Кости не выступают.

Их кожа яркая, естественного цвета, мягкая, блестящая и жирная, холодная на ощупь. Волосы густые, темные, мягкие и волнистые. Глаза, как правило, черного или синего цвета, большие и привлекательные.

Физиологически люди Капха имеют хороший аппетит. Из-за медленного пищеварения, они потребляют немного пищи. Предпочитают острые, горькие и вяжущие продукты. Стул мягкий, бледного цвета. Потеют умеренно. Сон крепкий и длительный. Обладают легкими с большой емкостью, выносливы, как правило, здоровы, счастливы и миролюбивы.

Психологически они склонны к терпимости, спокойствию, прощению и любви. Тем не менее, они также показывают черты жадности, привязанности, зависти и собственничества. Их мышление медленное, но определенное: как только они что-то начинают понимать, то эти знания сохраняется навсегда.

Люди Капха стремятся быть богатыми. Они зарабатывают деньги и способны их удерживать.

Признаки дисбаланса дош капха:

Вялое мышление, тупые мысли
Стремление к потреблению алкоголя
Апатия, отсутствие желаний
Подавленность, грусть, излишняя сентиментальность
Замедленное мышление и реакция
Постоянная вялость
Жадность, избыточное стремление к материальным благам
Постоянная сонливость, слишком длинный сон
Тяжелое просыпание, нет чувства отдыха
Увеличение веса, ожирение
Скопление слизи в груди или в горле
Скопление слизи в носу и в пазухах
Тошнота
Диабет
Сенная лихорадка
Бледная, холодная, липкая кожа
Отеки, задержка воды, вздутие
Вялое пищеварение, еда «сидит» в желудке
Высокий уровень холестерина
Боли в суставах, тяжесть в конечностях

Когда вы испытываете такие симптомы, как тошнота, вялость, чувство тяжести, озноб, слабость конечностей, кашель, затрудненное дыхание, тенденцию к слишком продолжительному сну, то вы можете страдать от дисбаланса Капха. Другие симптомы дисбаланса Капха — проблемы с кровообращением, склонность к ожирению, скука, лень, тупость.

Признаки сбалансированной капха — физическая сила, сильная иммунная система, спокойствие, решимость, рациональное мышление, способность сохранять и использовать личные ресурсы, выносливость и приспособляемость.
Общие советы по поддержанию здоровья людям капха

Капха склонны к апатии, вялости, депрессии и избыточному весу, поэтому они нуждаются в постоянном стимулировании. Ежедневные упражнения для них важнее, чем для любого другого типа.

Употребляйте продукты с острым, горьким и вяжущим вкусом. Черный перец, имбирь, тмин, перец чили, и некоторые другие пряности обеспечат острый вкус; горький обеспечивают некоторые зеленые листовые овощи, а вяжущий вкус — зеленые овощи и фасоль. Для баланса Капхи увеличьте долю продуктов, которые полезны и откажитесь от продуктов которые угнетают Капху в своем рационе.

Медитация для людей с конституцией Капха просто жизненно необходима, поэтому уделяйте каждый день время для молитвы и медитации.
Питание которого должны придерживаться те, у кого дош – капха.

Пища должна быть теплой и легкой.
Еда должна быть приготовленной без большого количества воды.
Отдавать предпочтение продуктам с острым, горьким и вяжущим вкусом.
Не употребляйте слишком много сладостей и жирной пищи. Также следите за потребление соли, так она, как правило, приводит к задержке жидкости в Капха.
Отдавайте предпочтение легким блюдам.
Избегайте жареной пищи. Ешьте слегка приготовленные продукты или сырые фрукты и овощи. Следите за количеством потребляемой пищи, переедание — типичная тенденция Капха.
Сухие методы приготовления пищи (выпечка, поджаривание, гриль, тушения) предпочтительнее для Капха.
В качестве закуски ешьте горькие или острые продукты вместо соленых или кислых.
В зимний период отдавайте предпочтение пряной горячей мексиканской или индийской кухне.
На завтрак Капха должны употреблять гречневые блины, кукурузные кексы и горький какао, приготовленный на обезжиренном молоке и немного меда. Избегайте холодных круп, холодных соков или молока и сладких пироженных. Бэкон и колбасы усиливает Капху потому что содержат много соли и масла. Для Капхи, завтрак не является обязательным.
Чтобы стимулировать себя утром употребляйте горячий имбирный чай.
Капха любят сладкое. Поэтому, сокращение потребление сахара для многих может оказаться очень трудным. Используйте мед вместо сахара.
Не злоупотребляйте молочными продуктами. Сливочное масло, мороженое, сыр — одни из самых худших продуктов для Капха. Избегайте гамбургеров и молочных коктейлей.
Ешьте сырые фрукты, овощи и салаты.
Жирные, соленые, сладкие или жареные продукты — все это усугубляет Капха. Ешьте салаты с минимальной заправкой. Употребляйте салаты вместо супа, особенно в жаркую погоду.

Резюме.

Завтрак, как правило, не требуется. Избегайте сахара, жиров, молочных продуктов и соли. Топленое масло и масло только в небольших количествах. Выбирайте легкую, сухую пищу. Основной прием пищи должен быть в середине дня, в вечернее время — только сухая еда . Избегайте холодных пищевых продуктов и напитков. Уменьшите потребление сладких, кислых и соленый продуктов.
Отдавайте предпочтение следующим овощам:

спаржа
свекла
брокколи
брюссельская капуста
морковь
цветная капуста
сельдерей
баклажаны
чеснок
зеленые листовые овощи
салат
грибы
лук
перец
картофель
редис
шпинат
ростки

Избегайте употреблять следующие овощи:

огурцы
сладкий картофель
помидоры
кабачки

space.gif (35 байт) Отдавайте предпочтение следующим фруктам:

яблоки
абрикосы
ягоды вишни
клюква
инжир
манго
персики
груши
сливы
гранаты
сухофрукты так же хороши для капхи (абрикосы, инжир, чернослив, изюм)

Избегайте употреблять следующие фрукты:

авокадо
бананы
кокос
свежий инжир
грейпфрут
виноград
дыни
апельсины
папайя
ананасы
сливы
избегайте сладких, кислых, либо очень сочные фруктов

Старайтесь так же употреблять:

ячмень
гречиха
кукуруза
просо
овес
небольшое количество молока и яиц
рис басмати
курица
креветки
индейка
все бобовые являются приемлемыми, за исключением фасоли и тофу
мед

Исключите из своего рациона:

овес
рис
красное мясо
морепродукты в целом
пшеница, за исключением небольшого количества
фасоль
тофу
соль

Дош Капха усугубляется в весенний период года. В этом сезоне, старайтесь поменьше есть и выбирайте более сухие и волокнистые продукты.