ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  СобытияСобытия  Последние изображенияПоследние изображения  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
УВАЖАЕМЫЕ ФОРУМЧАНЕ И ГОСТИ ФОРУМА!!!НАШ ПРОЕКТ «ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ» ПРИГЛАШАЕТ ЖЕЛАЮЩИХ НА ОБУЧЕНИЕ В НАШИ ШКОЛЫ, КУРСЫ, ПРАКТИКУМЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ, СЕМИНАРЫ. А ТАКЖЕ В НАШЕМ ПРОЕКТЕ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ВЕДУТ ПРИЕМЫ И КОНСУЛЬТАЦИИ- ПРАКТИКУЮЩИЕ МАСТЕРА. ПРОВОДЯТСЯ ДИАГНОСТИКИ РАЗЛИЧНЫХ СИТУАЦИЙ И СОСТОЯНИЙ, ОКАЗЫВАЮТСЯ УСЛУГИ ПО РЕШЕНИЮ ВАШИХ ПРОБЛЕМ.
Последние темы
» ОТ НАРКОТИЧЕСКОЙ БОЛИ ПРИ ЛОМКЕ
 Любовь к себе – как профилактика эмоционального выгорания EmptyСегодня в 11:47 автор Cyanea

» ОТ ТАБАКОКУРЕНИЯ ЗАГОВОРЫ
 Любовь к себе – как профилактика эмоционального выгорания EmptyСегодня в 11:35 автор Cyanea

» ВОЗМОЖНО ЛИ ПОЛНОСТЬЮ ИЗЛЕЧИТЬ ОНКОЛОГИЮ?
 Любовь к себе – как профилактика эмоционального выгорания EmptyСегодня в 10:17 автор Cyanea

» НА РАЗВОД ПАРЫ
 Любовь к себе – как профилактика эмоционального выгорания EmptyВчера в 17:20 автор Евгения

» ОЧИЩЕНИЕ И РАЗРЫВ СВЯЗЕЙ
 Любовь к себе – как профилактика эмоционального выгорания EmptyВчера в 17:04 автор Cyanea

» Какое, по вашему, существует поссмертие у людей и у ведьм/колдунов? Куда попадают Души?
 Любовь к себе – как профилактика эмоционального выгорания EmptyВчера в 16:58 автор Cyanea

» РИТУАЛ НА ПОХУДЕНИЕ ПЕРЕД СНОМ
 Любовь к себе – как профилактика эмоционального выгорания EmptyВчера в 15:46 автор Iden

» ПРОВЕДЕНИЕ РИТУАЛА
 Любовь к себе – как профилактика эмоционального выгорания EmptyВчера в 15:24 автор Iden

» БЕЗОТВЕТНАЯ ЛЮБОВЬ
 Любовь к себе – как профилактика эмоционального выгорания EmptyВчера в 15:09 автор Iden

» КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЁ ТОТЕМНОЕ ЖИВОТНОЕ
 Любовь к себе – как профилактика эмоционального выгорания EmptyВчера в 15:00 автор Iden

» АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ НА АПРЕЛЬ 2024 ГОДА
 Любовь к себе – как профилактика эмоционального выгорания EmptyВчера в 14:46 автор Iden

»  ДИАГНОСТИКА НЕГАТИВА (БЕСПЛАТНО) - ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО МАСТЕРА ФОРУМА ГЕЛЛЫ
 Любовь к себе – как профилактика эмоционального выгорания EmptyВчера в 14:15 автор VanKastein

» АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ НА АПРЕЛЬ
 Любовь к себе – как профилактика эмоционального выгорания EmptyВчера в 14:12 автор Iden

» 27 МАРТА 2024 ГОДА
 Любовь к себе – как профилактика эмоционального выгорания EmptyВчера в 14:00 автор Iden

» ОТКРЫТ НАБОР В ШКОЛУ «ПРАКТИЧЕСКОЙ РИТУАЛЬНОЙ ЧЕРНОЙ МАГИИ С НУЛЯ И ДО МАСТЕРА»
 Любовь к себе – как профилактика эмоционального выгорания Empty26.03.24 10:25 автор Cyanea

Мы в социальных сетях
Мы в Ютубе
 Любовь к себе – как профилактика эмоционального выгорания Youtub13

