ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  СобытияСобытия  Последние изображенияПоследние изображения  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
УВАЖАЕМЫЕ ФОРУМЧАНЕ И ГОСТИ ФОРУМА!!!НАШ ПРОЕКТ «ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ» ПРИГЛАШАЕТ ЖЕЛАЮЩИХ НА ОБУЧЕНИЕ В НАШИ ШКОЛЫ, КУРСЫ, ПРАКТИКУМЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ, СЕМИНАРЫ. А ТАКЖЕ В НАШЕМ ПРОЕКТЕ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ВЕДУТ ПРИЕМЫ И КОНСУЛЬТАЦИИ- ПРАКТИКУЮЩИЕ МАСТЕРА. ПРОВОДЯТСЯ ДИАГНОСТИКИ РАЗЛИЧНЫХ СИТУАЦИЙ И СОСТОЯНИЙ, ОКАЗЫВАЮТСЯ УСЛУГИ ПО РЕШЕНИЮ ВАШИХ ПРОБЛЕМ.
Последние темы
» АСТРАЛ. СУЩЕСТВУЕТ ЛИ АД.
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyСегодня в 6:00 pm автор Cyanea

» КАКОЙ ВИД МАГИИ РАЗРУШАЕТ СРАЗУ НЕСКОЛЬКО ЖИЗНЕЙ?
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyСегодня в 5:34 pm автор Cyanea

» МАГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ШОКОЛАДА И КАКАО
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyСегодня в 4:36 pm автор Кэрри

» ИДИ ТУДА ГДЕ СТРАШНО, ТАМ ТВОЯ СИЛА
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyСегодня в 4:22 pm автор Кэрри

» ЧТО ПРОИСХОДИТ С СОСЕДЯМИ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ ПРАКТИКАМИ, КОГДА ДОМ МНОГОКВАРТИРНЫЙ?
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyСегодня в 4:08 pm автор Кэрри

» АКОНИТ - КОЛДОВСКАЯ ТРАВА
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyСегодня в 4:00 pm автор Кэрри

» ПОЧЕМУ УМЕРШИЕ ПРИХОДЯТ ВО СНЕ
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyСегодня в 3:56 pm автор Кэрри

» ПОЧЕМУ К ВАМ ПОСТОЯННО ЛИПНЕТ МАГИЧЕСКИЙ НЕГАТИВ
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyСегодня в 3:52 pm автор Кэрри

» У меня в Роду не было Ведьм, Магов и Колдунов, разве у меня может быть Дар или Способности к магии?
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyСегодня в 1:24 am автор Cyanea

» 25 ФЕВРАЛЯ 2024 ГОДА
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyВчера в 10:11 pm автор Iden

» ОГНЕННАЯ ЧИСТКА
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyВчера в 10:04 pm автор Iden

» МАГИЯ И ОШИБКИ ПО ВРЕМЯ ПРОЦЕССА
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyВчера в 9:31 pm автор Iden

»  ДИАГНОСТИКА НЕГАТИВА (БЕСПЛАТНО) - ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО МАСТЕРА ФОРУМА ГЕЛЛЫ
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyСб Фев 24, 2024 10:01 pm автор Гелла

» РОДОВОЙ РУШНИК И КАК ЕГО ИЗГОТОВИТЬ
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyСб Фев 24, 2024 3:25 pm автор Cyanea

» НАШИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!
Самый простой способ справиться с тревогой EmptyСб Фев 24, 2024 4:40 am автор Cyanea

Мы в социальных сетях
Мы в Ютубе
Самый простой способ справиться с тревогой Youtub13

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 98, из них зарегистрированных: 6, скрытых: 0 и гостей: 92 :: 3 поисковых систем

ALASTOR, Cyanea, ken812, lov_ushka, Елена Коваленко, Леший

Больше всего посетителей (895) здесь было Вс Дек 22, 2019 10:19 am
Фаза Луны
Февраль 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829   
КалендарьКалендарь
 

 Самый простой способ справиться с тревогой

Перейти вниз 
АвторСообщение
Cyanea
Администратор
Cyanea


Сообщения : 29643
Дата регистрации : 2013-06-29
Откуда : Я повсюду

Самый простой способ справиться с тревогой Empty
СообщениеТема: Самый простой способ справиться с тревогой   Самый простой способ справиться с тревогой EmptyВт Июл 31, 2018 4:41 am

Самый простой способ справиться с тревогой



Существует множество способов прогнать тревогу, сегодня мы рассмотрим самый простой, но очень эффективный психологический прием.

