ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  СобытияСобытия  Последние изображенияПоследние изображения  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
УВАЖАЕМЫЕ ФОРУМЧАНЕ И ГОСТИ ФОРУМА!!!НАШ ПРОЕКТ «ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ» ПРИГЛАШАЕТ ЖЕЛАЮЩИХ НА ОБУЧЕНИЕ В НАШИ ШКОЛЫ, КУРСЫ, ПРАКТИКУМЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ, СЕМИНАРЫ. А ТАКЖЕ В НАШЕМ ПРОЕКТЕ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ВЕДУТ ПРИЕМЫ И КОНСУЛЬТАЦИИ- ПРАКТИКУЮЩИЕ МАСТЕРА. ПРОВОДЯТСЯ ДИАГНОСТИКИ РАЗЛИЧНЫХ СИТУАЦИЙ И СОСТОЯНИЙ, ОКАЗЫВАЮТСЯ УСЛУГИ ПО РЕШЕНИЮ ВАШИХ ПРОБЛЕМ.
Последние темы
»  ДИАГНОСТИКА НЕГАТИВА (БЕСПЛАТНО) - ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО МАСТЕРА ФОРУМА ГЕЛЛЫ
КАК ЗАСНУТЬ ЗА ДВЕ МИНУТЫ? EmptyСегодня в 15:25 автор Алексей

» Как нормализовать баланс стихий и обрести внутреннюю гармонию
КАК ЗАСНУТЬ ЗА ДВЕ МИНУТЫ? EmptyСегодня в 10:23 автор kola

» ВЫПУСКНИКИ ШКОЛЫ РУН ОТВЕТЯТ НА ВАШИ ВОПРОСЫ
КАК ЗАСНУТЬ ЗА ДВЕ МИНУТЫ? EmptyСегодня в 8:45 автор Гелла

» ВЕДЬМИН ЧАС
КАК ЗАСНУТЬ ЗА ДВЕ МИНУТЫ? EmptyВчера в 23:16 автор О.А.Б

» ГАДАНИЕ НА ОТНОШЕНИЯ от MALFRIDA
КАК ЗАСНУТЬ ЗА ДВЕ МИНУТЫ? EmptyВчера в 17:16 автор An

» МЕТОДИКА ВЫХОДА ИЗ ТЕЛА
КАК ЗАСНУТЬ ЗА ДВЕ МИНУТЫ? EmptyВчера в 15:56 автор Пайпер

» Исцеление эмоций в потоке Рейки
КАК ЗАСНУТЬ ЗА ДВЕ МИНУТЫ? EmptyВчера в 15:44 автор Iden

» Знак ЁЁШИ ТЕ – четвертый знак ступени Каруна Ки Карма.
КАК ЗАСНУТЬ ЗА ДВЕ МИНУТЫ? EmptyВчера в 15:39 автор Iden

» ШЕПОТКИ В СПИНУ ОТ ПЬЯНСТВА
КАК ЗАСНУТЬ ЗА ДВЕ МИНУТЫ? EmptyВчера в 12:47 автор Cyanea

» ОТКРЫТЫЙ СЕМИНАР - СБОРНИК: "ЗАГОВОРЫ, ОБРЯДЫ, РИТУАЛЫ, МОЛИТВЫ ОТ ПЬЯНСТВА И АЛКОГОЛИЗМА"
КАК ЗАСНУТЬ ЗА ДВЕ МИНУТЫ? EmptyВчера в 12:46 автор Cyanea

» РИТУАЛ "НАМАГНИЧЕННОЕ ЖЕЛАНИЕ" ИСПОЛНЕНИЕ ВАШЕГО ЖЕЛАНИЯ
КАК ЗАСНУТЬ ЗА ДВЕ МИНУТЫ? EmptyВчера в 10:12 автор Belladonna

» ЗАЩИТА РОДА
КАК ЗАСНУТЬ ЗА ДВЕ МИНУТЫ? Empty13.04.24 22:33 автор Пайпер

» ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПРИВЯЗКА.
КАК ЗАСНУТЬ ЗА ДВЕ МИНУТЫ? Empty13.04.24 22:24 автор Пайпер

» набрать силу
КАК ЗАСНУТЬ ЗА ДВЕ МИНУТЫ? Empty13.04.24 17:15 автор Iden

» Энергия рейки для исцеления
КАК ЗАСНУТЬ ЗА ДВЕ МИНУТЫ? Empty13.04.24 16:43 автор Cyanea

Мы в социальных сетях
Мы в Ютубе
КАК ЗАСНУТЬ ЗА ДВЕ МИНУТЫ? Youtub13

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 66, из них зарегистрированных: 8, скрытых: 0 и гостей: 58 :: 3 поисковых систем

Belladonna, FUAGRA18, Mimiko, mj1978, Nadine's, vala, Алексей, Елена19

Больше всего посетителей (895) здесь было 22.12.19 3:19
Фаза Луны
Апрель 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
КалендарьКалендарь
 

 КАК ЗАСНУТЬ ЗА ДВЕ МИНУТЫ?

