ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  СобытияСобытия  Последние изображенияПоследние изображения  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
УВАЖАЕМЫЕ ФОРУМЧАНЕ И ГОСТИ ФОРУМА!!!НАШ ПРОЕКТ «ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ» ПРИГЛАШАЕТ ЖЕЛАЮЩИХ НА ОБУЧЕНИЕ В НАШИ ШКОЛЫ, КУРСЫ, ПРАКТИКУМЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ, СЕМИНАРЫ. А ТАКЖЕ В НАШЕМ ПРОЕКТЕ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ВЕДУТ ПРИЕМЫ И КОНСУЛЬТАЦИИ- ПРАКТИКУЮЩИЕ МАСТЕРА. ПРОВОДЯТСЯ ДИАГНОСТИКИ РАЗЛИЧНЫХ СИТУАЦИЙ И СОСТОЯНИЙ, ОКАЗЫВАЮТСЯ УСЛУГИ ПО РЕШЕНИЮ ВАШИХ ПРОБЛЕМ.
Последние темы
» ПРОГРАММА ЖИЗНИ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА.
Снимаем тревожность. Упражнения EmptyСегодня в 22:51 автор Пайпер

» толкование сна
Снимаем тревожность. Упражнения EmptyСегодня в 22:25 автор Багира

» Ауровидение: аура и её свойства. Как научиться видеть ауру.
Снимаем тревожность. Упражнения EmptyСегодня в 21:48 автор mj1978

» СКАНДИНАВСКАЯ МИФОЛОГИЯ. КТО УБЬЕТ БОГА ОДИНА
Снимаем тревожность. Упражнения EmptyСегодня в 21:00 автор Пайпер

» Очень прошу помощи
Снимаем тревожность. Упражнения EmptyСегодня в 20:19 автор mj1978

» ПЕРВЫЕ ПОЧКИ НА ДЕРЕВЬЯХ, КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ИХ СИЛУ СЕБЕ ВО БЛАГО!
Снимаем тревожность. Упражнения EmptyСегодня в 16:51 автор Iden

» УМЫВАНИЕ ДЫМОМ
Снимаем тревожность. Упражнения EmptyСегодня в 16:39 автор Iden

» 2 МАРТА 2024 ГОДА
Снимаем тревожность. Упражнения EmptyСегодня в 16:31 автор Iden

» БУДЕТЕ ЛИ ВЫ РАСПЛАЧИВАТЬСЯ ЗА ТО, ЧТО ОБРАЩАЕТЕСЬ К МАГАМ, ВЕДЬМАМ И КОЛДУНАМ?
Снимаем тревожность. Упражнения EmptyСегодня в 15:21 автор Cyanea

» КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ ПОРЧИ, НАВОДИМОЙ ПОСТОРОННИМИ ЛЮДЬМИ В ОБЩЕСТВЕННЫХ МЕСТАХ?
Снимаем тревожность. Упражнения EmptyСегодня в 14:44 автор Cyanea

»  ДИАГНОСТИКА НЕГАТИВА (БЕСПЛАТНО) - ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО МАСТЕРА ФОРУМА ГЕЛЛЫ
Снимаем тревожность. Упражнения EmptyСегодня в 12:38 автор Гелла

» ТЕСТ НА ТЕМПЕРАМЕНТ: ВЫ – ХОЛЕРИК, САНГВИНИК, ФЛЕГМАТИК ИЛИ МЕЛАНХОЛИК?
Снимаем тревожность. Упражнения EmptyСегодня в 12:03 автор Cyanea

» ОЧИЩЕНИЕ И РАЗРЫВ СВЯЗЕЙ
Снимаем тревожность. Упражнения EmptyВчера в 19:05 автор Cyanea

» ГОТОВИМСЯ К 8 МАРТА
Снимаем тревожность. Упражнения EmptyВчера в 18:37 автор Cyanea

» ЗАЧЕМ МЕДИТИРОВАТЬ НА СТАРШИЕ АРКАНЫ ТАРО?
Снимаем тревожность. Упражнения EmptyВчера в 17:54 автор Cyanea

Мы в социальных сетях
Мы в Ютубе
Снимаем тревожность. Упражнения Youtub13

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 115, из них зарегистрированных: 10, скрытых: 0 и гостей: 105 :: 2 поисковых систем

Cyanea, Elenika Radvan, mj1978, Romale, Sheyla16, Venefikta, Багира, Гелла, Ли, Пайпер

