Чакровое дыхание (Chakra Breathing Meditation)

Чакровое дыхание (Chakra Breathing Meditation) Медитация длится один час и состоит из двух стадий. Глаза остаются закрытыми в течение всей медитации Стадия 1: (45 мин)
Поставьте ноги на ширине плеч, откройте рот и начните глубоко дышать в чакры, ваши энергетические центры. Начинайте с нижнего центра, с первой чакры. Когда услышите колокольчик (примерно через 1,5 минуты), перемещайтесь вверх, к следующей чакре. Ваше дыхание должно стать более частым и более мягким по мере продвижения вверх по чакрам. Позвольте телу быть расслабленным. Вы можете двигаться, трястись или делать любые легкие движения, которые помогут вашему дыханию. На седьмой чакре вы услышите тройной звон колокольчика. Тогда начните дышать в обратном направлении, медленно опускаясь назад через все семь чакр к первой. На это отводится две минуты. Весь этот цикл повторите три раза.
Стадия 2: (15 мин) Сидя или лежа, с закрытыми глазами, молча наблюдайте за всем, что происходит внутри вас.

Чакровое дыхание Чакры - это энергетические центры эфирного тела человека, которые являются основными точками контакта между эфирным и физическим телами или проводниками, через которые мы питаемся солнечными и праническими силами вселенной. Индейцы называли чакры "преобразователями жизненной энергии", т.к. эти невидимые трубы или воронки получают (как бы засасывают) энергию извне (из окружающего мира, вселенной) и преобразуют ее в свободную жизненную энергию конкретного человека. В настоящее время известно значение семи чакр, расположенных последовательно вдоль позвоночника в эфирном теле: * Муладхара чакра является корневой чакрой, располагается в основании позвоночника и отвечает за здоровье физического тела и костно-мышечную систему. * Сватхистана чакра - это центр сексуальной энергии, отвечающий за здоровье половых органов и молочных желёз у женщин. Также эта чакра отвечает за коммуникацию, гибкость в общении и гибкость тела (располагается внизу живота, посередине между пупком и лобком). * Манипура чакра находится в области солнечного сплетения и отвечает за здоровье желудочно-кишечной системы. Также от развития этого энергетического центра зависит финансовое положение и положение в социуме. * Анахата чакра находится в области центра груди и отвечает за здоровье сердца, лёгких и иных органов, располагающихся в грудной клетке. При открытой чакре человек чувствует Божественную любовь, находится в состоянии благодати, любви и полного принятия. Эмоциональный центр. * Вишудха чакра находится на шее, в ярёмной выемке. Этот центр отвечает за здоровье органов, располагающихся в области шеи, за творческое развитие (пение, рисование и т.д.) и помогает воздействовать на окружающих посредством голоса. * Аджна чакра - это центр знания и интуиции. Расположен в области так называемого «третьего глаза» и отвечает за здоровье глаз. * Сахасрара чакра располагается в области темени и отвечает за связь с Божественным.
У большинства людей энергетические центры находятся в дисбалансе или не работают вовсе (чакра закрыта). Что же это означает для физического самочувствия? * Муладхара: нарушение кровообращения, анемия, простатит, воспаление яичников. * Сватхистана: импотенция, фригидность, болезни почек и мочевого пузыря.
* Манипура: проблемы с пищеварением, болезни печени и желчного пузыря, диабет, ожирение.
* Анахата: сердечно-сосудистые заболевания, боли в спине, проблемы с легкими.
* Вишудха: больное горло, зубная боль, проблемы со слухом, щитовидной железой.
* Аджна: головные боли, расстройства зрения, заболевания нервной системы.
* Сахасрара: головные боли, хронические заболевания, паралич, проблемы с иммунной системой.
Что делать? Чакры надо «раскрывать» :-) как бы, продуть засоренную трубу и активизировать работу этого универсального энергетического приемника :-) Именно это позволяет сделать упражнение под названием «чакровое дыхание», которое при регулярном выполнении делает организм более жизнеспособным и также поднимает морально-этический и духовный уровень человека.
Активно работающие чакры благотворно влияют на прилегающие к ним органы физического тела, гармонизируя их деятельность, т.е. практикуя, Вы благотворно воздействуете на свое физическое здоровье. Кроме того, раскрывая чакры, Вы положительно воздействуете на мышление, эмоции, восприятие мира и даже ситуации - энергетически сильный человек гораздо легче достигает своих целей и легко разрешает спорные ситуации (если, конечно, они возникают).