Кто сейчас на форуме | Сейчас посетителей на форуме: 432, из них зарегистрированных: 2, скрытых: 0 и гостей: 430 :: 3 поисковых систем ***Елена, VenefiktaБольше всего посетителей ( 895) здесь было 22.12.19 3:19 |
Апрель 2024 | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | | | | | Календарь |
|
| | ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ДВИЖЕНИЯ ВЕНОЗНОЙ КРОВИ | |
| | Автор | Сообщение |
---|
Cyanea Администратор
Сообщения : 30885 Дата регистрации : 2013-06-29 Откуда : Я повсюду
| Тема: ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ДВИЖЕНИЯ ВЕНОЗНОЙ КРОВИ 05.08.17 14:29 | |
| ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ДВИЖЕНИЯ ВЕНОЗНОЙ КРОВИ
Упражнение улучшает кровоток в органах и мышцах брюшной полости, ступнях ног, коленных и голеностопных суставах, позвоночнике — плечевом и поясничном поясах.
Упражнение выполняется в 2 этапа:
1. Встаньте прямо, руки вдоль тела. Живот втяните, встаньте на пальцы левой ноги, поднимите правое колено, руки поднимите вверх. Вернитесь в исходное положение. За 1 вдох – выдох упражнение выполняется 2 раза. Упражнение выполняется 8 раз.
2. Встаньте прямо, руки согнуты в локтях, кисти прижаты к плечам. Живот втяните, правое колено поднимите вверх, одновременно опустите вниз руки. Вернитесь в исходное положение. за 1 вдох – выдох упражнение выполняется 2 раза. Упражнение выполняется 8 раз.
Выполните 2 этапа для другой стороны тела.
| |
| | | | ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ДВИЖЕНИЯ ВЕНОЗНОЙ КРОВИ | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |