ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  СобытияСобытия  Последние изображенияПоследние изображения  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
УВАЖАЕМЫЕ ФОРУМЧАНЕ И ГОСТИ ФОРУМА!!!НАШ ПРОЕКТ «ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ» ПРИГЛАШАЕТ ЖЕЛАЮЩИХ НА ОБУЧЕНИЕ В НАШИ ШКОЛЫ, КУРСЫ, ПРАКТИКУМЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ, СЕМИНАРЫ. А ТАКЖЕ В НАШЕМ ПРОЕКТЕ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ВЕДУТ ПРИЕМЫ И КОНСУЛЬТАЦИИ- ПРАКТИКУЮЩИЕ МАСТЕРА. ПРОВОДЯТСЯ ДИАГНОСТИКИ РАЗЛИЧНЫХ СИТУАЦИЙ И СОСТОЯНИЙ, ОКАЗЫВАЮТСЯ УСЛУГИ ПО РЕШЕНИЮ ВАШИХ ПРОБЛЕМ.
Последние темы
» Приворот по фотографии самостоятельно
Как справиться с прокрастинацией и в чём её причины? EmptyСегодня в 11:19 pm автор Алексей

» Частота 417 Гц | Стирает всю негативную энергию
Как справиться с прокрастинацией и в чём её причины? EmptyСегодня в 11:07 pm автор Алексей

» Снять негативную программу - КАНАДА
Как справиться с прокрастинацией и в чём её причины? EmptyСегодня в 11:06 pm автор Алексей

» СНЯТЬ НЕГАТИВНУЮ ПРОГРАММУ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ПОРАЖЕНИЯ И ПОСТАВИТЬ ЗАЩИТУ
Как справиться с прокрастинацией и в чём её причины? EmptyСегодня в 11:01 pm автор Алексей

»  ДИАГНОСТИКА НЕГАТИВА (БЕСПЛАТНО) - ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО МАСТЕРА ФОРУМА ГЕЛЛЫ
Как справиться с прокрастинацией и в чём её причины? EmptyСегодня в 10:25 pm автор Алексей

» Как нормализовать баланс стихий и обрести внутреннюю гармонию
Как справиться с прокрастинацией и в чём её причины? EmptyСегодня в 5:23 pm автор kola

» ВЫПУСКНИКИ ШКОЛЫ РУН ОТВЕТЯТ НА ВАШИ ВОПРОСЫ
Как справиться с прокрастинацией и в чём её причины? EmptyСегодня в 3:45 pm автор Гелла

» ВЕДЬМИН ЧАС
Как справиться с прокрастинацией и в чём её причины? EmptyСегодня в 6:16 am автор О.А.Б

» ГАДАНИЕ НА ОТНОШЕНИЯ от MALFRIDA
Как справиться с прокрастинацией и в чём её причины? EmptyСегодня в 12:16 am автор An

» МЕТОДИКА ВЫХОДА ИЗ ТЕЛА
Как справиться с прокрастинацией и в чём её причины? EmptyВчера в 10:56 pm автор Пайпер

» Исцеление эмоций в потоке Рейки
Как справиться с прокрастинацией и в чём её причины? EmptyВчера в 10:44 pm автор Iden

» Знак ЁЁШИ ТЕ – четвертый знак ступени Каруна Ки Карма.
Как справиться с прокрастинацией и в чём её причины? EmptyВчера в 10:39 pm автор Iden

» ШЕПОТКИ В СПИНУ ОТ ПЬЯНСТВА
Как справиться с прокрастинацией и в чём её причины? EmptyВчера в 7:47 pm автор Cyanea

» ОТКРЫТЫЙ СЕМИНАР - СБОРНИК: "ЗАГОВОРЫ, ОБРЯДЫ, РИТУАЛЫ, МОЛИТВЫ ОТ ПЬЯНСТВА И АЛКОГОЛИЗМА"
Как справиться с прокрастинацией и в чём её причины? EmptyВчера в 7:46 pm автор Cyanea

» РИТУАЛ "НАМАГНИЧЕННОЕ ЖЕЛАНИЕ" ИСПОЛНЕНИЕ ВАШЕГО ЖЕЛАНИЯ
Как справиться с прокрастинацией и в чём её причины? EmptyВчера в 5:12 pm автор Belladonna

Мы в социальных сетях
Мы в Ютубе
Как справиться с прокрастинацией и в чём её причины? Youtub13

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 81, из них зарегистрированных: 7, скрытых: 0 и гостей: 74 :: 3 поисковых систем

Ani, Belladonna, Elmira, HSAMILY, mj1978, naseko9, Алексей

Больше всего посетителей (895) здесь было Вс Дек 22, 2019 11:19 am
Фаза Луны
Апрель 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
КалендарьКалендарь
 

 Как справиться с прокрастинацией и в чём её причины?

