Медитация: как выспаться за час в день?

Медитативные техники, как способ пробуждения сверхвозможностей

За последние несколько сотен лет, человечество продвинулось далеко вперёд в плане науки и техники, но даже у этого, внешне столь полезного прогресса есть обратная сторона: люди шаг за шагом забывают о том, какие силы дремлют в них самих. Но слова словами, а с фактами спорить куда сложнее: ещё в незапамятные времена кельтские берсекеры наводили ужас на дисциплинированные и хорошо обученные армии Рима, сражаясь с хорошо экипированными воинами в одних лишь звериных шкурах и побеждая. В те времена считалось, что воины той касты умеют пробуждать и использовать силу, недоступном обычному человеку.

Альтернативой им можно представить лаосских монахов, живущих гораздо больше обычного человека, практически не принимающих пищу и, тем не менее, реально существующих. Но сейчас мы поговорим о другой сфере человеческих возможностей, которые помогли бы очень многим, если бы им уделялось должное внимание, а именно о медитативных техниках, позволяющих сокращать срок сна до минимума, недоступного обычному человеку.

Медитация «Древесный корень» - как за час выспаться

В славянских традициях эту медитацию ещё принято называть «Единением Рода», но суть одна: за несколько простых шагов вы очиститесь от негатива прошедшего дня и сознательно зарядите себя энергией, активизируя и усиливая тот бессознательный процесс, которым управляет ваше подсознание в процессе сна.

Шаг первый. Примите любую удобную для вас медитативную позу и медленно введите себя в состояние транса. Очистите своё сознание и визуализируйте следующую картину из образов и ощущений от первого лица: вы сидите после тяжёлого рабочего дня на светлой поляне, прислонившись спиной к огромному, могучему дереву. Солнце нещадно жжёт землю, но сень дерева тенью прикрывает вас от его лучей, даря прохладу в этот жаркий день. Неподалёку от вас течёт река, вы слышите её шум и вдыхая воздух, чувствуете испаряющуюся влагу.

Шаг второй. Вы чувствуете как медленно начинаете «врастать» в тело дерева. Мягко, плавно, сантиметр за сантиметром, будто погружаетесь в тёплую ванну. Ваше тело становится частью ствола, руки ветвями, а ноги корнями дерева. Ещё минуту назад вы были человеком и сейчас вы – это часть целого, часть дерева. Осознайте это и почувствуйте.

Шаг третий. Осмотрите мир от лица дерева: почувствуйте тепло солнечных лучей, мягко проникающих чистой энергией сквозь крону и напитывающих ваше тело, заполняя его силой и покоем. Ощутите как сквозь корни чёрной, густой массой утекает ваша усталость, ваши переживания и страхи. Почувствуйте это, отдайтесь этому процессу. Позвольте ему стать естественным, словно дыхание.

Шаг четвёртый. Когда вы ощутите, что полностью «заряжены» (ощущение придёт в виде лёгкого покалывания во всём теле) то понемногу начните осознавать себя как человека: обратите внимание на свои руки, как они теряют древесную форму и вновь становятся человеческими. То же самое проделайте и с остальным телом. Оказавшись вновь рядом в деревом, поблагодарите этот маленький мирок, который теперь станет вашим оазисом силы и сделав глубокий вдох, откройте глаза.

Шаг пятый. Не стоит пробуждаться резко. Открыв глаза, мысленно почувствуйте свои конечности, позвольте вновь току мыслей заполнить ваше сознание и аккуратно, не совершая резких движений, сядьте и потянитесь. Затем встаньте и разомните руки, ноги, шею и всё тело. На данном этапе вы должны уже ощущать состояние, аналогичное обычному пробуждению после сна.
Итоги и советы

Прежде всего, не стоит отчаиваться, если в первый раз у вас ничего не вышло.  Мастерство приходит только с практикой это нормально. Нет необходимости соблюдать все правила медитации досконально, всегда можно построить свой собственный оазис, по своим вкусовым предпочтениям, но очень важно сохранить механизм основной идеи. В идеале необходимо выполнять эту медитацию дважды в день, в течение примерно часа и она позволит вам круглые сутки ощущать бодрость тела и духа, но не следует пренебрегать и обычным сном: примерно раз в трое суток позволяйте себе спать не менее шести часов, так как вашему сознанию также требуется отдых. Удачи вам, в ваших начинаниях, силы, бодрости и будьте благословенны!

Автор: Махнов Олег
источник