ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  СобытияСобытия  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
УВАЖАЕМЫЕ ФОРУМЧАНЕ И ГОСТИ ФОРУМА!!!НАШ ПРОЕКТ «ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ» ПРИГЛАШАЕТ ЖЕЛАЮЩИХ НА ОБУЧЕНИЕ В НАШИ ШКОЛЫ, КУРСЫ, ПРАКТИКУМЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ, СЕМИНАРЫ. А ТАКЖЕ В НАШЕМ ПРОЕКТЕ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ВЕДУТ ПРИЕМЫ И КОНСУЛЬТАЦИИ- ПРАКТИКУЮЩИЕ МАСТЕРА. ПРОВОДЯТСЯ ДИАГНОСТИКИ РАЗЛИЧНЫХ СИТУАЦИЙ И СОСТОЯНИЙ, ОКАЗЫВАЮТСЯ УСЛУГИ ПО РЕШЕНИЮ ВАШИХ ПРОБЛЕМ.
Последние темы
» ЖИТЬ «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС». А СУЩЕСТВУЕТ ЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?
ПРИЕМЫ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ EmptyВчера в 23:59 автор Пайпер

» ЕДИНИЦА ИЗМЕРЕНИЯ ОПЫТА – ЭТО ГРАБЛИ…
ПРИЕМЫ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ EmptyВчера в 23:47 автор Пайпер

» ГАДАНИЕ БЕСПЛАТНО НА РУНАХ
ПРИЕМЫ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ EmptyВчера в 23:24 автор zetazeta

» СОННИК. "ТОЛКОВАНИЕ СНОВИДЕНИЙ" ОТ Asthik (бесплатно)
ПРИЕМЫ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ EmptyВчера в 16:53 автор Asthik

» СОВЕТЫ ТАРО от АДЕЛЬФИЙКА
ПРИЕМЫ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ EmptyВчера в 11:07 автор КсюВРН

» ГАЛЬДРАСТАВ "СИЛЬНЫЙ ПРИТЯГАТЕЛЬ" АВТОР ОЛЕЧКА77
ПРИЕМЫ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ Empty12.08.22 21:16 автор Любознательная

» НАРОДНОЕ ЛЕЧЕНИЕ КИСТЫ МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
ПРИЕМЫ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ Empty12.08.22 15:24 автор Cyanea

» КОГДА И КАК СКАЗАТЬ «НЕТ»
ПРИЕМЫ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ Empty12.08.22 14:26 автор Cyanea

» ЧТО ТАКОЕ ФАНТОМ
ПРИЕМЫ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ Empty12.08.22 14:07 автор Cyanea

» Каждый человек может справиться с любой ситуацией в своей жизни.Практика самопомощи: очистка ауры.
ПРИЕМЫ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ Empty12.08.22 13:25 автор Cyanea

» Что на Роду написано
ПРИЕМЫ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ Empty12.08.22 13:13 автор Cyanea

» Можно ли избежать магической войны с врагами?
ПРИЕМЫ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ Empty12.08.22 12:37 автор mj1978

» Откупные дети
ПРИЕМЫ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ Empty12.08.22 12:34 автор mj1978

»  Шаманская практика. Открытие сердце через звук.
ПРИЕМЫ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ Empty12.08.22 12:33 автор Iden

» Обряд благодарения духов
ПРИЕМЫ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ Empty12.08.22 12:24 автор Iden

Мы в социальных сетях
Мы в Ютубе
ПРИЕМЫ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ Youtub13

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 34, из них зарегистрированных: 3, скрытых: 0 и гостей: 31 :: 2 поисковых систем

Anna vedima, MALFRIDA, Илдиз

Больше всего посетителей (895) здесь было 22.12.19 3:19
Фаза Луны
Август 2022
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
КалендарьКалендарь
 

 ПРИЕМЫ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ

Перейти вниз 
АвторСообщение
Cyanea
Администратор
Cyanea


Сообщения : 24992
Дата регистрации : 2013-06-29
Откуда : Я повсюду

ПРИЕМЫ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ Empty
СообщениеТема: ПРИЕМЫ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ   ПРИЕМЫ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ Empty25.11.16 11:12

ПРИЕМЫ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ

Эти 6 эффективных советов помогут тебе повысить концентрацию и продуктивность труда. Ты сможешь выполнять поставленные перед тобой задачи намного быстрее и качественнее. Пользуйся этими методиками и поделись ими со своими друзьями!

