ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.

ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ

ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
УВАЖАЕМЫЕ ФОРУМЧАНЕ И ГОСТИ ФОРУМА!!! НА НАШЕМ ФОРУМЕ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ВЕДУТ ПРИЕМЫ ПРАКТИКУЮЩИЕ МАСТЕРА И УЧЕНИКИ ФОРУМА.
Фаза Луны
Апрель 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
КалендарьКалендарь
Последние темы
» Гармонизация отношений на 40 свечей
Сегодня в 9:18 автор Та Самая

» Отжиг+защита (2 в одном)
Сегодня в 8:41 автор Юльчик

» ДИАГНОСТИКА НЕГАТИВА- ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО МАСТЕРА ФОРУМА Cyanea
Сегодня в 8:32 автор ренате

» Снять весь негатив с человека
Сегодня в 6:50 автор Та Самая

» СОННИК. "ТОЛКОВАНИЕ СНОВИДЕНИЙ" ОТ БАЛИЯ (бесплатно)
Сегодня в 5:23 автор ^Maslenok^

» ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИ
Сегодня в 0:33 автор Iden

» Практика Восстановления Памяти
Вчера в 23:37 автор Таиса

» Вербена
Вчера в 23:11 автор Таиса

» КАК ВЛИЯЮТ НАШИ МЫСЛИ НА ЗДОРОВЬЕ
Вчера в 22:59 автор Таиса

» Карты Ленорман и Зодиакальное колесо с энергетическими волнами
Вчера в 22:47 автор Таиса

» РУНИЧЕСКИЕ АМУЛЕТЫ
Вчера в 22:45 автор Fly

» ЧИСТИМ СЕБЯ ЛАДОНЯМИ
Вчера в 22:02 автор Cyanea

»  Муж помочился на кладбище
Вчера в 21:28 автор Cyanea

» как заблокировать переход денег от одного человека к другому
Вчера в 16:01 автор Cyanea

» ВСЕМ ПРИВЕТ, ДАВАЙТЕ ПООБЩАЕМСЯ !!!
Вчера в 10:55 автор Asthik

» ритуал натравить врагов- на человека
Вчера в 9:54 автор vi999

» Материализация мыслей и негатив
Ср 18 Апр 2018 - 22:33 автор Таиса

» Принципы тибетской медицины. Образ жизни и диета, гармонизирующие конституцию Bad kan (Бадкан, Кафа)
Ср 18 Апр 2018 - 22:20 автор Risiya

» ВЕЧНЫЙ ЗОВ
Ср 18 Апр 2018 - 21:20 автор Cyanea

» ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! ПРЕДСТАВЬТЕСЬ
Ср 18 Апр 2018 - 20:30 автор Двуликая

» Упражнение на усиление женской энергии
Ср 18 Апр 2018 - 17:57 автор Matseopa

» ВЫПУСКНИКИ ШКОЛЫ РУН ОТВЕТЯТ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ( эксперимент )
Ср 18 Апр 2018 - 17:11 автор 82Ксюша

» ЭФФЕКТИВНЫЙ КЛАССИЧЕСКИЙ ПРИВОРОТ НА ВОЛЬТ
Ср 18 Апр 2018 - 16:41 автор Таиса

» 3 заговора на булавку
Ср 18 Апр 2018 - 11:40 автор Cyanea

» Как смена фамилии может повлиять на вашу жизнь?
Ср 18 Апр 2018 - 10:49 автор Cyanea

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 130, из них зарегистрированных: 17, скрытых: 0 и гостей: 113

BlackBear, Casper, DaigaS, hilena, Nota5, taa, timona, Vita Berkana, Wizard, Yasia_super, Гелла, Идрис, Стремящийся, Та Самая, Тако, Фея ночи, ренате

Больше всего посетителей (619) здесь было Вт 22 Дек 2015 - 18:08
Мы в социальных сетях

Поделиться | 
 

 ТЕХНИКА ТОНГЛЕНА ИЛИ «ПРИНЯТИЯ И ОТДАЧИ»

Перейти вниз 
АвторСообщение
Cyanea
Администратор
avatar

Сообщения : 13849
Дата регистрации : 2013-06-29
Откуда : Я повсюду

СообщениеТема: ТЕХНИКА ТОНГЛЕНА ИЛИ «ПРИНЯТИЯ И ОТДАЧИ»   Пн 4 Апр 2016 - 13:49

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


ТЕХНИКА ТОНГЛЕНА ИЛИ «ПРИНЯТИЯ И ОТДАЧИ»

Что бы мы не делали для себя, мы неизбежно делаем для других.
По сравнению с другими традициями Восточного мистицизма, Буддизм отличается тем, что он отводит особую роль развитию сострадания на пути к духовному прогрессу. В частности, в буддийской традиции Махайана, тонглен – специальная практика, призванная помочь ученику изменить качество отношений с окружающими, почувствовав к ним сострадание.

