ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  СобытияСобытия  Последние изображенияПоследние изображения  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
УВАЖАЕМЫЕ ФОРУМЧАНЕ И ГОСТИ ФОРУМА!!!НАШ ПРОЕКТ «ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ» ПРИГЛАШАЕТ ЖЕЛАЮЩИХ НА ОБУЧЕНИЕ В НАШИ ШКОЛЫ, КУРСЫ, ПРАКТИКУМЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ, СЕМИНАРЫ. А ТАКЖЕ В НАШЕМ ПРОЕКТЕ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ВЕДУТ ПРИЕМЫ И КОНСУЛЬТАЦИИ- ПРАКТИКУЮЩИЕ МАСТЕРА. ПРОВОДЯТСЯ ДИАГНОСТИКИ РАЗЛИЧНЫХ СИТУАЦИЙ И СОСТОЯНИЙ, ОКАЗЫВАЮТСЯ УСЛУГИ ПО РЕШЕНИЮ ВАШИХ ПРОБЛЕМ.
Последние темы
» Исцеление эмоций в потоке Рейки
Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно? EmptyСегодня в 15:57 автор Кэрри

» Снять защиту(на фото врага)
Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно? EmptyСегодня в 15:52 автор Кэрри

» МЕТОДИКА ВЫХОДА ИЗ ТЕЛА
Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно? EmptyСегодня в 15:48 автор Кэрри

» Знак ЁЁШИ ТЕ – четвертый знак ступени Каруна Ки Карма.
Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно? EmptyСегодня в 15:41 автор kola

» Энергия рейки для исцеления
Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно? EmptyСегодня в 15:24 автор kola

» набрать силу
Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно? EmptyСегодня в 15:09 автор Кэрри

» КАК СТАТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЕЕ С ПОМОЩЬЮ МАГИЧЕСКИХ КАМНЕЙ
Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно? EmptyСегодня в 15:05 автор Кэрри

» "ДУХОВНЫЕ ЧАКРЫ". КАК ИХ РАСКРЫТЬ
Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно? EmptyСегодня в 15:02 автор Кэрри

» ВЕДЬМИН ЧАС
Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно? EmptyСегодня в 15:01 автор Кэрри

» ПРОСМОТР - ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВАШИХ МАГИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ
Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно? EmptyВчера в 19:48 автор Гелла

» Вызов беса на перекрестке
Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно? EmptyВчера в 16:22 автор Кэрри

» ​ЗАГОВОР ПРИ СИЛЬНОЙ УСТАЛОСТИ
Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно? EmptyВчера в 16:14 автор Кэрри

» Подклад и его виды. Нейтрализация подклада
Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно? EmptyВчера в 15:54 автор Кэрри

» Тотемы ЖИВОТНЫХ и НАСЕКОМЫХ (значение)
Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно? EmptyВчера в 15:36 автор Iden

» УЧЕНИКИ ШКОЛЫ ТАРО ОТВЕТЯТ НА ВАШ ВОПРОС БЕСПЛАТНО
Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно? EmptyВчера в 14:51 автор An

Мы в социальных сетях
Мы в Ютубе
Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно? Youtub13

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 59, из них зарегистрированных: 5, скрытых: 0 и гостей: 54 :: 2 поисковых систем

Elenika Radvan, kola, MALFRIDA, Nadine's, Алексей

Больше всего посетителей (895) здесь было 22.12.19 3:19
Фаза Луны
Апрель 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
КалендарьКалендарь
 

 Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно?

Перейти вниз 
АвторСообщение
Cyanea
Администратор
Cyanea


Сообщения : 30663
Дата регистрации : 2013-06-29
Откуда : Я повсюду

Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно? Empty
СообщениеТема: Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно?   Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно? Empty18.01.16 10:34

Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно?


Вопросы о том, как самостоятельно справиться с депрессией, а также о том, почему часто это не получается, приходят довольно часто. Настоящая статья – попытка ответить на многие из них.

Итак, что обычно понимается под словами «депрессивное состояние»? Обычно под этим понимается отсутствие желания и сил что-то делать, жизнь воспринимается как нескончаемый тяжелый груз, в котором не может быть ничего хорошего. Степень депрессивного состояния может быть разной – от грусти до клинической депрессии, тяжелого заболевания, которое необходимо лечить.

Чтобы самостоятельно выйти из депрессивного состояния «все плохо», нужно почувствовать что-то хорошее. Так мы, в сущности, и делаем - по крайней мере, пытаемся это делать. Вот список распространенных способов переключения:

• скушать что-то вкусное,
• купить себе что-то приятное,
• выпить алкоголь,
• пойти в спортзал, баню и т. д.,
• позвонить другу,
• прогуляться на свежем воздухе,
• заняться сексом,
• посмотреть приятный фильм,
• список можно продолжить.


Если это помогло, значит, у вас была не депрессия, а просто плохое настроение. А вот если это не помогает, и состояние, наоборот, начинает усугубляться, тогда у вас три варианта:

1. ничего не делать и ждать, пока все само рассосется;

2. пытаться решить проблему привычными способами, несмотря на то, что они не работают;

3. поискать что-то новое.

Читать дальше имеет смысл только тем, кто чувствует, что его вариант - №3.

