Что такое синдром эмоционального выгорания и чем он опасен?

Что такое синдром эмоционального выгорания и чем он опасен?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Человек перестает испытывать интерес к своей работе, может чувствовать скуку и тоску вплоть до депрессивного состояния.

Причины эмоционального выгорания

Специалист называют СЭВ особым защитным механизмом, позволяющим исключить неприятные эмоции, закрыться от травмирующих, тяжелых переживаний. С одной стороны, выгорание позволяет экономить внутренние ресурсы, а с другой – нередко становится причиной личностной деформации и невозможности выполнения профессиональных обязанностей.

СЭВ возникает у людей, чья деятельность связана с непосредственным общением с людьми. Выгорание развивается в виде потери интереса и сочувствия, развития заниженной самооценки, психосоматических расстройств, отрицательного отношения к своим обязанностям, ощущения бессмысленности выполняемых действий.

В этом случае человеку требуются услуги специалиста, так как справиться с этим состоянием самостоятельно не просто.

Среди основных причин выгорания называют душевную усталость, которая возникает, если внешние требования преобладают над внутренними ресурсами человека в течение длительного времени.

Факторы, способствующие возникновению СЭВ:

1.Эмоционально насыщенное общение с клиентами;

2.Необходимость работать по строго определенному графику;

3.Тяжелые эмоциональные переживания;

4.Необходимость постоянно контролировать свои эмоции.

Как определить, что есть риск возникновения СЭВ

Существует три признака, которые используются при диагностике синдрома выгорания.

Во-первых, СЭВ всегда предшествует период повышенной профессиональной активности, во время которого человек забывает о собственных потребностях и полностью погружается в работу. Итогом этого периода становится истощение, проявляющееся на физическом и эмоциональном уровнях. Характерный признак – это усталость, которая не проходит после полноценного сна.

Во-вторых, выгорание проявляется в личностной отстраненности, которая работает как защитный механизм. В крайних случаях человека перестают волновать любые ситуации, связанные с профессиональной деятельностью.

В-третьих, человек испытывает резкое падение самооценки, не видит, чем он может быть полезен в рамках своей профессии, не понимает перспектив и не хочет работать.

При появлении этих признаков стоит найти хорошего психолога, чтобы вернуть себе чувство адекватного отношения к своей работе и чувство внутренней основы и покоя.

Чтобы самостоятельно предотвратить возникновение синдрома выгорания, рекомендуется разумно планировать свое время, не ставить себе недостижимых целей, переключать внимание с внешней оценки на собственные ощущения.

Берегите себя и близких! Мира и любви!

» Синдром эмоционального выгорания
» Любовь к себе – как профилактика эмоционального выгорания
» "Синдром выгорания" у магов
» ВОТ ТАКОЙ РАССЕЯННЫЙ: ЧТО ТАКОЕ СИНДРОМ ДЕФИЦИТА ВНИМАНИЯ.
» Сонный паралич: опасен или нет?