Как преодолеть страх. Упражнение.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Как преодолеть страх. Упражнение.

Множество чувств мешают нам установить контроль над реальностью своей психики, а значит, и над своей жизнью. Самым пагубным из этих чувств является страх. Страх калечит человеческую душу, лишает ее эмоционального благополучия. Любой страх (боязнь изменений, одиночества, поте¬ри любимого человека) может стать источником болезной и неудач. Проблема состоит в том, что чувство страха черпает свое могущество в образах, а воображение, как мы помним, всегда побеждает волю. Страх — это многоголовая гидра. Бесполезно рубить ей головы, если на месте прежних сразу вырастают новые. Страх подобен тому великану, который становится тем сильнее, чем больше мы с ним воюем. Но как же тогда преодолеть страх?

Способность побеждать страх, отбрасывать сомнения и достигать успеха таится внутри нас, ожидая того чудесного момента, когда наше воображение выпустит на волю скрытые силы и запустит механизм, превращающий намерение в действие.
Каждый без труда может прогнать страх с помощью этой практики.

Упражнение

Включите нежную, приятную музыку. Зажгите свечи, притушите свет. Расслабьтесь. Подышите медленно и глубоко. Затем вернитесь к нормальному режиму дыхания.
Подумайте об очень любимом и значимом для вас человеке, который совершил уже свой пере¬ход. Обратитесь к нему за помощью. Расскажите ему о своих страхах и попросите его унести эти страхи в иной мир. Посидите в молчании и почувствуйте присутствие любящей вас души, что при¬шла помочь и поддержать вас.

Представьте, как этот человек своими руками снимает с вас груз проблем и страхов и вам становится легче дышать. Теперь представьте, что эта душа заполняет вас светом и создает вокруг вас серебряный кокон безопасности, оснащенный датчиками. Если вдруг опасность приблизится к вам, датчики подадут сигналы высшим силам, ангелам-хранителям и они немедленно примчатся и защитят вас.
Если у вас не получилось с первого раза, не огорчайтесь — в течение недели эта практика соз¬даст вокруг вас такой мощный защитный слой, что — поверьте — никакому страху его не преодо¬леть!

Техника расслабления

Общение с животными

Возьмите на руки (или присядьте рядом) со¬баку, кошку, любое другое домашнее животное, которое вы любите, и просто погладьте его! Мяг¬кая шерстка и тепло тела — прекрасное исцеляю¬щее средство. Животные любят и боготворят нас. В своей любви они жертвенно забирают наши бо¬лезни и неприятности... Кошки любят ложиться на больные места, позвольте им это делать. Гладя любимое животное, проговаривайте: «Я на¬полняюсь любовью! Я люблю все создания Божьи! Н моей жизни так много любви, что она озаряет все вокруг».

Ангелина Могилевская "Аффирмации на каждый день по методу Луизы Хей"

Вот еще для того,чтобы избавиться от страхов, обид, негатива(работает даже у новичков)

Более универсальное упражнение. представьте себя на берегу моря, на пляже. тихий ласковый ветерок овевает вас, поют весенние птицы. вам должно быть приятно и хорошо. теперь возьмите палочку и на песке напишите, от чего вы хотите избавиться. когда сделаете это, представьте, как волна смывает написанное и ваш разум очищается. при этом можно визуализировать, что из головы вытекает негативное (под источником воды для примера)
после этого "посидите" на берегу и напитайтесь положительными эмоциями в образовавшийся вакуум. со временем ваш берег станет для вас привычным местом самоочищения.

Ваш метод больше напоминает практики расслабления, релакс, очищение мозга от текущих проблем и разочарований. Страх более тяжелая деструктивная эмоция, трудноуправляемая..