ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  СобытияСобытия  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
УВАЖАЕМЫЕ ФОРУМЧАНЕ И ГОСТИ ФОРУМА!!!НАШ ПРОЕКТ «ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ» ПРИГЛАШАЕТ ЖЕЛАЮЩИХ НА ОБУЧЕНИЕ В НАШИ ШКОЛЫ, КУРСЫ, ПРАКТИКУМЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ, СЕМИНАРЫ. А ТАКЖЕ В НАШЕМ ПРОЕКТЕ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ВЕДУТ ПРИЕМЫ И КОНСУЛЬТАЦИИ- ПРАКТИКУЮЩИЕ МАСТЕРА. ПРОВОДЯТСЯ ДИАГНОСТИКИ РАЗЛИЧНЫХ СИТУАЦИЙ И СОСТОЯНИЙ, ОКАЗЫВАЮТСЯ УСЛУГИ ПО РЕШЕНИЮ ВАШИХ ПРОБЛЕМ.
Последние темы
» ЖИТЬ «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС». А СУЩЕСТВУЕТ ЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?
Специальный комплекс асан поможет быстро и безболезненно пополнить запасы энергии. EmptyВчера в 23:59 автор Пайпер

» ЕДИНИЦА ИЗМЕРЕНИЯ ОПЫТА – ЭТО ГРАБЛИ…
Специальный комплекс асан поможет быстро и безболезненно пополнить запасы энергии. EmptyВчера в 23:47 автор Пайпер

» ГАДАНИЕ БЕСПЛАТНО НА РУНАХ
Специальный комплекс асан поможет быстро и безболезненно пополнить запасы энергии. EmptyВчера в 23:24 автор zetazeta

» СОННИК. "ТОЛКОВАНИЕ СНОВИДЕНИЙ" ОТ Asthik (бесплатно)
Специальный комплекс асан поможет быстро и безболезненно пополнить запасы энергии. EmptyВчера в 16:53 автор Asthik

» СОВЕТЫ ТАРО от АДЕЛЬФИЙКА
Специальный комплекс асан поможет быстро и безболезненно пополнить запасы энергии. EmptyВчера в 11:07 автор КсюВРН

» ГАЛЬДРАСТАВ "СИЛЬНЫЙ ПРИТЯГАТЕЛЬ" АВТОР ОЛЕЧКА77
Специальный комплекс асан поможет быстро и безболезненно пополнить запасы энергии. Empty12.08.22 21:16 автор Любознательная

» НАРОДНОЕ ЛЕЧЕНИЕ КИСТЫ МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Специальный комплекс асан поможет быстро и безболезненно пополнить запасы энергии. Empty12.08.22 15:24 автор Cyanea

» КОГДА И КАК СКАЗАТЬ «НЕТ»
Специальный комплекс асан поможет быстро и безболезненно пополнить запасы энергии. Empty12.08.22 14:26 автор Cyanea

» ЧТО ТАКОЕ ФАНТОМ
Специальный комплекс асан поможет быстро и безболезненно пополнить запасы энергии. Empty12.08.22 14:07 автор Cyanea

» Каждый человек может справиться с любой ситуацией в своей жизни.Практика самопомощи: очистка ауры.
Специальный комплекс асан поможет быстро и безболезненно пополнить запасы энергии. Empty12.08.22 13:25 автор Cyanea

» Что на Роду написано
Специальный комплекс асан поможет быстро и безболезненно пополнить запасы энергии. Empty12.08.22 13:13 автор Cyanea

» Можно ли избежать магической войны с врагами?
Специальный комплекс асан поможет быстро и безболезненно пополнить запасы энергии. Empty12.08.22 12:37 автор mj1978

» Откупные дети
Специальный комплекс асан поможет быстро и безболезненно пополнить запасы энергии. Empty12.08.22 12:34 автор mj1978

»  Шаманская практика. Открытие сердце через звук.
Специальный комплекс асан поможет быстро и безболезненно пополнить запасы энергии. Empty12.08.22 12:33 автор Iden

