ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  СобытияСобытия  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
УВАЖАЕМЫЕ ФОРУМЧАНЕ И ГОСТИ ФОРУМА!!!НАШ ПРОЕКТ «ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ» ПРИГЛАШАЕТ ЖЕЛАЮЩИХ НА ОБУЧЕНИЕ В НАШИ ШКОЛЫ, КУРСЫ, ПРАКТИКУМЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ, СЕМИНАРЫ. А ТАКЖЕ В НАШЕМ ПРОЕКТЕ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ВЕДУТ ПРИЕМЫ И КОНСУЛЬТАЦИИ- ПРАКТИКУЮЩИЕ МАСТЕРА. ПРОВОДЯТСЯ ДИАГНОСТИКИ РАЗЛИЧНЫХ СИТУАЦИЙ И СОСТОЯНИЙ, ОКАЗЫВАЮТСЯ УСЛУГИ ПО РЕШЕНИЮ ВАШИХ ПРОБЛЕМ.
Последние темы
» Препятствия для исцеления.
Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге EmptyСегодня в 6:08 автор kola

» Как просить помощи у рода и предков
Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге EmptyВчера в 21:11 автор радонира

» Расслабляющая терапия при сонном параличе
Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге EmptyВчера в 19:56 автор mj1978

» СОВЕТЫ ТАРО от АДЕЛЬФИЙКА
Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге EmptyВчера в 18:29 автор Deizi

» ЗАПИСЬ В ШКОЛУ "СВЕЧНОЙ МАГИИ, КОЛДОВСТВА И ЦЕЛИТЕЛЬСТВА»
Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге EmptyВчера в 15:51 автор mj1978

» СИГИЛ ДЛЯ ЗАЩИТЫ ГРИМУАРА АВТОР ДИВИНА
Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге EmptyВчера в 15:28 автор Карима

» СУИЦИД - ЧЕГО НЕ ЗНАЮТ САМОУБИЙЦЫ
Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге EmptyВчера в 13:58 автор Cyanea

» ТРАВНИЧЕСТВО – КАЛЕНДАРЬ СБОРА ЛЕКАРСТВЕННЫХ РАСТЕНИЙ
Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге EmptyВчера в 13:48 автор Cyanea

» ЗАПИСЬ НА ОБУЧАЮЩИЙ 2-БЛОЧНЫЙ КУРС "ЧИСТКА И ЗАЩИТА"
Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге Empty20.05.22 15:14 автор Deizi

» ЛУННЫЕ ЦИКЛЫ И СБОР ЛЕКАРСТВЕННЫХ РАСТЕНИЙ
Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге Empty20.05.22 12:50 автор Cyanea

» СТАВ "ЗАВИДУЙ МНЕ!" АВТОР ИННЕР
Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге Empty19.05.22 17:28 автор Карима

» СТАВ "КОЛЬЦО БОГАТСТВА" АВТОР MARGANA LA FEY
Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге Empty19.05.22 17:21 автор Карима

» СТАВ "ПОРЧА НА НИЩЕТУ" АВТОР FAWN
Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге Empty19.05.22 17:18 автор Карима

» СТАВ "ЗАКРЫВАЛКА" ЗАКРЫВАЕМ МУЖЧИНУ ОТ БАБ АВТОР ANNA2018.DI
Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге Empty19.05.22 17:13 автор Карима

» СТАВ "ДАЙ ДУХ ПЕРЕВЕСТИ" АВТОР ИННЕР
Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге Empty19.05.22 17:09 автор Карима

Мы в социальных сетях
Мы в Ютубе
Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге Youtub13

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 35, из них зарегистрированных: 1, скрытых: 0 и гостей: 34 :: 2 поисковых систем

kola

Больше всего посетителей (895) здесь было 22.12.19 3:19
Фаза Луны
Май 2022
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
КалендарьКалендарь
 

 Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге

Перейти вниз 
АвторСообщение
Гость
Гость
avatar



Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге Empty
СообщениеТема: Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге   Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге Empty28.04.13 6:38

