РЕЙКИ-МЕДИТАЦИЯ

Существует множество техник медитации. Я предлагаю здесь чистую Рейки-медитацию.
Медитация является одним из наиболее распространенных методов погружения в самого себя, самопознания. Успех медитации зависит от двух принципов: "бездействовать" и "всё отпустить", причём "бездействовать" создаёт предпосылки для "всё отпустить".

Известно, что наибольшие трудности вначале медитации вызывает не прекращающийся поток мыслей. Главное не уделять внимание мыслям и, в то же время, не отгонять их, позволь им спокойно протекать перед Твоим мысленным взором (как будто Ты смотришь фильм), поблагодари их за то, что они к Тебе пришли и скажи им, что Ты ими займёшься позже. Если это не поможет, то произнеси какой-либо шипящий звук, например: "шшш" или "пссс", который прогонит назойливые мысли. Точно также не оценивай и не задерживайся на эмоциях, которые могут возникнуть у Тебя во время медитации, прими их с любовью, прочувствуй причину их возникновения и отпусти.

Должно пройти какое-то время, пока "бездействие и всё отпустить придут" к Тебе. Рейки ускоряет процесс овладения техниками медитации, т.к. с момента контакта с Рейки Ты уже находишься в медитативном состоянии; Ты погружаешься автоматически в Альфа состояние. Кроме того, техника Рейки-медитации вводит Тебя ещё быстрее в состояние наблюдения и бездействия.

Начни с трёх минут Рейки-медитации ежедневно, затем через неделю можешь увеличить время медитации до 5 минут, ещё через неделю - до 7 минут и т.д., пока не дойдёшь до 30 минут. Это оптимальная продолжительность Рейки-медитации. Ты можешь конечно медитировать дольше, если у Тебя возникло желание продолжить медитацию.

Техника Рейки-медитации

Ты садишься удобно на пол или на стул, (важно, чтобы Ты мог прислонить спину), затем соединяешь ладоневые чакры, т.е. складываешь ладони перед сердечной чакрой и соединяешь чакры ног, т.е. плотно соединяешь ступни ног. Таким образом, Ты замыкаешь Твою энергетическую систему.

Ты закрываешь глаза и прислушиваешься к своему дыханию; наблюдаешь как стенка живота поднимается и опускается. После того как Твоё дыхание успокоилось и течёт равномерно, Ты вступаешь в контакт с силой Рейки, в соответствии с твоей ступенью. Если Ты имеешь 2-ю ступень Рейки, то Ты рисуешь на себя 3-й символ Рейки и активируешь его.

Ты находишься в состоянии бездействия, Рейки покажет Тебе, что Тебе необходимо знать. При этом Ты обращаешь внимание на то, какие чувства, эмоции или ассоциации возникают в Тебе.

Ты пребываешь какое-то время в своих ощущениях и затем медленно, медленно возвращаешься назад и открываешь глаза.