» Обряд благодарения духов
Специальный комплекс асан поможет быстро и безболезненно пополнить запасы энергии. Empty12.08.22 12:24 автор Iden

Мы в социальных сетях
Мы в Ютубе
Специальный комплекс асан поможет быстро и безболезненно пополнить запасы энергии. Youtub13

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 42, из них зарегистрированных: 2, скрытых: 0 и гостей: 40 :: 2 поисковых систем

Anna vedima, Илдиз

Больше всего посетителей (895) здесь было 22.12.19 3:19
Фаза Луны
Август 2022
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
КалендарьКалендарь
 

 Специальный комплекс асан поможет быстро и безболезненно пополнить запасы энергии.

Перейти вниз 
АвторСообщение
Cyanea
Администратор
Cyanea


Сообщения : 24992
Дата регистрации : 2013-06-29
Откуда : Я повсюду

Специальный комплекс асан поможет быстро и безболезненно пополнить запасы энергии. Empty
СообщениеТема: Специальный комплекс асан поможет быстро и безболезненно пополнить запасы энергии.   Специальный комплекс асан поможет быстро и безболезненно пополнить запасы энергии. Empty09.05.15 12:48

Специальный комплекс асан поможет быстро и безболезненно пополнить запасы энергии.

Йога меняет привычки и учит умеренности. Мы начинаем лучше чувствовать и понимать свое тело, так что нанести ущерб здоровью за праздничным столом с каждым годом становится все труднее. Для опытных практиков проблемы послепраздничного недомогания, как правило, не существует. Они не едят слишком много, выпивают мало или вообще не употребляют алкоголь, стараются ложиться не поздно, чтобы утром с удовольствием позаниматься.

Те, кому знакомо состояние чистоты, покоя и умиротворения, вряд ли готовы пожертвовать им ради того, чтобы провести ночь в шумной компании. Но если праздничный вихрь все же закрутил вас и выбил на время из привычного ритма, специальный комплекс асан и несколько простых рекомендаций помогут прийти в себя после бурно проведенных дней и ночей и ликвидировать неприятные последствия интоксикации. Если вы употребляли алкоголь или у вас повышенное давление, позы 5 и 6 делать не нужно. Если же после новогоднего пиршества вы лишь набрали дополнительные килограммы, 5 и 6-я асаны – то, что вам нужно.

Программа реабилитации
Прежде всего выспитесь. Приступайте к занятиям в любое время, когда почувствуете, что готовы. Лучше, если это будет утро.
Перед практикой можно принять прохладный душ или растереть тело жестким полотенцем, смоченным в холодной воде.
В завершение комплекса выполните Шавасану на болстере (или подложите под спину одеяло). Наблюдайте за дыханием и делайте выдохи более мягкими и длинными.

1. Супта Баддха Конасана
Поза Связанного Угла Лежа
Полностью расслабьтесь и наблюдайте за дыханием. Пусть каждый вдох наполняет тело новыми силами, а выдох освобождает от физического и эмоционального напряжения. Время пребывания в позе – 5–10 минут.

2. Супта Вирасана
Поза Героя Лежа
Если у вас есть специальная планка, подложите ее под спину на уровне нижнего края лопаток. Это поможет максимально раскрыть грудную клетку. Чтобы избавиться от головной боли, поместите под голову дополнительное одеяло. Можно обмотать вокруг головы бандаж. Задержитесь в позе на 5–8 минут.

3. Випарита Дандасана
Поза Перевернутого Посоха
Расположите материалы так, чтобы ваше положение было комфортным. Важно, чтобы подставка под голову была достаточно высокой и фиксировала затылок в устойчивом положении. Следите за тем, чтобы локти не поднимались выше уровня плеч. Так же как и в предыдущих асанах, отпустите напряжение. Наблюдайте за дыханием. Пусть вдох начинается от передних пахов. Выдыхайте через область между бровями, расслабляя все мышцы лица и мозг. Пребывайте в позе в течение 5–8 минут.

