10 ЛУЧШИХ АСАН ДЛЯ ЖЕНЩИН

10 ЛУЧШИХ АСАН ДЛЯ ЖЕНЩИН


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

1. #БАЛАСАНА - #поза_ребенка. Устраняет жировые отложения на животе, снимает нервное напряжение, раздражительность, нормализует гормональный фон и работу половой системы.

2. #АДХО МУКХА ШВАНАСАНА - #поза_собаки_мордой_вниз.

3. #ВИРАБХАДРАСАНА II - #поза_воина II. Дает жизненный тонус, красивую форму ног, укрепляет позвоночник, устраняет жировые отложения в области таза, развивает чувство баланса.

4. #КУМБХАКАСАНА - #поза_доски. Укрепляются запястья, руки, живот, снимается напряжение между лопатками.

5. #УТКАТАСАНА - #поза_стула. Укрепляет лодыжки, устраняет незначительные дефекты ног, раскрывает грудную клетку, укрепляет спину.

6. #ВРИКШАСАНА - #поза_дерева. Поза "учит нас придерживаться намеченного пути, несмотря ни на какие препятствия”. Укрепляет мышцы ног, устраняет плоскостопие, помогает вырабатывать правильную осанку, вырабатывать концентрацию.

7. #МАЛАСАНА - #поза_гирлянды. Регулирует менструальный цикл, устраняет жировые отложение внизу живота, снимает боли в пояснице, укрепляет позвоночник, укрепляет артритные боли в лодыжках.

8. #ПАРИПУРНА НАВАСАНА - #поза_лодки. Улучшает пищеварение, укрепляет мышцы спины, бедер и брюшного пресса, улучшает работу почек, щитовидной железы

9. #СЕТУ БАНДХАСАНА - #поза_моста. Устраняет усталость, головные боли, легкий стресс, укрепляет нервную систему. Раскрывает грудную клетку, вытягивает шею, позвоночник, устраняет усталость в ногах. Стимулирует работу щитовидной железы, легких и органов брюшной полости. Рекомендуется при заболеваниях дыхательных путей, печени, нарушениях менструального цикла.

10. #АРДХА МАТСИЕНДРАСАНА - #половинная_поза_Бога_рыб. Устраняет хроинческий холецистит, регулирует работу почек и поджелудочной железы, значительно улучшает кровоснабжение межпозвоночных дисков, укрепляет нижнюю часть спины.