Автор: Марианна
===========================================================

Йога для начинающих таит множество трудностей. Редко человек, начинающий практику йоги, способен сразу вникнуть в эту сложную технологию и обойтись без проблем и травм. Попытавшись проанализировать, каковы наиболее распространенные ошибки в практике йоги у начинающих, я обнаружила, что таких ошибок всего пять.
Вернуться к началу Перейти вниз
Гость
Гость
avatar



Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге Empty
СообщениеТема: Re: Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге   Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге Empty28.04.13 6:38

1. Нечеткая постановка цели

Йога включает в себя очень разнородные практики, действие которых часто противоречиво. Практики йоги для достижения физического здоровья совсем не обязательно разовьют гибкость; практики, увеличивающие физические кондиции — гибкость и выносливость — не приведут к душевному покою, а духовные практики йоги могут совсем не способствовать физическому здоровью.

Каждый человек, начинающий практику йоги, должен четко ответить на вопрос: чего он хочет от йоги? Зачем он начал заниматься? И каждое занятие оценивать с позиции: помогло оно приблизиться к желаемому или нет.

Например, в йога-класс вас привели боли в спине. Значит, успешность вашей практики будет определяться тем, уменьшаются эти боли со временем или нет. Если же вас привело желание научиться справляться со стрессом и лучше управлять своим сознанием — критерии будут совсем другие: вы должны чувствовать себя спокойнее, меньше переживать из-за неприятностей, спать крепче, увеличить способность к концентрации, и т.д.

Если начинающий практик йоги сам не знает, чего он хочет — велика опасность, что он ничего и не добьется, а может быть, даже ухудшит существующее положение.
Вернуться к началу Перейти вниз
Гость
Гость
avatar



Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге Empty
СообщениеТема: Re: Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге   Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге Empty28.04.13 6:38

2. Отсутствие регулярности в практике

Раньше я написала целую статью о том, почему для начинающих важны домашние занятия йогой и как их организовать. Поэтому здесь подчеркну только основную мысль: без регулярной (это значит — каждодневной) практики йоги вы не добьетесь ничего, какими бы ни были ваши цели.

Конечно, непосредственно после занятия йогой вы будете чувствовать себя лучше, спокойнее и бодрее — но этот эффект не будет накапливаться. Даже более того, рваный ритм практики лишь будет еще одним стрессирующим фактором: вы будете вынуждены все время тратить силы, чтобы адаптироваться к занятиям йогой, но не успеете дождаться их плодов.

Поэтому подумайте, готовы ли вы к регулярным занятиям — и если нет, лучше даже не начинать.
Вернуться к началу Перейти вниз
Гость
Гость
avatar



Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге Empty
СообщениеТема: Re: Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге   Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге Empty28.04.13 6:39

3. Чрезмерное старание

Это — противоположная крайность. Многие люди, начинающие практику йоги, слишком много старания прилагают к выполнению упражнений — при этом постоянно перегружаются и получают травмы. Кроме того, чрезмерное напряжение быстро утомляет, и йога, вместо того, чтобы восполнять энергию, начинает ее истощать. В результате, позанимавшись несколько месяцев, устав от практики, получив несколько травм и не добившись желаемого, человек разочаровывается в йоге и бросает занятия.

Любое желание добиться чего бы то ни было, будь то лучшая форма асан, физическое здоровье или что-то еще, должно остаться за пределами коврика. Во время занятия человек, практикующий йогу, даже начинающий, должен добиться состояния полного покоя и удовлетворенности. В йоге это состояние называется самтоша — довольство существующим. Только в состоянии полного покоя практика будет не энергозатратной, а восстановительной.