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 275, из них зарегистрированных: 1, скрытых: 0 и гостей: 274 :: 3 поисковых систем

papirus

Больше всего посетителей (895) здесь было 22.12.19 3:19
Фаза Луны
Март 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
КалендарьКалендарь
 

  Любовь к себе – как профилактика эмоционального выгорания

Перейти вниз 
АвторСообщение
kola
Активные пользователи
kola


Сообщения : 1692
Дата регистрации : 2017-12-14

 Любовь к себе – как профилактика эмоционального выгорания Empty
СообщениеТема: Любовь к себе – как профилактика эмоционального выгорания    Любовь к себе – как профилактика эмоционального выгорания Empty23.08.22 15:36

Любовь к себе – как профилактика эмоционального выгорания
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Эмоциональное выгорание – синдром, при котором человек чувствует раздражение, усталость, апатию. Часто сопровождается головными болями.
 
Обычно наступает у людей, которые много работают и слишком перегружают нервную систему. Распространено у мамочек в декрете, т.к. полноценно отдыхать не получается, нужно ухаживать за детьми, заниматься бытовыми делами, решать сопутствующие проблемы. Любовь к себе способна восполнять ресурсы, предупредить эмоциональное истощение.
 
Есть несколько рекомендаций как справляться с эмоциональным выгоранием, через призму любви к себе:
 
 
Плюсы в любой ситуации.
Каждое дело, которое выполняется – рассматривать как маленькую победу. Например: приготовил обед – плюс; погулял с собакой – похвалить себя. Если что-то не получается, проанализировать какую выгоду можно извлечь из этой ситуации или чему она учит (Забыл телефон на работе – будет время, чтобы почитать или пообщаться с семьей).

 
 
Самоорганизация.
Чаще всего эмоциональное выгорание возникает вследствие большой нагрузки и не умении делать паузы, отдыхать. Необходимо ставить перед собой посильные задачи, большую цель, лучше разделить на несколько маленьких, чтобы можно было делать перерывы.

 
 
Слушать свои желания.
Написать список из 50 пунктов, что может радовать, самое элементарное: чтение книги, прогулка, выпить кофе, посмотреть ленту новостей в социальной сети и др. Во время работы или выполнения домашних дел прерываться на любимое занятие, хотя бы на 15 – 30 мин. Такой способ поможет отвлечься, переключиться и немного отдохнуть.

 
 
Эмоциональный интеллект.
Распознавать собственные эмоции необходимо, чтобы контролировать, управлять ими.
Если у человека развит эмоциональный интеллект, то в стрессовой ситуации он быстрее находит выход.

 
 
Существует четыре составляющие:


1.Осознанность своих чувств. Помогает разумно смотреть на вещи и отделять эмоции от ситуации. Например: понять сейчас страшно, но нужно идти вперед, чтобы добиться результата.


2.Самоконтроль. Вместо бурной реакции – говорить о своих чувствах, что расстроило, какие были ожидания.


3.Социальная компетентность – умение видеть желания и намерения другого человека, делать выводы не ввязываясь в конфликт.


4.Управление отношениями. Помогает грамотно распределять ресурсы, привлекая других людей. Если необходим отдых – делегировать работу.
 
 
Новое увлечение.
Для человека важно заниматься созиданием это дает силы, подпитывает желания. Занятия творчеством (вязание, рисование, лепка и т.п.). Любая физическая активность – помогает снять нервное напряжение в теле и мышцах (танцы, йога, бассейн).

 
 
Время для себя.
Иногда необходимо сменить обстановку, деятельность – для того чтобы сохранить эмоциональную устойчивость. Обязательно необходимо отвлекаться от рутинных дел. Находить возможность, для отдыха, переключать внимание. Это может быть встреча с друзьями или поход в салон красоты.

 
Необходимо помнить, что только от человека зависит его эмоциональное состояние. Любовь и правильное распределение нагрузки, помогает справляться с рутиной.
 
Берегите себя и близких! Мира и любви! 
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Любовь к себе – как профилактика эмоционального выгорания
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Синдром эмоционального выгорания
»  Что такое синдром эмоционального выгорания и чем он опасен?
»  Любовь к себе
» Ваша любовь к себе
» Луйза Хей- любовь к себе!

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ :: ПСИХОЛОГИЯ-
Перейти:  
Вверх страницы

Вниз страницы