Как без таблеток побороть усталость и вернуть энергию

Как без таблеток побороть усталость и вернуть энергию
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У любого из нас велико желание быть бодрым, успевать делать как можно больше, и, конечно же, у каждого большое желание наслаждаться жизнью. Но именно в зимний период времени мы все больше начинаем ощущать усталость и сонливость, а работа для нас становится большим подвигом. И частенько мы не можем себя заставить заняться простейшими делами. А это все упадок сил, с которым можно и нужно бороться, а если и нет, то хотя бы постараться противостоять ему.

Давайте понемногу разберемся, что мы можем предпринять.

В магазинах сейчас очень много продается всяких энергетических напитков, обещающих и бодрость, и работоспособность. Но…. Если мы, прочитаем внимательно, из чего они сделаны и что входит в их состав, то огорчу многих любителей взбодриться – там сплошная «химия».

А нужна ли она вашему организму? Причем, если и наступит период бодрости, то это будет длиться лишь короткое время, а потом все вернется на круги своя. Поэтому давайте посмотрим, что подарила нам матушка-природа. Ведь существуют натуральные энергетики.

Не забываем о том, что многие растения обладают отличными тонизирующими свойствами. В чем их преимущество? Они намного мягче действуют, чем химия, но эффект от них не меньше. Но если вы сердечник или у вас повышено давление, то такие средства вам противопоказаны. Итак, начнем.

Травы, дарящие бодрость

1. Снимет усталость, укрепит иммунитет и повысит вашу работоспособность — родиола розовая. Можете отправиться в аптеку и купить настойку. Принимайте 15-20 кап. в день. А можете приготовить чай «бодрость»: измельченные корни родиолы (1 ч.л.) на стакан крутого кипятка, и полчаса настаиваете. Напиток готов.

2. Следующий кандидат – это лимонник китайский. В его силах улучшить работу мозга, и отлично справиться с переутомлением. И заметьте, он не истощает нервные клетки, в отличие от других лекарств. Препараты из этого растения также можно купить в аптеке. А если у вас есть участок, то можно и самим его выращивать и употреблять свежий сок из его ягод, делать сироп, и, конечно же, баловать себя чайком из ягод и листьев.

3. А теперь всем хорошо известный имбирь. Мало того, что это испытанное средство от простуды, отличный иммуностимулятор, но он еще и хорошее средство от усталости. Всего-то и нужно заварить ч.л. порошка или кусочек корня кипятком (стакан). Можете смело после завтрака выпить, и весь день будете держаться бодрячком.

4. И конечно не стоит забывать о шиповнике. Это поливитаминное средство, содержащее еще и калий, а он просто необходим сосудам. Поэтому стаканчик этого настоя и от простуды предохранит и энергией зарядит.

Чай из крапивы и травы овса

Берете равные пропорции 1:1 этих трав и кипятком завариваете. Можете его пить утром. Овес укрепит и нервную систему, и будет своеобразным тоником для организма. А крапива, дополнительный источник витаминов и полезных микроэлементов, таких как магний, железо, кальций, медь. Такой чай, и давление нормализует, и иммунитет улучшит, и энергии вам прибавит. В течение дня можете выпить 3 чашки этого чая, лучше после еды. И еще один момент — заряд бодрости дарит овсянка, не забывайте об этом.

Приготовьте себе энергетический коктейль

Берете кефир и ряженку по пол литра, 2 банана (только хорошо поспевших) мед стол. ложку, любые свежие ягоды (горсть), курагу (3-4 шт.) только измельчите ее предварительно, овсяные хлопья (ч.л.), немного льда и несколько листочков мяты. Все это хорошенько смешайте в блендере и можете наслаждаться. Силы быстро восстановятся и утраченная бодрость вернется.

Еще можно применить эфирные масла для поднятия бодрости, поэтому о них тоже забывать не стоит. Вот такие нехитрые советы и рекомендации как вернуть бодрость и энергию. Пользуйтесь на здоровье.

» Как снять усталость и пополнить энергию
» Как к концу недели сохранить жизненную энергию и не чувствовать усталость?
» ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ЭНЕРГИЮ
» ВЕРНУТЬ СЕБЕ СВОЮ ЭНЕРГИЮ
» ТЕХНИКА ОТ МАСТЕРА- как вернуть свою энергию, украденную завистником.