Вы лишь предоставляете возможность возникать некоему эффекту или состоянию — но не производите его. Выполняете некую позу так, как позволяет ваше тело, без любого дискомфорта и боли, и добиваетесь максимального расслабления, не оценивая при этом качество выполнения и не стараясь его «улучшить».
Вернуться к началу Перейти вниз
Гость
Гость
avatar



Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге Empty
СообщениеТема: Re: Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге   Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге Empty28.04.13 6:39

4. Нежелание меняться

Йога для начинающих западных учеников - деятельность принципиально новая, требующая навыков, которые в них никогда не воспитывались. В йоге нужно обращать внимание внутрь себя – вместо того, чтобы обращать его на внешний мир; расслабляться – вместо того, чтобы напрягаться; останавливать поток мыслей – вместо того, чтобы постоянно о чем-то думать и т.д. Менять привычную линию поведения тяжело, и многие люди оказываются к этому не способными.

Если вы пришли в йога-класс – значит, вы хотите что-то изменить в своей жизни, что-то в ней вас не устраивает. Это может быть физическое здоровье, психическое состояние и т.д. Но, чтобы изменить жизнь, нужно изменить стереотипы поведения. Чтобы получить то, чего у вас никогда не было, надо делать то, чего вы никогда не делали.

Постарайтесь забыть старые привычки и убеждения, когда приходите на занятие йогой для начинающих. Раз за разом напоминайте себе про основополагающие принципы йоги: расслабление, самопогружение и удовлетворенность. Тогда постепенно новые навыки закрепятся, и вместе с этим начнет меняться ваша жизнь…
Вернуться к началу Перейти вниз
Гость
Гость
avatar



Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге Empty
СообщениеТема: Re: Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге   Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге Empty28.04.13 6:39

5. Неспособность к самоанализу

Не существует двух одинаковых людей, которым нужна была бы совершенно одинаковая практика йоги. Построение практики – всегда творческий процесс, требующий активного участия самого практикующего. Как бы ни был опытен и талантлив преподаватель, он никогда не учтет всех особенностей и не заметит всех помех, мешающих человеку освоить йогу. Зачастую какая-то незаметная мелочь мешает человеку, но если не устранить ее – он так и будет обречен топтаться на одном месте всю жизнь.

Выработайте привычку к самоанализу (вне самого занятия, конечно). Чаще задавайте себе вопросы: что получается? Что не получается? Какова динамика занятий? Чего не хватает? Какие существуют проблемы и как их можно устранить? Что мешает добиться нужного состояния в практике йоги и что помогает? Отмечайте любые изменения: в качестве выполнения асан и техник релаксации, в общем физическом и психическом состоянии. Читайте литературу по йоге и размышляйте о прочитанном в контексте своей практики. И не стесняйтесь обсуждать все это с преподавателем и задавать вопросы. Если начинающий практик йоги не обеспечивает обратную связь и не идет на контакт – преподавателю становится очень трудно помочь ему.
Вернуться к началу Перейти вниз
Гость
Гость
avatar



Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге Empty
СообщениеТема: Re: Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге   Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге Empty28.01.14 22:47

Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься йогой имея протрузии по всему позвоночнику. Мнения врачей расходятся. Оставляют выбор за мной, но говорят что может стать хуже.
Вернуться к началу Перейти вниз
Гость
Гость
avatar



Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге Empty
СообщениеТема: Re: Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге   Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге Empty30.01.14 14:12

NatalyItaly пишет:
Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься йогой имея протрузии по всему позвоночнику. Мнения врачей расходятся. Оставляют выбор за мной,  но говорят что может стать хуже.
Существует очень много  практик духовного и физического развития. Большинству из них никакие проблемы с позвоночником никоим образом не помешают.В каждой асане нагружаются определённые органы, так что придётся для начала освоить те, где нагрузка на позвоночник минимальна,ну и конечно не стоит себя складывать в "хитроумную" позу на первом занятии.)) Выбор за вами.
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Одна из самых сильных практик в Кундалини йоге для первых трех чакр
» Пятерки в Таро - карты кризисов.Кризис: пять дней, пять недель, пять месяцев или пять лет?
» Мудры, используемые в Кундалини йоге.
»  Медитация на пульс: «Сердечный подход к йоге»
» Сон от непоправимых ошибок

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ :: ЭНЕРГЕТИКА. ЧАКРЫ. КАРМА :: ЙОГА-
Перейти:  
Вверх страницы

Вниз страницы