Больше всего посетителей (895) здесь было 22.12.19 4:19
Фаза Луны
Март 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
КалендарьКалендарь
 

 Снимаем тревожность. Упражнения

Перейти вниз 
АвторСообщение
Cyanea
Администратор
Cyanea


Сообщения : 29795
Дата регистрации : 2013-06-29
Откуда : Я повсюду

Снимаем тревожность. Упражнения Empty
СообщениеТема: Снимаем тревожность. Упражнения   Снимаем тревожность. Упражнения Empty29.11.14 10:00

Снимаем тревожность. Упражнения

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Все мы когда-либо испытывали тревогу, волнение и страх. Иногда все вместе и сразу.

Некоторая часть людей живет в постоянной тревоге. Это малоприятное состояние. Обычно, от него хотят поскорее избавиться. Мне не очень нравится слово "избавиться", так как, я убеждена, что все в мире не случайно и для чего-то нужно. Однако, именно слово "избавиться" чаще всего используют мои клиенты, испытывающие тревогу (отрицательно окрашенную эмоцию). Важно помнить, что человек не может ничего не чувствовать. Желая избавиться от чего-либо, вы должны четко представлять, что предоставите взамен.

Предлагаю Вам несколько простых упражнений, направленных на трансформацию тревожного состояния в спокойствие, умиротворенность, уверенность, силу, мощь. Пусть каждый выберет то, что ему необходимо в данный момент, а может и все сразу.

Упражнение "Океан"

Выберете удобное место и позу. Закройте глаза. Сосредоточьте свое внимание на дыхании. Приведите дыхание в порядок. Дышите глубоко и медленно, полностью выдыхая воздух. Особое внимание уделите выдоху, так как в ситуации волнения или страха, человек склонен задерживать дыхание. Считается, что разум - хозяин чувств, а дыхание - хозяин разума.

Представьте себе океан. Вода океана ярко синего цвета. Сам океан очень глубокий и огромный. Воды океана таят несокрушимую силу и мощь. Мысленно "погрузите" себя в этот океан. Океан питает Вас своей силой и глубочайшим спокойствием. С помощью воображения "станьте" этим океаном. Океаном могущественным, несокрушимым, при этом спокойным и мудрым. Некоторое время "побудьте" океаном, ощутите его спокойствие и величие. Ощутите собственные силу и мощь, которые всегда находятся внутри Вас. Вам больше нечего бояться. Вы спокойны и умиротворены. Дыхание ровное и глубокое. Мысли позитивные, пропитанные уверенностью и верой в свои силы.

Упражнение "Ветер"

Выберете удобное место и позу. Закройте глаза. Сосредоточьте свое внимание на дыхании. Дышите глубоко и медленно.

Представьте себе ветер, "увидьте" его внутренним взором. Ветер прозрачный и легкий. Ветер свежий и немного прохладный. Вот он играет с листвой, радуясь жизни, колышет деревья. Ветер легкий и жизнерадостный. Ветер разный, в случае необходимости, он легко набирает силу и мощь. Представьте себя в воздухе, как будто ветер качает Вас своими заботливыми невидимыми руками. Вы наслаждаетесь. Вы расслаблены. Вы полностью доверяете ему. Включите воображение активнее и "станьте" ветром. Беззаботным и легким. Свежим и приятным. Игривым и жизнерадостным. Осознайте, что сила ветра способна сметать любые препятствия на своем пути. Ощутите свою силу. Почувствуйте свое могущество. Мысленно полетайте по миру. Ощутите свою свободу. Нет ограничений и препятствий. Вы можете все, если пожелаете.

Практикуйте эти упражнения 15-20 минут в день, кто чувствует необходимость, может чаще. В результате этих приятных и простых упражнений гармонизируется психоэмоциональное состояние, тревожность рассеивается, а настроение заметно улучшается.

Желаю всем гармонии во внутреннем и внешнем мирах.

Автор: Душкова Ольга Николаевна

_________________
Моя почта: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Богатые всю жизнь учатся, а бедные и так все знают))))  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Снимаем тревожность. Упражнения
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Снимаем порчу во сне.
» Три психологических упражнения
»  Снимаем сглаз водой
» Снимаем напряжение и усталость
» Снимаем порчу с семьи. Избавляемся от порчи на Род

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ :: ПСИХОЛОГИЯ-
Перейти:  
Вверх страницы

Вниз страницы