Но прежде, чем перейти к самой технике, я расскажу вам об одном психологическом механизме, который лежит в основе тревоги . Когда мы испытываем страх, нам хочется спрятаться, сжаться. Поэтому нам начинает казаться, что мы стали очень маленькими, незащищенными, а на нас давит что – то огромное, темное и непонятное.

И наоборот, если мы чувствуем себя комфортно, если нам приятно и хорошо – мы ощущаем себя большими, распахнутыми, открытыми.

А что, если мы посмотрим на этот механизм в зеркальном отображении? Получается, что если мы ощущаем себя «маленькими», то автоматически возникает страх, эмоциональный дискомфорт (единственное исключение – состояние защищенности, которое может дать любимый и любящий человек). А если мы ощущаем себя «большими» - мы чувствуем себя свободно и непринужденно, это дает нам ощущение эмоционального комфорта.

Теперь пора делать выводы. Что нужно для того, чтобы избавиться от тревоги и страха? Нужно просто суметь почувствовать себя "большими". Ведь если мы чувствуем себя "большими", то нам просто нечего бояться. Представьте себя размером с Вселенную,… Что может вам угрожать? Да ничего. Вы неуязвимы, А как это сделать? Как расширить свое пространство, как почувствовать себя «большим»?

Зрение

На работе, дома и даже на улице мы смотрим на предметы, находящиеся поблизости. Конечно, если, как говорится, мы не видим ничего, кроме собственного носа, мы психологически сужаемся. Как быть? Остается только длительная прогулка, во время которой вы будете смотреть вдаль. Выйдя из дома, посмотрите вокруг, сначала рядом, а затем постепенно увеличивайте охват своего зрения

Слух

Вам никогда не приходилось слышать игру хорошего звонаря? Научитесь следовать за звуком, позвольте своему восприятию идти туда, куда направляется звук. А звуков вокруг такое множество! С равным успехом можно слушать свист воздуха в вагоне метро и музыку Баха или Моцарта. Закройте глаза, вслушивайтесь. Не бросайте звук на полпути, а встречайте и провожайте его.

Запах и физические ощущения

Для того, чтобы раздвинуть свое пространство, можно сконцентрироваться на приятных запахах ощущении порывов ветра, дождевых капель, падающих на лицо и т.д.

Не экономьте на восприятии, оно делает вас «большими» и избавляет от тревоги. Смотрите вдаль, вслушивайтесь в движение звука, чувствуйте свое тело – и вы забудете о том, что такое тревога.


Конкретные рекомендации

1.Во время 45 -90-минутной прогулки направляйте свой взгляд на удаленные объекты, находящиеся на расстоянии более одного километра от вас. Останавливайтесь у водоемов и на перекрестках с дальними перспективами. В течение 3 – 5 минут смотрите вдаль поочередно во всех направлениях. Смотрите на крыши домов и на небо, следите за движением туч.

2.Закройте глаза и вслушивайтесь в негромкие естественные звуки. Например: пение птиц, шелест листвы, журчание ручья, шум речной волны или музыку. Один сеанс должен составлять не менее 30 минут.

3.Осознавайте все свои движения в простанстве, ходьбу, бег, движение рук во время еды, повороты головы, дыхание и т.п. – все, что вы делаете. Ощущайте динамичность жизни.

_________________
Моя почта: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Богатые всю жизнь учатся, а бедные и так все знают))))  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Самый простой способ справиться с тревогой
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Самый простой способ справиться с тревогой
» Самый простой способ справиться с тревогой
» САМЫЙ ПРОСТОЙ КИТАЙСКИЙ СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ
» КВАДРАТ ДЕКАРТА- самый простой и быстрый способ принять решение
» САМЫЙ ПРОСТОЙ И БЫСТРЫЙ МЕТОД НАУЧИТСЯ ВИДЕТЬ АУРУ

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ :: ПСИХОЛОГИЯ-
Перейти:  
Вверх страницы

Вниз страницы