ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  СобытияСобытия  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
УВАЖАЕМЫЕ ФОРУМЧАНЕ И ГОСТИ ФОРУМА!!!НАШ ПРОЕКТ «ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ» ПРИГЛАШАЕТ ЖЕЛАЮЩИХ НА ОБУЧЕНИЕ В НАШИ ШКОЛЫ, КУРСЫ, ПРАКТИКУМЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ, СЕМИНАРЫ. А ТАКЖЕ В НАШЕМ ПРОЕКТЕ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ВЕДУТ ПРИЕМЫ И КОНСУЛЬТАЦИИ- ПРАКТИКУЮЩИЕ МАСТЕРА. ПРОВОДЯТСЯ ДИАГНОСТИКИ РАЗЛИЧНЫХ СИТУАЦИЙ И СОСТОЯНИЙ, ОКАЗЫВАЮТСЯ УСЛУГИ ПО РЕШЕНИЮ ВАШИХ ПРОБЛЕМ.
Последние темы
» Чтобы тебя любили влиятельные люди
О пользе дыхания при работе за компьютером EmptyСегодня в 0:02 автор Cyanea

» СТАВ «КАРЬЕРНАЯ ЛЕСТНИЦА» АВТОР ЧЁРНАЯ КОШКА
О пользе дыхания при работе за компьютером EmptyВчера в 20:20 автор Карима

» СОННИК. "ТОЛКОВАНИЕ СНОВИДЕНИЙ" ОТ Asthik (бесплатно)
О пользе дыхания при работе за компьютером EmptyВчера в 15:37 автор kola

» ПРАВИЛА ПОВЫШЕНИЯ СВОИХ ВИБРАЦИЙ
О пользе дыхания при работе за компьютером EmptyВчера в 15:31 автор kola

» ЗАКЛИНАНИЕ НА УСПЕХ
О пользе дыхания при работе за компьютером EmptyВчера в 15:28 автор MALFRIDA

» СЧАСТЛИВАЯ МОНЕТКА
О пользе дыхания при работе за компьютером EmptyВчера в 15:18 автор MALFRIDA

» СТАВ "СКОРАЯ ФИНАНСОВАЯ ПОМОЩЬ"
О пользе дыхания при работе за компьютером EmptyВчера в 2:01 автор MALFRIDA

» ​​ЗАЩИТА ПЕРЕД МАГИЧЕСКОЙ РАБОТОЙ
О пользе дыхания при работе за компьютером EmptyВчера в 1:46 автор Alina3399

» СТАВ «ЗА-КРЕП!»
О пользе дыхания при работе за компьютером EmptyВчера в 1:29 автор MALFRIDA

» РИТУАЛ «ЗОЛОТОЙ ПОТОК»
О пользе дыхания при работе за компьютером Empty11.05.21 23:05 автор Cyanea

» Как перестать думать о бывшем: 5 способов пережить расставание
О пользе дыхания при работе за компьютером Empty11.05.21 22:48 автор mj1978

» Магическое кольцо силы
О пользе дыхания при работе за компьютером Empty11.05.21 22:17 автор mj1978

» Талисман из денег для денег
О пользе дыхания при работе за компьютером Empty11.05.21 20:23 автор Cyanea

» КАК ВХОДИТЬ И ВЫХОДИТЬ ИЗ КАНАЛА РЕЙКИ
О пользе дыхания при работе за компьютером Empty11.05.21 19:39 автор Cyanea

» УЗЕЛ ДЛЯ ЗАЩИТЫ ОТ НЕДОБРОЖЕЛАТЕЛЯ
О пользе дыхания при работе за компьютером Empty11.05.21 19:34 автор Nikanova

Мы в социальных сетях
Мы в Ютубе
О пользе дыхания при работе за компьютером Youtub13

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 74, из них зарегистрированных: 3, скрытых: 0 и гостей: 71 :: 3 поисковых систем

matrennikov83, ДекабринаПрим, Ирина Синичка

Больше всего посетителей (895) здесь было 22.12.19 3:19
Фаза Луны
Май 2021
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
КалендарьКалендарь
 

 О пользе дыхания при работе за компьютером

Перейти вниз 
АвторСообщение
Тамрико
Активные пользователи
avatar

Сообщения : 12470
Дата регистрации : 2014-06-23

О пользе дыхания при работе за компьютером Empty
СообщениеТема: О пользе дыхания при работе за компьютером   О пользе дыхания при работе за компьютером Empty11.03.15 19:45

О пользе дыхания при работе за компьютером

При длительной и сосредоточенной работе за компьютером или чтении интенсивность Вашего дыхания заметно уменьшается. Оно становится неглубоким, отрывистым, с частыми задержками. К чему все это приводит? Ухудшается кровообращение, следовательно ухудшается и обмен веществ. В организме накапливается большое количество токсинов. В клетки поступает намного меньше кислорода, чем требуется. Организм слабеет, снижается иммунитет. Появляются головные боли и многое другое.

Для того, чтобы предотвратить это безобразие, Вам следует время от времени отрываться от компьютера или книги и делать упражнения, восстанавливающие дыхание. Ниже приводится 2 таких упражнения. Берите на заметку:

1) Самое простое упражнение на дыхание. Сядьте в кресло или на диван так, чтобы Вам было удобно, и расслабьтесь. Начните глубоко дышать. Существует два вида дыхания: брюшное и грудное. Так вот в данном случае Вы начинаете вдыхать, наполняя воздухом брюшную полость. Для этого надо расслабить мышцы живота. По-другому, Вы просто «надуваете пузо». Когда брюшная полость наполнится воздухом, продолжайте вдыхать грудной клеткой. Выдыхайте в обратном направлении: сначала выдохните воздух из груди, потом из живота. Выдыхайте до конца, чтобы воздуха не оставалось.

2) Второе упражнение из «восточной медицины». Встаньте и расслабьтесь. Выверните руки, чтобы ладони смотрели вперед. Соедините вместе средний и безымянный пальцы на руках. Вдыхайте, одновременно поднимая руки в этом положении до уровня глаз. Получится, что ладони будут смотреть вверх. Затем поворачивайте ладони вниз к полу и выдыхайте, опуская руки. С каждым разом вдыхая Вы поднимаете руки все выше и выше. А опуская их приседаете все ниже и ниже. До тех пор, пока со вдохом руки не будут подниматься в самый верх, а приседать Вы не будете до низу. В самый последний раз вместо приседания на выдохе опустите руки по бокам от себя и сведите их перед собой ладонями вперед как в самом начале.

Делайте одно их этих упражнений через каждые 30 минут после сосредоточенной работы, требующей высокого напряжения. Каждый раз Вы будете восстанавливать дыхание, а значит и кровоток. Обмен веществ улучшится. Кислород будет поступать в клетки. Вы сохраните свое здоровье.
Вернуться к началу Перейти вниз
 
О пользе дыхания при работе за компьютером
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ :: ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ :: ИНТЕРЕСНО И ПОЗНАВАТЕЛЬНО-
Перейти:  
Вверх страницы

Вниз страницы