Техника тонглена, или «принятия и отдачи», восходит к тибетскому тексту XIX века, написанному мастером Джамгоном Конгтрулом. В наши дни, тибетская монахиня Пема Чодрон разъясняет основопалагающие аспекты теории буддизма и практики тонглена доступным современным читателю языком в своих книгах «Когда не везет. Советы сердца в трудные времена» и «Там, где страшно».

Почему стоит попробовать тонглен?

Основной целью традиции Махайана является нахождение бодхичитты – нашей истинной природы, открытого и уязвимого сердца. Пытаясь оградиться от мира с его неопределенностью и страданиями, мы возводим многочисленные защитные барьеры. Однако таким образом, мы лишаем себя глубины и красоты полной человеческой жизни.

Осознание нашей взаимозависимости с окружающим миром поможет установить потерянную связь с внутренней мягкостью. Что бы мы не делали для себя, мы неизбежно делаем для других. На этом основана практика тонглена, помогающая развить сострадание ко всем живым существам.

Четыре ступени практики

Практику тонглена можно условно разбить на четыре части: осознание, визуализация, сосредоточение и расширение. Принятие и отдача начинаются на второй ступени и постепенно получают более глубокий смысл и распространение на третьей и четвертой стадии.

Первый шаг – самый короткий. Чтобы открыть сердце, вспомните момент, когда вы чувствовали глубокое единение с собой и миром. Его можно представить как яркую вспышку света, будто кто-то открыл ставни в наглухо заколоченную комнату. У вас появится светлое чувство тишины и пространства – это простой и быстрый взгляд на бодхичитту.

На втором этапе вы работаете с визуализацией текстуры дыхания. Принимая страдание, боль и смятение на вдохе, представляйте, что вы вдыхаете что-то горячее, тяжелое и темное. Когда вы выдыхаете и отдаете доброту, почувстуйте, как воздух становится легким, светлым и прозрачным.

Теперь придайте практике конкретное направление. Вспомните определенного человека, которому хотите помочь. Это может быть, кто угодно – член вашей семьи, переживающий трудности, или прохожий на улице, показавшийся вам удрученным. Если вы проходите через сложный период, подумайте о том, что беспокоит лично вас. Продолжайте работать с дыханием, вдыхайте причину страданий и выдыхайте облегчение.

Настало время расширить круг сострадания. Сделайте шаг назад и взгляните на корень проблемы. Подумайте о миллионах людей, которые находятся в беде или, как и вы, чувствуют гнев или печаль. Трудные ситуации и темные эмоции – неотъемлемая часть жизни каждого из нас. Почувствуйте, как вы связаны с другими, и на вдохе примите общую причину человеческих страданий – зацикленность на собственном Эго. Выдыхая, отпустите эту привязанность и пошлите свет всем нуждающимся.

Как тонглен работает?

Эта практика эффективна, потому что она соединяет глубоко личные переживания с универсальным страданием. Если бы вы останавливались на третьей ступени, рефлексируя лишь свои собственные неурядицы, фокус был бы слишком узким и не позволил бы почувствовать связь с окружающими и понять общую природу всех невзгод. Однако, если бы практика ограничивалась отражением теоретического страдания других, она была бы слишком оторвана от реальности и не смогла бы по-настоящему затронуть сердце и пробудить сострадание. Именно сочетание конкретного и общего и осознание их глубокого родства делает тонглен сильной практикой.

Чего стоит избегать?

На начальных этапах освоения техники, я, как и многие новички, совершила классическую ошибку, смешав жалость с состраданием. Инстинктивно защищаясь, Эго расставляет нам ловушки. Жалость подразумевает чувство превосходства, когда как сострадание зиждится на чувстве родства с нуждающимися. Перед тем как начать практику, подумайте о фундаментальном различии этих понятий. В противном случае, тонглен может иметь обратный эффект.

_________________
Идем со мной...ты пожалеешь, но тебе понравится)[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Вернуться к началу Перейти вниз
 
ТЕХНИКА ТОНГЛЕНА ИЛИ «ПРИНЯТИЯ И ОТДАЧИ»
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ :: РЕЙКИ :: ТЕХНИКИ. ПРАКТИКИ. УПРАЖНЕНИЯ. РИТУАЛЫ-
Перейти:  
Вверх страницы

Вниз страницы