Самооценка

Хорошая самооценка изнутри — это наше позитивное отношение к себе: принятие своих слабостей и несовершенств, а также признание своих сильных сторон, способностей и желаний. Но, это в общем!
Если конкретно, то чтобы вообще иметь самооценку, вам надо кем-то быть самому, надо почувствовать себя, встретиться с собой. Да ещё плюс надо этого себя изучить и полюбить! а это работа, друзья! Многие из нас делают заключение о себе, не проделав эту работу. Такое заключение ложно! Это не САМОоценка. На такое заключение опереться невозможно, и энергии там нет!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ведь самооценка – это: Собственная оценка себя. Это когда вы сами себя оцениваете, причем на основе своих переживаний себя, своих представлений и ценностей (не на основе мыслей, и тем более чужих). Когда вы способны удерживать эту свою САМОоценку не смотря на оценки других людей, не важно, выше эти оценки других людей или ниже вашей! Пример хорошей самооценки изнутри Допустим, вы чувствуете, что не полностью раскрываете свой потенциал эмоциональности в отношениях с людьми, чувствуете, что есть зоны, где вы открыты, а есть зоны, где вы скованны и заморожены.

Если такая оценка себя у вас есть (это и есть ваша самооценка), то вы её и удерживаете, даже если кто-то вам говорит, что вы «супер эмоциональны», а кто-то, что «совершенно зажаты». Это легко сделать, если ваша самооценка базируется на вашем реальном переживании себя, в данном конкретном случае на переживании и знании своих эмоциональных зон (с Васей я эмоционально открыта, а с Олей зажата). На такую самооценку можно опираться, в ней есть реальное знание, дающее энергию.

Хорошая самооценка снаружи Звучит немного бредово, особенно после всего вышесказанного. Однако хорошая самооценка должна быть реалистичной, то есть подтверждаться снаружи реальностью и другими людьми! А реальность — это скользкая тема. Вот вы хороший писатель? Или как в анекдоте: «не знаю, не пробовал»? Ведь с одной стороны, вы бесспорно не можете быть хорошим писателем, если вы ничего не написали! с другой стороны, сколько людей, столько мнений. Допустим, вы все же написали пару эссе.
Кто-то оценит эти ваши сочинения как гениальные, кто-то останется равнодушен, а кто-то оценит как «фигню».
Нет объективной реальности! Однако есть множество субъективных мнений — реальностей, и есть негласные договоренности между людьми! Пример: роман «Анна Каренина». Каждый читает свою собственную «Анну Каренину», свою интерпретацию её. Однако и книга такая тоже существует, и есть договоренность, что это шедевр мировой литературы! Поддержка самооценки извне. Но я сейчас даже не об этом. А о том, что каждому из нас совершенно необходима поддержка нашей самооценки другими людьми.

Без такой поддержки сохранять хороший, высокий уровень жизненной энергии в общении, написании эссе и прочих достижениях просто невозможно! Так как много сил будет затрачиваться на невидимую борьбу с не признанностью. Вы должны быть признаны людьми! Внешняя поддержка совершенно необходима, без неё самооценка будет периодически рушиться! Пусть это будет поддержка хотя-бы одного человека! Если поддержки людей в важном для вас вопросе у вас нет, то нужно её завоевать! Если не умеете завоевывать, то научитесь! Один в поле не воин. Если вы один стоите против группы людей, то, скорее всего, группа вас проигнорирует или вытеснит, и вашей самооценке не на что будет опереться во внешней реальности.

А потому она будет периодически рушиться. Вы будете встречаться с реальностью того, что никто из людей особо не признал вашу ценность в том, другом, третьем вопросе. Отсутствие поддержки вашей самооценки снаружи, или попросту, не признанность, это тяжелая и очень энергозатратная ситуация. Нужно вступать и быть в отношениях, находить ценность в самых разных отношениях! Завоевывать признание вашей ценности у других людей! Жизнь — это отношения. Мы все взаимозависимы.

Анна Узбекова — психолог, гештальт-терапевт, тренер.