Как снять стресс за 10 минут

Сейчас слово стресс надежно вошло в нашу жизнь. Однако как же бороться с ним? Оказывается, существуют несколько простых способов: совсем не трудных и эффективных!

Погрызите орешки

Обычные булочки и кофе стоит заменить орехами, ведь они богаты незаменимыми питательными веществами, участвующими в выработке серотонина; витаминами В и Е; антиоксидантами, которые помогут вам побороть стресс! Ну или запишитесь на курсы английского языка киев для выработки серотонина!

Вздохните

Возможно и просто глубоко вздохнуть, однако если под рукой существуют эфирное масло, это поможет быстрее отвлечься от проблем и взглянуть на ситуацию под иным углом. Выберите масло, которое приходится вам по душе и вы почувствуете эффект! А может вам просто труба нужна? Чтоб дышать

Помассируйте мочки ушей

Акупунктура - наука, чья история насчитывает уже более 3 000 лет. Китайские ученые рекомендуют массировать мочки ушей, в которых сконцентрировано большое множество акупунктурных точек. Так, вы положительно воздействуете на разные органы.
Никаких непростых техник при этом использовать не будет необходимо: кончиками указательного и среднего пальцев правой руки круговыми движениями помассируйте мочку правого уха. Аналогично с левой мочкой.

Выпейте чаю

По результатам изысканий специалистов черный чай в собственном составе содержит вещества, помогающие организму эффективно препятствовать стрессовым ситуациям.

Съешьте витаминку (С)

Изучения исследователей Унив. Алабамы (США) демострируют, что витамин С снижает число гармонов стресса в крови человека. Однако не переборщите! В крупных дозах витамины могут вызвать аллергию!

Съешьте черники

Черника - поразительная ягода: она благотворно оказывает влияние на организм человека не только лишь в стрессовых случаях: полезна для глаз, мозга. Если черники под рукой не нашлось, подойдет малина или ежевика.

Потянитесь

Оказывается растяжка помогает снять стресс. И вовсе не непременно для данного идти в спортивный зал. Если вы находитесь в офисе возможно выполнить следующее упражнение: приподнимите ноги над полом, носки на себя, потянитесь вытянутым руками в носкам ног. Не требуется чересчур утруждать себя: при выполнении упражнения дискомфорт ощущаться не обязан.

Посмотрите на себя со стороны

Попробуйте отвлечься и поглядеть на ситуацию с позиции стороннего человека. Это поможет обнаружить максимально правильное решение.

Смейтесь

Не стесняйтесь! Возможно смело смеяться в голос! Ведь смех - лучшее средство против стресса!