ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  СобытияСобытия  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
УВАЖАЕМЫЕ ФОРУМЧАНЕ И ГОСТИ ФОРУМА!!!НАШ ПРОЕКТ «ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ» ПРИГЛАШАЕТ ЖЕЛАЮЩИХ НА ОБУЧЕНИЕ В НАШИ ШКОЛЫ, КУРСЫ, ПРАКТИКУМЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ, СЕМИНАРЫ. А ТАКЖЕ В НАШЕМ ПРОЕКТЕ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ВЕДУТ ПРИЕМЫ И КОНСУЛЬТАЦИИ- ПРАКТИКУЮЩИЕ МАСТЕРА. ПРОВОДЯТСЯ ДИАГНОСТИКИ РАЗЛИЧНЫХ СИТУАЦИЙ И СОСТОЯНИЙ, ОКАЗЫВАЮТСЯ УСЛУГИ ПО РЕШЕНИЮ ВАШИХ ПРОБЛЕМ.
Последние темы
» Низкие и высокие вибрации. Самозащита.
Рецепты повышения стрессоустойчивости EmptyСегодня в 14:48 автор Мила Смит

» СТАВ "ВОЛШЕБНЫЙ КЛУБОК" (Cantаs)
Рецепты повышения стрессоустойчивости EmptyСегодня в 11:26 автор Гелла

» Сигил "Быстрые деньги" ( Автор hostage (Эстер Котовская)
Рецепты повышения стрессоустойчивости EmptyВчера в 22:39 автор Гелла

» ВЫПУСКНИКИ ШКОЛЫ РУН ОТВЕТЯТ НА ВАШИ ВОПРОСЫ
Рецепты повышения стрессоустойчивости EmptyВчера в 21:42 автор EkaTerina1405

» ЧЕМ ПАХНЕТ ПОТУСТОРОННЕЕ В ВАШЕМ ДОМЕ?
Рецепты повышения стрессоустойчивости EmptyВчера в 21:17 автор Cyanea

» Превратите врага в источник удачи и благополучия!!!
Рецепты повышения стрессоустойчивости EmptyВчера в 14:18 автор Мила Смит

» ПСАЛОМ 93 НАКАЗЫВАЮЩИЙ ВРАГА
Рецепты повышения стрессоустойчивости EmptyВчера в 12:13 автор Мила Смит

»  Формирование личности
Рецепты повышения стрессоустойчивости EmptyВчера в 12:07 автор kola

»  ДИАГНОСТИКА НЕГАТИВА (БЕСПЛАТНО) - ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО МАСТЕРА ФОРУМА ГЕЛЛЫ
Рецепты повышения стрессоустойчивости EmptyВчера в 12:05 автор Благо

» СОННИК. "ТОЛКОВАНИЕ СНОВИДЕНИЙ" ОТ Asthik (бесплатно)
Рецепты повышения стрессоустойчивости EmptyВчера в 12:02 автор Мила Смит

»  Дни энергетической силы декабря
Рецепты повышения стрессоустойчивости EmptyВчера в 11:45 автор kola

» Помогите - Плачущие змеи Иуды
Рецепты повышения стрессоустойчивости EmptyВчера в 8:06 автор mj1978

»  СТАВ "ОТВОРЯЮЩИЙ ПАМЯТЬ" автор NORDIS FRA_KANIO
Рецепты повышения стрессоустойчивости Empty06.12.21 15:18 автор Iden

» Быстрое раскрытие способностей изучению
Рецепты повышения стрессоустойчивости Empty06.12.21 14:34 автор Илдиз

» ГАДАНИЕ БЕСПЛАТНО НА РУНАХ
Рецепты повышения стрессоустойчивости Empty06.12.21 13:19 автор Elfijka25

Мы в социальных сетях
Мы в Ютубе
Рецепты повышения стрессоустойчивости Youtub13

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 66, из них зарегистрированных: 2, скрытых: 0 и гостей: 64 :: 2 поисковых систем

Elfijka25, SWNATALIA

Больше всего посетителей (895) здесь было 22.12.19 3:19
Фаза Луны
Декабрь 2021
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
КалендарьКалендарь
 

 Рецепты повышения стрессоустойчивости

Перейти вниз 
АвторСообщение
Cyanea
Администратор
Cyanea


Сообщения : 23313
Дата регистрации : 2013-06-29
Откуда : Я повсюду

Рецепты повышения стрессоустойчивости Empty
СообщениеТема: Рецепты повышения стрессоустойчивости   Рецепты повышения стрессоустойчивости Empty30.09.14 10:55

Рецепты повышения стрессоустойчивости

Cуществует множество определений стресса, стресс как напряжение, стресс как реакция организма на раздражители, стресс как особый вид ситуаций. Если рассматривать стресс как процесс, то он состоит из трёх элементов:

• Стрессоров (события, с которыми человек сталкивается).
• Реакции человека на стресс.
• Ответное поведение для преодоления стресса.

