Работа с эмоциями

Работас эмоциями
Эмоции сопровождают нас постоянно, через них мы познаем окружающий мир и себя. В них заложен огромный энергетический потенциал.Если же мы подавляем гнев или агрессию, то есть буквально заталкиваем их в себя, то они разрушают нас изнутри. Эмоции несут в себе тот полюс (положительный или отрицательный), который мы в них закладываем.
С помощью Рэйки мы можем легко научиться трансформировать свои эмоции,освобождаясь, таким образом, от неплодотворной эмоциональности.
Самый действенный и эффективный метод: при малейших признаках возникновения "негативных"эмоций немедленно класть руки на живот или на солнечное сплетение и вступить в контакт с Рэйки.
Первый шаг на пути овладения трансформацией эмоций - это не отождествляться со своими эмоциями, то есть научиться смотреть и наблюдать за ними как бы со стороны.Таким образом, мы уже лишаем их власти над нами.
Лучше всего это достигается с помощью следующего: не подавлять эмоции и не проживать их. При контроле или подавлении своих эмоций мы застываем и становимся пассивно-агрессивными, в итоге можем психически заболеть. Подсознательное переживание эмоций лишь подливает масло в огонь эмоциональности и ограничивает нас.
Вместо этого мы можем осознанно познать все свои эмоции, полностью ощутить их, пройти через них. Благодаря тому что мы полностью и свободно ощущаем наши эмоции, мы принимаем их и таким образом нейтрализуем путы, которыми они связывают наше сознание. Мы начинаем осознавать опасность, лежащую в основе этих эмоций. Мы понимаем, что как только мы отождествляемся с ними - они тут же вовлекают нас вне прерывный круг страдания. Как следствие процесса осознания наших эмоций, мы перестаем отождествляться со своими эмоциями.
Мы начинаем понимать, что другие не являются действительной причиной нашей агрессии и гнева. Причина лежит только в нас, в несоответствии наших представлений с действительностью. Благодаря нашей готовности прочувствовать свои эмоции постепенно исчезает стремление выливать их на других.
Кстати,как только мы прекратим проецировать нашу агрессию на других, мы тут же перестанем притягивать людей, выпускающих свою агрессию на нас.
Второй шаг - это растворение эмоций в энергии и Свете Рэйки, что пере полюсовывает их и высвобождает энергию, связанную эмоциями.
И третий, крайне важный, шаг - это интеграция высвободившегося огромного заряда энергии в нашу систему. В результате мы трансформируем разрушительную энергию гнева или агрессии в конструктивную энергию духовного роста.
Если мы постоянно будем практиковать технику трансформации энергии наших эмоций, то через какое-то время достаточно будет просто положить руки на живот - и энергия тут же начнет автоматически пере полюсовыватся.
Предложенная ниже медитация сначала дает нам возможность ощутить на себе разрушительную энергию гнева, а затем прийти к растворению энергии гнева через доброту и терпение. Практикуя данную медитацию, мы становимся добрее и терпеливее.

Медитация"Пробуждение доброты и терпения"


Ты садишься удобно на пол или на стул, важно, чтобы Ты мог сидеть в этом положении спокойно, без напряжения.
Ты закрываешь глаза и наблюдаешь за своим дыханием; ощущаешь, как стенка живота поднимается и опускается. Твое дыхание успокоилось и течет равномерно, Ты полностью расслаблен.
Поразмышляй над ощущениями, которые вызывает в Тебе гнев. Прочувствуй огонь гнева в своем теле и в своих мыслях. Ощути отделение, изоляцию, одиночество и боль, которые он вызывает. Гнев исходит из боли и возвращается в боль. Как правило, гнев хочет обидеть или ранить свой объект, человека или предмет, на который он направлен.
Прочувствуй,какое смятение в Твоем теле и в мыслях, какое страдание Тебя охватывает. Твое сердце закрылось и забаррикадировалось от всего мира. Поразмышляй над мучительной болью и изоляцией, которые составляют суть агрессии, гнева, зависти и ревности. Ощути огонь гнева, сопровождаемый чувством напряжения, одиночества и изоляции.
Будда сравнивал гнев с хватанием тлеющего угля, который опаляет в первую очередь нашу руку, до того как мы сможем его на кого-то бросить.
Поразмышляй далее над противоположным полюсом гнева, то есть над теплотой и терпением,которые создают нам пространство для существования и развития.
С каждым вдохом в Тебя вливается тепло, и с каждым выдохом Ты источаешь терпение.Тепло, которое Ты вдыхаешь, превращается при медленном выдыхании в терпение.Тепло и терпение. Тепло питает и насыщает Тебя, дает Тебе возможность расти.Терпение заполняет этот простор, это пространство бытия.
Ощути,как огонь гнева, сжигающий Тебя, потухает в открытости Твоего сердца. Вся жесткость, черствость, суровость растворились. Только тепло и терпение.
Прочувствуй,как гнев иссякает, как развязываются узлы и все растворяется в бесконечности,полной любви и терпения.Пребывай в этом состоянии какое-то время, пока каждая клетка Твоего тела не запомнит это состояние покоя,тепла и терпения.

ПРОЩЕНИЕ

Прощение - это рецепт Счастья.
Не прощение - это рецепт Страдания.
Возможно ли,
Чтобы вся боль,
Независимо от причины,
Имела в себе часть Прощения?
Приверженность мстительным мыслям,
Отказ от любви и сострадания
Определенно должны влиять
На наше здоровье
И нашу иммунную систему.
Приверженность тому,
Что мы называем праведным гневом,
Мешает нам ощутить Мир Бога.
Простить
Не означает
Согласиться с преступлением;
Это не означает оправдать
Возмутительное поведение.
Прощение означает,
Что мы больше не будем жить
В ужасном прошлом.
Прощение означает,
Что мы больше не будем раздирать раны,
Чтобы они продолжали кровоточить.
Прощение означает
Жить и любить
Полностью в настоящем
Без теней прошлого.
Прощение означает
Свободу от гнева
И агрессивных мыслей.
Прощение означает
Освобождение от всех надежд
На лучшее прошлое.
Прощение означает
Не лишать
Своей любви никого.
Прощение означает
Исцеление пустоты в сердце,
Вызванной не прощающими мыслями.
Прощение означает
Видеть свет Бога
В каждом, независимо
От его поведения.
Прощение не только
Для другого человека, но для нас самих,
Ошибок, что мы совершили,
Вины и стыда, что мы по-прежнему держим в себе.
Прощение в самом глубоком смысле -
Это прощение себя
За отлучение самих себя от любящего Бога.
Прощение означает
Прощение Бога и
Нашего неправильного восприятия Бога,
Которого мы всегда были
Лишены.
Простить в это самое мгновение
Означает больше не быть
Королем или королевой Клуба Любителей
откладывать все на потом.
Прощение открывает двери
Нашим чувствам, объединенным в Духе,
Как один со всеми,
А все с Богом.
Никогда не бывает слишком рано,
Чтобы простить.
Никогда не бывает слишком поздно,
Чтобы простить.
Как много времени нужно,
Чтобы простить?
Это зависит от вашей системы убеждений.
Если вы верите, что это никогда не произойдет,
То это никогда и не произойдет.
Если вы верите, что для этого понадобится
шесть месяцев,
То для этого понадобится шесть месяцев.
Если вы верите, что на это уйдет не больше
одной секунды,
То это ровно столько и займет.
Я верю всем сердцем,
Что мир придет в этот мир,
Когда каждый из нас возьмет на себя
Ответственность простить каждого,
Включая себя, полностью.