Перейти вниз 
АвторСообщение
Cyanea
Администратор
Cyanea


Сообщения : 30692
Дата регистрации : 2013-06-29
Откуда : Я повсюду

КАК ЗАСНУТЬ ЗА ДВЕ МИНУТЫ? Empty
СообщениеТема: КАК ЗАСНУТЬ ЗА ДВЕ МИНУТЫ?   КАК ЗАСНУТЬ ЗА ДВЕ МИНУТЫ? Empty10.11.19 9:59

КАК ЗАСНУТЬ ЗА ДВЕ МИНУТЫ? 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 

Очень часто люди не могут уснуть из-за нервов, напряжения или волнения перед важным событием. Это очень влияет на общее состояние организма, особенно, если нужно рано вставать. Во время войны американские летчики разработали систему, которая поможет уснуть всего за две минуты.
Последовательность действий называется метод Бада Винтера. Он был лейтенантом ВМС, а до этого работал футбольным тренером и помогал спортсменам расслаблять мышцы. Во время Второй мировой летчики из-за недосыпа допускали фатальные ошибки, тогда руководство армии США решило разработать новую систему засыпания, благодаря которой пилоты могли уснуть в любом месте, положении и обстоятельствах.

ВЫБЕРИТЕ УДОБНУЮ ПОЗУ
Если вы лежите в кровати, то ничего выбирать не надо. Этот совет подходит для тех, кто пытается уснуть в аэропорту, автобусе, машине или другом неестественном положении. Сядьте и откиньте спинку, например, или подложите под голову специальную подушку.

РАССЛАБЬТЕ ЛИЦО
Этот момент считается ключевым во всем процессе. На нашем лице очень много мышц, которые постоянно находятся в движении. Часто они посылают сигналы организму о волнении или стрессе. Постарайтесь максимально расслабить глаза, скулы и челюсть.

ОПУСТИТЕ ПЛЕЧИ И РУКИ
После лица нужно расслабить и другие мышцы. У большинства людей напряжение накапливается именно в шее и плечах. Если у вас не получается просто расслабить их, попробуйте перенапрячь, и тогда они сами перейдут в естественное положение. На этом этапе будет сделана половина работы.

РАССЛАБЬТЕ НОГИ
После верхней части тела нужно сосредоточиться на нижней. Точнее, наоборот, расслабить ее. Идите сверху вниз: сначала квадрицепсы, потом икры, а затем ступни. Правшам стоит начинать с правой стороны, а левшам — с левой.

ПЕРЕСТАНЬТЕ ДУМАТЬ НА 10 СЕКУНД
Когда вы расслабили свое тело и лицо, нужно переходить к мозгу. Старайтесь не думать о стрессе или волнении. Сам Винтер предлагал представлять такую картину: вы лежите в каноэ, плывущем по спокойному озеру, и смотрите на небо, а в ушах у вас только шум воды. Старайтесь думать об этом максимально четко, чтобы ваши другие мысли не нарушали расслабление. Или представьте, что лежите в черном гамаке, а вокруг вас черное пустое пространство. Некоторым помогает повторять в голове в течение десяти секунд фразу: “не думай”.

_________________
Моя почта: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
 
КАК ЗАСНУТЬ ЗА ДВЕ МИНУТЫ?
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Проверення техника"как утром проснуться,а вечером заснуть"
» ТЕХНИКА ЗОЛОТОЙ МИНУТЫ - ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ
» МОЛИТВА АНГЕЛУ-ХРАНИТЕЛЮ В МИНУТЫ ОТЧАЯНИЯ
» Дыхательная гимнастика. Как научиться засыпать в течение одной минуты
» ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ПРОТИВ ЛЕНИ "КАЙДЗЕН" ИЛИ ПРИНЦИП 1 МИНУТЫ

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ :: ПСИХОЛОГИЯ-
Перейти:  
Вверх страницы

Вниз страницы