Многим хорошо известно, что стресс оказывает сильное воздействие на организм и состояние человека. Стресс могут вызвать как приятные события – рождение ребёнка, свадьба, неожиданное повышение по службе, так и события, которые сложно отнести к категории приятных, например, развод, смерть близкого человека, военные действия и другие.
И в том и в другом случаях, чтобы справиться со стрессовой ситуацией,  организм и психика человека работают в максимальном режиме.
К значительным стрессовым ситуациям ежедневно добавляются, на первый взгляд, не значительные стрессовые воздействия – огромный поток информации, необходимость быстрого реагирования, грубость со стороны людей, новости в СМИ и т.д.
Если вовремя не отслеживать своё состояние и не использовать средства профилактики, а также не укреплять собственную стрессоустойчивость, то исход может быть печальным. Накопленные неотреагированные эмоции плюс череда стрессовых воздействий и навалившихся проблем приводят человека в состояние «пороховой бочки», которая даже от незначительного прикосновения может «взорваться», доводя человека до нервного срыва или, что ещё хуже, до психоза.
Что же делать в режиме стресса, чтобы оставаться в бодром состоянии духа, оставаться здоровым и физически и психически?
В первую очередь, осознать и принять факт стрессового воздействия,  иметь стойкое желание помогать самому себе и верить в собственные силы и ресурсы.
Для помощи самому себе можно использовать простые, но эффективные рекомендации или, другими словами, знать и применять рецепты повышения стрессоустойчивости.

Рецепты повышения стрессоустойчивости:

Развивать способность эффективного решения проблемы.
Для этого:

• Учитесь из потока информации, мыслей и чувств вычленять саму проблему. Для этого можно использовать вопрос – «Чего в итоге я хочу?»
• Оцените проблему: находится она в зоне вашего контроля или нет. Для этого спросите себя – «Кто определяет решение этого вопроса? А кто только влияет?», «Могу ли я решить этот вопрос?»
• Если вы можете решить возникший вопрос, то есть он в зоне вашего контроля, то проработайте план возможных действий. Этому помогут вопросы – «Что я для решения могу сделать?» «что ещё можно предпринять?»
• Если проблема не в зоне Вашего контроля, то стоит её принять как данность. То что мы не можем изменить, стоит лишь принять. Принятию помогает способность находить, видеть другую сторону события – «Что в это есть положительного?»

Проявлять заботу к своему эмоциональному состоянию:

• Разрешить себе испытывать разные эмоции. И когда вы злитесь и когда вы радуетесь, с вами всё в порядке.
• Отслеживать своё эмоциональное состояние, даже если стрессовое воздействие было минимальным.
• Проживать каждое чувство, не оставляя осадка в себе. Знайте как минимум 3 способа выпуска эмоций без ущерба для себя и окружающих.
• Создавать своё настроение самостоятельно. Для этого выбирайте какие мысли Вы думаете, с какими людьми общаетесь, что вас окружает? Всё это влияет на ваше эмоциональное состояние.

Проявлять заботу к своему физическому состоянию:

• Тело – это храм вашей души, о котором стоит заботиться.
• Сбалансированно и полноценно питаться.
• Регулярно давать себе посильную физическую нагрузку. Они и тело сохраняют в отличной форме и ненужные эмоции выпускают.
• Использовать природные ресурсы (прогулки на свежем воздухе, обливание водой и другое).

Соблюдение трёх основных правил:

1. Развивать способность эффективного решения проблемы.
2. Проявлять заботу к своему эмоциональному состоянию.
3. Проявлять заботу к своему физическому состоянию.

Позволит находиться в гармоничном состоянии при разных стрессовых воздействиях!
Автор: Першукова Юлия Ивановна

_________________
моя почта: elena.elena.gros@mail.ru

ПРАКТИКУЮЩИЙ МАСТЕР- консультации, диагностики, помощь.

Идем со мной...ты пожалеешь, но тебе понравится)

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Рецепты повышения стрессоустойчивости
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ :: ПСИХОЛОГИЯ-
Перейти:  
Вверх страницы

Вниз страницы