На мой взгляд, ответ на вопрос «Как выйти из депрессивного состояния?» можно найти, если исследовать тему «Как я в это состояние захожу?». На самом деле то, что мы называем «депрессией», является следствием определенных действий, которые мы не замечаем. Тот самый груз, который ощущается как депрессия, складывается из многих слоев и накапливается постепенно. Вот его приблизительное содержание:

• жизнь ужасна
• я ни на что не гожусь
• все плохо и так будет всегда и так далее.

Главный вопрос: «Откуда берутся такие мысли и почему они обладают силой?».

Ответ будет простым: «Мысли возникают сами собой, но проблема не в них, а в той силе, которой я их наделяю». Получается, весь вопрос в том: «Почему я верю, что все плохо, жизнь ужасна, а я ни на что хорошее не гожусь?». Ведь именно моя вера делает депрессию реальной.

Возникает вопрос: «Что может это изменить?». Если в самом деле в основе депрессии лежит моя глубокая вера в то, что «все плохо», тогда, что бы я ни делал, пытаясь «победить депрессию», я буду сражаться с этой верой - по сути, с самим собой.

Напомню, что суть депрессии - «я ни на что хорошее не гожусь». Как вы полагаете, кто борется с собой: тот, кто собой доволен, или тот, кто считает себя «недостаточно хорошим»? Ответ очевиден. Таким образом, любая борьба с депрессией лишь усугубляет ее и отнимает силы. Депрессивное состояние характеризуется отсутствием сил именно потому, что его суть – скрытая борьба против себя.

Лет 10 назад один буддийский монах сказал мне: «Жизнь кажется плохой, потому что человек не замечает то хорошее, что есть. Стоит только обратить внимание на этот факт, и все изменится к лучшему». Это действительно так, проблема только в одной ма-а-а-а-аленькой детали: почему-то в состоянии депрессии никак не удается обратить внимание на этот факт, все кажется не просто плохим, а ужасным и беспросветным.

Итак, к каким выводам мы пришли в результате нашего небольшого исследования?

1. Моя депрессия – «все плохо» - держится на моей слепой вере, что все плохо.

2. Бороться с депрессией – значит усугублять ее. Вместо борьбы ее нужно исследовать.

3. Исследование – это прежде всего переживание депрессии. Раз депрессия есть, а бороться с ней уже надоело, можно посмотреть, из чего моя депрессия состоит.

4. Исследование содержания депрессии заключается в наблюдении: что я чувствую? что я думаю? что я ощущаю? что я делаю? что планирую делать? как оцениваю свое настоящее? будущее? прошлое?

5. Внимание, важный момент: то, что я чувствую и думаю во время депрессии – это есть выражение депрессии, своего рода «симптомы заболевания», а не правда. И потому главный вопрос для меня: «Насколько я сам во все это верю? Насколько я верю мыслям и чувствам, которые меня захватывают во время депрессии?».

6. Исследование проявлений депрессии мне нужны только для того, чтобы отделить себя от нее, ибо, слившись с депрессией, я буду ее подпитывать бесконечно. Такое отделение ослабляет веру в убеждения, которые составляют основу депрессии.

7. Это отделение возникает со странного переживания: я чувствую, что «все плохо», но в то же время могу видеть факты, что «все не так уж плохо, есть много хорошего», однако по какой-то странной причине я это «хорошее» сейчас не чувствую.

8. Если в процессе исследования вы переживаете подобный «странный факт», вас можно поздравить, ибо дело идет на лад. Ваше отделение от депрессии уже происходит, а, значит, ваша слепая вера в нее начала умирать.

9. Этот процесс – процесс умирание веры в то, что «все плохо для меня, а я ни на что хорошее не гожусь» - раз начавшись, уже не остановится. И потому в этом случае полное освобождение от депрессии – вопрос времени.


В заключение хочу сказать: часто бывает, что нам нужна помощь другого человека, чтобы запустить этот процесс отделения себя от депрессии. Скрытая вера в то, что «я плохой, и потому все плохо», может оказаться такой сильной, что исследование окажется невозможно выполнить в одиночку. Эта сила будет засасывать человека внутрь депрессии, и он будет в ней тонуть, не в силах на что-либо посмотреть.

Если вы чувствуете, что вас затягивает внутрь депрессии, и вы не можете ничего с этим поделать, можно задуматься о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту. А можно подождать, обратившись за помощью к вариантам №1 и №2 (см. выше):

1. ничего не делать и ждать, пока все само рассосется;
2. пытаться решить проблему привычными способами, несмотря на то, что они не работают.


Выбор – за вами. Как решите, так и будет. Всего вам доброго, надеюсь, эта небольшая статья вам поможет. Депрессия – не враг, которого нужно уничтожить. Депрессия – это выражение ваших скрытых убеждений, которые нуждаются в изменении, вашей глубинной веры, которую можно изменить.

_________________
Моя почта: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно?
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Трансовые состояния
» Два состояния психики
» КАК ДОСТИЧЬ СОСТОЯНИЯ ПОТОКА?
» Эмоциональные ловушки (паразитные состояния)
» Осознанные состояния - Пограничное состояние

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ :: ПСИХОЛОГИЯ-
Перейти:  
Вверх страницы

Вниз страницы