ЭТО ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ УЛУЧШАЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ И ЛЕЧИТ ЖЕЛУДОК

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ЭТО ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ УЛУЧШАЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ И ЛЕЧИТ ЖЕЛУДОК

1. Исходное положение: сядьте в удобную для вас позу.

2. Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки и очень медленно вдохните через левую ноздрю. Затем закройте и левую ноздрю сомкнутыми подушечками мизинца и безымянного пальца правой руки. Задерживайте воздух так долго, как сможете, пока это не причиняет вам больших неудобств. Следите, чтобы во время задержки дыхания легкие остановили свое движение.

3. Теперь отпустите большой палец и очень медленно выдохните.

4. Вдохните через правую ноздрю, закройте ее большим пальцем и снова задержите дыхание. Затем отпустите безымянный палец и мизинец от левой ноздри и медленно выдохните через левую ноздрю.

Сделайте 10 таких упражнений утром и 10 вечером. Со следующего дня увеличьте количество упражнений на одно, и так до 20, а по желанию и больше. При вдохе представляйте себе, что в вас входит здоровье, любовь, радость, при выдохе представляйте, как из вас выходит зло, болезнь и все прочие плохие качества.

Ниши Кацудзо, из книги «Система Здоровья Кацудзо Ниши»

_________________
Моя почта: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

» Ходьба на коленях: даосская практика лечит почки, способствует похудению и улучшает зрение
» ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ЭФФЕКТИВНО ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ: «ВНУТРЕННИЙ КОМФОРТ»
» Психосоматика. Желудок
» Природа лечит!
» КАПУСТА ЛЕЧИТ