4. Супта Падангуштхасана I
Поза Захвата Большого Пальца Ноги Лежа
Выполните позу 2-3 раза в каждую сторону. Расширяйте грудную клетку, избегая напряжения в шее.

5. Джатхара Паривартанасана
Скручивание Живота
1. Ложитесь на спину. Вытяните руки в стороны так, чтобы ладони смотрели вверх. Согните ноги в коленях и оторвите стопы от пола. Сделайте вдох, на выдохе опустите колени вправо и коснитесь пола. Держите коленные чашечки на одной линии. Вытягивайте левую руку, прижимая плечо к полу. Со вдохом вернитесь в исходное положение, а на выдохе скрутитесь в другую сторону. Выполните асану 3–5 раз в ритме дыхания.

2. Повторите действия первого пункта. Когда колени приблизятся к полу, постарайтесь одним движением выпрямить ноги. Удерживайте пятки на одном уровне, затем согните ноги и вернитесь в исходное положение. Повторите позу 3–4 раза.

3. Теперь можно выполнить полный вариант позы. Руки по-прежнему вытянуты на полу, прямые ноги находятся под углом 90 градусов по отношению к полу. Сделайте вдох и на выдохе опустите ноги вправо, разворачивая живот справа налево и сопротивляясь левой рукой. Старайтесь удерживать левое плечо на полу, а ноги – прямыми. Не разводите стопы. Направляйте их к правой ладони. На вдохе верните ноги в вертикальное положение, по возможности не сгибая их. Повторите скручивание в другую сторону. Следите за тем, чтобы мышцы лица и шеи не напрягались. Выполните асану 2–3 раза. Эта поза активизирует пищеварение и способствует выведению токсинов.

6. Парипурна Навасана
Полная поза Лодки
Выполните Дандасану (поза Посоха), вытягивая позвоночник вверх. Переходите в Навасану, только если вам удается выполнить позу Посоха правильно: седалищные кости упираются в пол, грудная клетка раскрыта, а область живота втянута. На вдохе согните ноги в коленях, оторвите стопы от пола и вытяните руки параллельно полу. Сделайте вдох и на выдохе вытяните ноги. Низ живота, шея и живот должны быть расслаблены. Руки, ноги и спина – хорошо вытянуты. Это удастся сделать, только если вы будете сидеть на седалищных костях. Пребывайте в позе от 1 секунды до 1 минуты. Повторите асану 3–4 раза.

7. Пашчимоттанасана
Поза Интенсивного Вытяжения Задней Поверхности Тела
Сядьте в Дандасану. Разведите стопы на ширину таза. Со вдохом поднимите руки вверх, на выдохе наклонитесь и опустите лоб на опору. Это могут быть кирпич, болстер или стул. Кожа лба движется вниз к подбородку. Максимально расслабьтесь в позе, продолжая вытягивать ноги. Оставайтесь в асане в течение 2–3 минут.

8. Випарита Карани у стены
Поза Согнутой Свечи
Если у вас повышенное давление или болит голова – подложите под голову одеяло. Войдите в позу и расслабьтесь, удерживая ноги прямыми. Пусть дыхание будет глубоким и ровным. Оставайтесь в позе 5–10 минут.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Специальный комплекс асан поможет быстро и безболезненно пополнить запасы энергии.
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Молитвы на каждый день.Поможет Вам очистится от негативной и разрушительной энергии ПРОШЛОГО,трансформируя ее в радость и любовь!
» Ледяной щит (чистка, защита, обратка доброжелателю) Автор Arkadiya
» Как снять усталость и пополнить энергию
» Как безболезненно и просто признаться в любви мужчине?
» Специальный обряд для лучшего усвоения уроков

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ :: РЕЙКИ :: ТЕХНИКИ. ПРАКТИКИ. УПРАЖНЕНИЯ. РИТУАЛЫ-
Перейти:  
Вверх страницы

Вниз страницы