ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  СобытияСобытия  Последние изображенияПоследние изображения  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
УВАЖАЕМЫЕ ФОРУМЧАНЕ И ГОСТИ ФОРУМА!!!НАШ ПРОЕКТ «ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ» ПРИГЛАШАЕТ ЖЕЛАЮЩИХ НА ОБУЧЕНИЕ В НАШИ ШКОЛЫ, КУРСЫ, ПРАКТИКУМЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ, СЕМИНАРЫ. А ТАКЖЕ В НАШЕМ ПРОЕКТЕ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ВЕДУТ ПРИЕМЫ И КОНСУЛЬТАЦИИ- ПРАКТИКУЮЩИЕ МАСТЕРА. ПРОВОДЯТСЯ ДИАГНОСТИКИ РАЗЛИЧНЫХ СИТУАЦИЙ И СОСТОЯНИЙ, ОКАЗЫВАЮТСЯ УСЛУГИ ПО РЕШЕНИЮ ВАШИХ ПРОБЛЕМ.
Последние темы
» ВОЗМОЖНО ЛИ ПОЛНОСТЬЮ ИЗЛЕЧИТЬ ОНКОЛОГИЮ?
ПОЧЕМУ ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РАВНОВЕСИЕ И КАК ЭТО ДЕЛАТЬ EmptyСегодня в 2:57 am автор Cyanea

» Всем привет, нужен совет.
ПОЧЕМУ ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РАВНОВЕСИЕ И КАК ЭТО ДЕЛАТЬ EmptyСегодня в 12:52 am автор Puma

» НА СИЛУ МАСТЕРА
ПОЧЕМУ ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РАВНОВЕСИЕ И КАК ЭТО ДЕЛАТЬ EmptyСегодня в 12:35 am автор Cyanea

»  ДИАГНОСТИКА НЕГАТИВА (БЕСПЛАТНО) - ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО МАСТЕРА ФОРУМА ГЕЛЛЫ
ПОЧЕМУ ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РАВНОВЕСИЕ И КАК ЭТО ДЕЛАТЬ EmptyСегодня в 12:35 am автор Гелла

» ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МНОГОЛЕТНЕЙ УСТАЛОСТИ
ПОЧЕМУ ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РАВНОВЕСИЕ И КАК ЭТО ДЕЛАТЬ EmptyВчера в 11:41 pm автор Cyanea

» ВСЕМ ПРИВЕТ, ДАВАЙТЕ ПООБЩАЕМСЯ !!!
ПОЧЕМУ ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РАВНОВЕСИЕ И КАК ЭТО ДЕЛАТЬ EmptyВчера в 10:52 pm автор MALFRIDA

» Какое, по вашему, существует поссмертие у людей и у ведьм/колдунов? Куда попадают Души?
ПОЧЕМУ ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РАВНОВЕСИЕ И КАК ЭТО ДЕЛАТЬ EmptyВчера в 10:12 pm автор Iden

» ОТ ТАБАКОКУРЕНИЯ ЗАГОВОРЫ
ПОЧЕМУ ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РАВНОВЕСИЕ И КАК ЭТО ДЕЛАТЬ EmptyВчера в 10:04 pm автор Кэрри

» ОТ НАРКОТИЧЕСКОЙ БОЛИ ПРИ ЛОМКЕ
ПОЧЕМУ ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РАВНОВЕСИЕ И КАК ЭТО ДЕЛАТЬ EmptyВчера в 6:47 pm автор Cyanea

» НА РАЗВОД ПАРЫ
ПОЧЕМУ ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РАВНОВЕСИЕ И КАК ЭТО ДЕЛАТЬ EmptyВчера в 12:20 am автор Евгения

» ОЧИЩЕНИЕ И РАЗРЫВ СВЯЗЕЙ
ПОЧЕМУ ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РАВНОВЕСИЕ И КАК ЭТО ДЕЛАТЬ EmptyВчера в 12:04 am автор Cyanea

» РИТУАЛ НА ПОХУДЕНИЕ ПЕРЕД СНОМ
ПОЧЕМУ ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РАВНОВЕСИЕ И КАК ЭТО ДЕЛАТЬ EmptyСр Мар 27, 2024 10:46 pm автор Iden

» ПРОВЕДЕНИЕ РИТУАЛА
ПОЧЕМУ ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РАВНОВЕСИЕ И КАК ЭТО ДЕЛАТЬ EmptyСр Мар 27, 2024 10:24 pm автор Iden

» БЕЗОТВЕТНАЯ ЛЮБОВЬ
ПОЧЕМУ ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РАВНОВЕСИЕ И КАК ЭТО ДЕЛАТЬ EmptyСр Мар 27, 2024 10:09 pm автор Iden

» КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЁ ТОТЕМНОЕ ЖИВОТНОЕ
ПОЧЕМУ ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РАВНОВЕСИЕ И КАК ЭТО ДЕЛАТЬ EmptyСр Мар 27, 2024 10:00 pm автор Iden

Мы в социальных сетях
Мы в Ютубе
ПОЧЕМУ ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РАВНОВЕСИЕ И КАК ЭТО ДЕЛАТЬ Youtub13

