Медитация Стихии для внутреннего баланса

Погружаясь через медитацию в Стихию, мы позволяем выровнять их соотношение в себе, и, как следствие, сгармонизировать свое состояние.

Начнем с Огня. Ему мы уделим больше всего внимания, так как именно Огонь возвращает нас в настоящее и дарует радость и силу этого момента.

(Подготовка: зажги возле себя одну или несколько свечей.)

1.Отключи внутренний диалог. Понастраивайся некоторое время на свечу, прочувствуй ее.

2. Обрати внимание на температуру своего тела. Почувствуй в себе тепло, жар, как он разрастается в тебе. Огонь, по качествам такой же как в свечи, пульсирует в тебе и вокруг тебя. Он оживляет тебя, заряжает энергией...

~ пауза 15 секунд ~

3. Представь, как огонь наполняет тебя, и ты светишься его сиянием. Внутри тебя пылает огненный центр. Почувствуй насколько он горячий и приятный. Он становится все горячее и горячее. Этот жар, хоть и силен, но он совершенно безопасен и естествен для тебя. Увеличивай ощущения жара, параллельно запитывая его из свечи, настолько, насколько позволяет твой комфорт.

~ пауза 15 секунд ~

4. Увидь, как вокруг тебя пляшут огненные язычки пламени. От них светло и тепло. Они подбираются все ближе и ближе к тебе. Ты чувствуешь, как становится теплее и теплее все вокруг. Ты сохраняешь спокойствие – ты и пламя одной природы. Теперь ты состоишь из пламени. Язычки пламени соединяются с тобой, и ты сам пылаешь ярким светом.

~ пауза 1 минута ~

5. Сконцентрируй все свое внимание на Огне. Ты полностью состоишь из огня: ты видишь и чувствуешь, как все части тебя горят ярким светом; ты испускаешь большое тепло и согреваешь пространство вокруг себя. Ты есть Огонь. Твое тело – это Огонь, твой дух – это дух Огня. Увидь или ощути мир «глазами» Огня. Побудь какое-то время жарким и стремительным огнем, или теплым мягко сверкающим огоньком – выбирай то, что ближе тебе.

~ пауза 1 минута ~

6. Возвращайся обратно. Теперь ты больше не состоишь только из Огня. Ты находишься среди пламени, но уже чувствуешь себя отдельно от него. Его огненные язычки постепенно отдаляются от тебя, все дальше и дальше до тех пор, пока окончательно не исчезают. С каждым шагом ты чувствуешь, как жар спадает. Ты больше не чувствуешь себя горящим. Температура твоего тела понижается до ее обычного уровня.

А теперь сбалансируемся другими стихиями:

~ пауза 15 секунд ~

7. Почувствуй, как по твоему телу течет кровь, почувствуй слюну во рту и прочую влагу. Ты осознаешь Воду.

Почувствуй вес своего тела, ощути твердый пол под ним. Напряги все мышцы на несколько секунд. Расслабься. Ты осознаешь Землю.

Почувствуй, как Воздух наполняет твои легкие. Сделай глубокий вдох-выдох. Ты осознаешь Воздух.

Теперь в тебе присутствуют все четыре #Стихии. Ты знаешь, где ты, и кто ты. Открывай глаза.