1. Правильное дыхание
Есть такая хорошая техника, которая называется «Дыхание по квадрату». Для того, чтобы ее использовать, тебе нужно найти любой прямоугольный или квадратный предмет рядом. Пусть это будет лист бумаги, или дверь, или даже зеркало. Итак, теперь нужно сделать вот что. Посмотри в левый верхний угол и сделай вдох. Задержи дыхание на четыре секунды. Далее перемести взгляд на правый верхний угол и сделай выдох. Теперь сделай вдох, и переведи взгляд на правый нижний угол. Задержи дыхание на четыре секунды. И на выдохе переведи взгляд на левый нижний угол. Повторяй этот прием, пока не поймешь, что ты полностью сосредоточен.

2. Минутка медитации
Самые лучшие приемы по сохранению концентрации – они же самые простые. Как правило, они просто возвращают людей в состояние осознанности. Еще один простой способ: найти какое-нибудь тихое место, сесть на стул и представить себя у моря. Для этого даже не обязательно закрывать глаза. Просто представь, как шум прибоя ласкает твой слух и как рядом шумит море. Старайся не впускать посторонние мысли в мозг. Можешь использовать специальную спокойную музыку для медитаций.

3. Отключи зрение
Один из источников напряжения для нас – это то, что жизнь движется очень быстро, и мы порой просто не успеваем за ней. Для того чтобы расслабиться, достаточно хотя бы на пять минуть «отключить» глаза. Просто закрой их, или выключи свет, закрой жалюзи и побудь немного в этом состоянии. Ты почувствуешь, как ты становишься более спокойным.

4. Не будь многозадачным
Очень часто мы пытаемся успеть всё и сразу, но, разумеется, у нас не получается ничего. Ученые давно доказали, что многозадачность – это миф. Наш мозг не в состоянии обрабатывать несколько задач одновременно, сохраняя при этом качество «обработки». То есть, скажем, ты можешь, конечно, гладить рубашку и разговаривать по телефону. Вероятно, рубашка сильно не пострадает от этого. Но одновременно делать финансовый отчет на компьютере и вести деловую переписку с помощью смартфона – это вряд ли. Так что самый быстрый способ сделать список вещей — делать их последовательно.

5. Научись управлять своими эмоциями
Есть такое понятие «Оптимальная зона концентрации». Для того чтобы находится в этой зоне, нужно уметь контролировать свои эмоции. Эмоциональный интеллект — это способность осознавать свои чувства и, насколько возможно, управлять ими себе во благо. Например, чувство тревоги может серьезно повредить продуктивности. Человек, который испытывает какие-то сильные положительные или отрицательные чувства, очень редко может находиться в оптимальной концентрации. Обычно люди не пытаются контролировать свои эмоции, потому что им кажется, что это невозможно. По большому счету так и есть. Однако чувствами можно управлять опосредованно. Ты не можешь изменить сами эмоции, но ты в состоянии изменить мышление, а оно повлияет на восприятие.

6. Спрашивай себя «Чего я сейчас не делаю?»
Человеческий мозг как компьютер. Если на нём открыто несколько важных приложений и программ, то они могут тормозить работу с основным приложением. Есть хороший вопрос, который поможет расставить приоритеты. Спрашивай себя: «Чего я сейчас не делаю?». Ответив на этот вопрос, ты поймешь, на чём тебе лучше сейчас сосредоточиться. Эта тактика поможет тебе понять, что для тебя действительно важно и на что следует обратить внимание в первую очередь.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
 
ПРИЕМЫ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» РАЗВИТИЕ ВОЛИ, КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ, ВИЗУАЛИЗАЦИИ
» Упражнения по концентрации
» МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ И КОНЦЕНТРАЦИИ
» РАЗВИТИЕ МАГИЧЕСКОЙ ВОЛИ И КОНЦЕНТРАЦИИ
» ВЫСЛЕЖИВАНИЕ ВНИМАНИЯ

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ :: РЕЙКИ :: ТЕХНИКИ. ПРАКТИКИ. УПРАЖНЕНИЯ. РИТУАЛЫ-
Перейти:  
Вверх страницы

Вниз страницы