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 295, из них зарегистрированных: 6, скрытых: 0 и гостей: 289 :: 3 поисковых систем

Cyanea, Elmira, marina.gaydur, Puma, StellaIlona, Евгения

Больше всего посетителей (895) здесь было Вс Дек 22, 2019 10:19 am
Фаза Луны
Март 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
КалендарьКалендарь
 

 ПОЧЕМУ ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РАВНОВЕСИЕ И КАК ЭТО ДЕЛАТЬ

Перейти вниз 
АвторСообщение
Cyanea
Администратор
Cyanea


Сообщения : 30354
Дата регистрации : 2013-06-29
Откуда : Я повсюду

ПОЧЕМУ ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РАВНОВЕСИЕ И КАК ЭТО ДЕЛАТЬ Empty
СообщениеТема: ПОЧЕМУ ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РАВНОВЕСИЕ И КАК ЭТО ДЕЛАТЬ   ПОЧЕМУ ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РАВНОВЕСИЕ И КАК ЭТО ДЕЛАТЬ EmptyЧт Янв 31, 2019 3:44 am

ПОЧЕМУ ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РАВНОВЕСИЕ И КАК ЭТО ДЕЛАТЬ

Печальная статистика: смерть в результате падения убивает больше женщин , чем рак груди. Мышцы , помогающие удерживать вертикальное положение , начинают ослабевать после 30 лет (да , всего 30!). С годами шаги становятся короче и медленнее , зрение — хуже. Равновесию мешает даже менопауза! Именно поэтому важно поддерживать хорошую спортивную форму — и вот как это делать.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 

Каждый третий взрослый старше 65 лет ежегодно получает травму после падения. Если стараться не падать , можно прожить дольше. Каждая пятая женщина остается в инвалидной коляске после перелома бедра , а еще столько же умирают в течение года после травмы. Проблемы с сердцем , связанные с переломом бедра , как раз и приводят к печальной статистике смертности.
Многие не обращают внимания на ухудшение координации , а работать над ней нужно даже тем , кто постоянно занимается спортом. Увы , «заработать» координацию раз и навсегда не получится. Эти упражнения стоит выполнять регулярно , особенно в зимний период , когда вероятность падения выше всего.

1. СТОЙКА НА ОДНОЙ НОГЕ
Ее можно тренировать , когда моешь посуду или готовишь , а можно и просто так. Когда научишься удерживать равновесие по 30 секунд на каждой ноге , встань на менее твердую и ровную поверхность , например на диванную подушку. Чтобы перейти еще на один уровень вверх , закрой глаза.

2. ХОДИ НА ТАЙЧИ ИЛИ ЙОГУ
Многие упражнения восточной гимнастики направлены на улучшение равновесия. Исследование с участием более 4000 человек показало , что те , кто практикует тайчи ,падают реже тех , кто занимается упражнениями на растяжку. Поможет и йога: женщины старше 65 лет , которые ходили на йогу дважды в неделю в течение двух месяцев , улучшили подвижность коленей и смогли ходить более уверенно.

3. НАСТУПАЙ С ПЯТКИ НА НОСОК
Это тоже улучшает равновесие , поскольку ходить так анатомически правильно.

4. ДЕЛАЙ ПРИСЕДАНИЯ

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 

Натренированные ноги повышают вероятность того , что ты не упадешь. Чтобы накачать мышцы , достаточно делать легкие приседания , как будто садишься на стул.

5. БОЛЬШЕ СПИ
Не менее семи часов в день. Нехватка сна уменьшает способность к концентрации , что может привести к падению. Те , кто спит от 5 до 7 часов , на 40% чаще рискуют упасть.

ХОРОШО ЛИ ТЫ ДЕРЖИШЬ РАВНОВЕСИЕ?
Вот два теста , которые помогут проверить баланс.

1. НА ОБЕИХ НОГАХ
Встань ровно , поставь ноги вместе так , чтобы колени соприкасались , скрести руки на груди ,закрой глаза. Если простоишь минуту , молодец! Теперь поставь одну ногу перед другой — так нужно простоять 38 секунд.

2. НА ОДНОЙ НОГЕ
Подними одну ногу таким образом , чтобы она не касалась опорной ноги. Попробуй с открытыми и закрытыми глазами , должно получиться не менее 29 и 21 секунды. Для людей старше 60 лет — 22 и 10 секунд.

_________________
Моя почта: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
 
ПОЧЕМУ ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬ РАВНОВЕСИЕ И КАК ЭТО ДЕЛАТЬ
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
»  Позитивное мышление: почему оно так важно?
» Почему ВАЖНО восхищаться людьми
»  КАК ТРЕНИРОВАТЬ УМ И ВОЛЮ С ПОМОЩЬЮ ЙОГИ
» ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО БЫТЬ "ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС"?
» ПОЧЕМУ ЧИСТКИ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ БЕЗ ДИАГНОСТИКИ?

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ :: РЕЙКИ :: ЙОГА, РАЗЛИЧНЫЕ ГИМНАСТИКИ, МАССАЖИ-
Перейти:  
Вверх страницы

Вниз страницы