ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам может не прийти письмо со ссылкой активации!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.

ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ

ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
УВАЖАЕМЫЕ ФОРУМЧАНЕ И ГОСТИ ФОРУМА!!! НА НАШЕМ ФОРУМЕ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ВЕДУТ ПРИЕМЫ ПРАКТИКУЮЩИЕ МАСТЕРА И УЧЕНИКИ ФОРУМА.
УВАЖАЕМЫЕ ГОСПОДА !!! 1 МАРТА НАМ ИСПОЛНЯЕТСЯ 5 ЛЕТ! ПРЕДЛАГАЕМ ВАМ ЗАГЛЯНУТЬ В РАЗДЕЛ"АКЦИИ ФОРУМА"
Фаза Луны
Февраль 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    
КалендарьКалендарь
Последние темы
» ВОПРОСЫ ВЕДУНЬЕ MALFRIDE
Сегодня в 1:41 автор tatyanabull

» Ученики Школы Ленорман отвечают на ваши вопросы
Вчера в 21:38 автор tatyanabull

» ДИАГНОСТИКА НЕГАТИВА- ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО МАСТЕРА ФОРУМА Cyanea
Вчера в 21:36 автор Tutumka

»  КРЕПКАЯ ЗАЩИТА НА ФОТОГРАФИЮ
Вчера в 21:31 автор Tutumka

» ВАШИ ОТЗЫВЫ И ПРЕДЛОЖЕНИЯ
Вчера в 21:07 автор Таиса

» Обряды на новолуние для привлечения денег
Вчера в 18:56 автор Cyanea

» Обряд на денежное благополучие
Вчера в 18:48 автор Cyanea

» Упражнение «Расфокусированный взгляд»
Вчера в 18:40 автор Cyanea

» Внимание! Запись в мини школу «Восковые отливки и отжиг свечой»
Вчера в 17:45 автор Таиса

» Технический вопрос
Вчера в 17:04 автор Yana20

» ТЕСТ
Вчера в 16:46 автор Nifa

» Если сможете простить, карма просто исчезает
Вчера в 13:21 автор Martisha

» ЗАПИСЬ В ШКОЛУ МИНИ "ПРАКТИЧЕСКИЕ ПРИМЕНЕНИЕ РУССКИХ РУН"
Вчера в 11:51 автор Lichter

» ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! ПРЕДСТАВЬТЕСЬ
Вчера в 11:46 автор Таиса

» ПРОСМОТР КАРЬЕРЫ, ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, ФИНАНСОВ
Вчера в 10:03 автор Таиса

» ДИАГНОСТИКА РОДА ОТ ГЕЛЛЫ.
Вчера в 9:11 автор katedanil

» СОННИК. "ТОЛКОВАНИЕ СНОВИДЕНИЙ" ОТ БАЛИЯ (бесплатно)
Пт 23 Фев 2018 - 20:18 автор Балия

» ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИ
Пт 23 Фев 2018 - 18:10 автор Iden

» Использование затмений
Пт 23 Фев 2018 - 18:02 автор Iden

» Тайский шаманизм
Пт 23 Фев 2018 - 17:59 автор Iden

» ВЫПУСКНИКИ ШКОЛЫ РУН ОТВЕТЯТ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ( эксперимент )
Пт 23 Фев 2018 - 17:55 автор Nikanova

» Лилит, Черная Луна. Уровни проявления. Положения в знаках
Пт 23 Фев 2018 - 17:46 автор Iden

» Селена, Белая Луна. Уровни проявления. Положения в знаках
Пт 23 Фев 2018 - 17:43 автор Iden

» Лилит в знаках зодиака
Пт 23 Фев 2018 - 17:42 автор Iden

» Полная судьба (якутская легенда)
Пт 23 Фев 2018 - 17:31 автор Iden

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 41, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 41

Нет

Больше всего посетителей (619) здесь было Вт 22 Дек 2015 - 18:08
Мы в социальных сетях

Поделиться | 
 

 О пользе дыхания при работе за компьютером

Перейти вниз 
АвторСообщение
Таиса
Модератор
avatar

Сообщения : 10939
Дата регистрации : 2014-06-23

СообщениеТема: О пользе дыхания при работе за компьютером   Ср 11 Мар 2015 - 19:45

О пользе дыхания при работе за компьютером

При длительной и сосредоточенной работе за компьютером или чтении интенсивность Вашего дыхания заметно уменьшается. Оно становится неглубоким, отрывистым, с частыми задержками. К чему все это приводит? Ухудшается кровообращение, следовательно ухудшается и обмен веществ. В организме накапливается большое количество токсинов. В клетки поступает намного меньше кислорода, чем требуется. Организм слабеет, снижается иммунитет. Появляются головные боли и многое другое.

Для того, чтобы предотвратить это безобразие, Вам следует время от времени отрываться от компьютера или книги и делать упражнения, восстанавливающие дыхание. Ниже приводится 2 таких упражнения. Берите на заметку:

1) Самое простое упражнение на дыхание. Сядьте в кресло или на диван так, чтобы Вам было удобно, и расслабьтесь. Начните глубоко дышать. Существует два вида дыхания: брюшное и грудное. Так вот в данном случае Вы начинаете вдыхать, наполняя воздухом брюшную полость. Для этого надо расслабить мышцы живота. По-другому, Вы просто «надуваете пузо». Когда брюшная полость наполнится воздухом, продолжайте вдыхать грудной клеткой. Выдыхайте в обратном направлении: сначала выдохните воздух из груди, потом из живота. Выдыхайте до конца, чтобы воздуха не оставалось.

2) Второе упражнение из «восточной медицины». Встаньте и расслабьтесь. Выверните руки, чтобы ладони смотрели вперед. Соедините вместе средний и безымянный пальцы на руках. Вдыхайте, одновременно поднимая руки в этом положении до уровня глаз. Получится, что ладони будут смотреть вверх. Затем поворачивайте ладони вниз к полу и выдыхайте, опуская руки. С каждым разом вдыхая Вы поднимаете руки все выше и выше. А опуская их приседаете все ниже и ниже. До тех пор, пока со вдохом руки не будут подниматься в самый верх, а приседать Вы не будете до низу. В самый последний раз вместо приседания на выдохе опустите руки по бокам от себя и сведите их перед собой ладонями вперед как в самом начале.

Делайте одно их этих упражнений через каждые 30 минут после сосредоточенной работы, требующей высокого напряжения. Каждый раз Вы будете восстанавливать дыхание, а значит и кровоток. Обмен веществ улучшится. Кислород будет поступать в клетки. Вы сохраните свое здоровье.

_________________
Остерегайся Ведьмы, обращайся к Ней с должным почтением, ибо Она обладает Силой, недоступной Твоему пониманию.





[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


МЫ РАБОТАЕМ С ВАМИ  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] МЫ РАБОТАЕМ ДЛЯ ВАС [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
 
О пользе дыхания при работе за компьютером
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ :: ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ :: ИНТЕРЕСНО И ПОЗНАВАТЕЛЬНО-
Перейти:  
Вверх страницы

Вниз страницы