Перейти вниз 
Участников: 2
АвторСообщение
kola
Активные пользователи
kola


Сообщения : 1718
Дата регистрации : 2017-12-14

Как справиться с прокрастинацией и в чём её причины? Empty
СообщениеТема: Как справиться с прокрастинацией и в чём её причины?   Как справиться с прокрастинацией и в чём её причины? EmptyВс Окт 24, 2021 2:05 pm

Как справиться с прокрастинацией и в чём её причины?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Что такое прокрастинация? Это когда есть важное , порой срочное дело, а вы используете фразы : “ПОЗЖЕ” , “ЗАВТРА”, “У меня много времени” и занимаетесь делами приносящими только удовольствие. 
 
 
Причины возникновения прокрастинации
 
Прокрастинация не только не даёт достичь поставленных целей, но и существенно портит жизнь. Многие даже не замечают то, как с каждым днём откладывают какое-либо дело, а затем и вовсе про него забывают. В этой статье будут приведены некоторые причины вызывающие прокрастинацию с точки зрения психологии, а также способы её преодоления.



Что может вызвать откладывание срочных дел, заменяя их приятной деятельностью:


1. Не осознание надобности (нет смысла). Прежде всего лень и откладывание дел могут появиться в результате того, что человек не осознаёт, зачем ему делать это. Допустим, женщина решила заняться спортом, но постоянно находит причину перенести это на другой день. Такое поведение показывает, что неважно как сильно ей бы хотелось привести себя в форму, подсознательно другие дела для неё намного проще и приятнее, чем тренировки, например полежать на диване и посмотреть сериал.


2. Тревожность, страх (предчувствие проблем). Во-вторых, некоторые испытывают беспокойство и сомнение, из-за чего откладывают поставленные задачи.


3. Нехватка энергии. Также иногда просто нет ресурса, сил.


4. Перфекционизм. Перфекционисты, часто хотят сделать всё идеально, что не всегда возможно, из-за чего формируется страх неудачи.


5. Отсутствие самодисциплины. Самоконтроль – не основная причина прокрастинации, но важная её составляющая.
 
 
Дисциплину нужно развивать и работать над привычками.
Кстати, лень, не является причиной прокрастинации, так как ленивые люди, ничего не делают, и их это устраивает.
На самом деле, независимо от причины возникновения прокрастинации, она может перерасти в зависимое поведение, другими словами, привычку, поэтому не стоит затягивать и оставлять эту проблему на самотек.


 
Как избавиться от прокрастинации


1. Первое и самое важное, на пути к избавлению от этой вредной привычки, является осознание того, что проблема всё-таки присутствует.
 
2.Далее можно начать что-либо с маленьких шагов. Составлять план действий на день, и начинать с самых простых дел, приступая к более значительным задачам.
 
3.Также немаловажным «пинком» является дедлайн. Если знать, когда нужно доделать что-либо, появится больше надобности и желания закончить это.
 
4.При усталости, необходимо, узнать, что конкретно наполняет энергией. Например, прогулка в парке, чтение книги, поход в музей или же просмотр фильма. Кроме того, хорошим способом легко взяться за работу, это сделать небольшую паузу, отвлечься, после чего, как показывает практика, появится большее желание и вдохновение действовать.
 
5.Трекер привычек позволит контролировать и отслеживать новые навыки.
 
6.Также можно вознаграждать себя, после выполнения задания, это будет не только мотивировать, но и очень приятно. Например, выполнив все дела съездить в кафе и купить любимый напиток.
 
7.Существует очень хорошее упражнение психолога Марии Жиган, в котором нужно ответить на четыре вопроса. Оно позволяет осознать плюсы и минусы конкретной ситуации откладывания срочных дел.


+ Что хорошего даст прокрастинация?


+ Что плохого произойдёт из-за прокрастинации?


+ Что плохого произойдёт, если перестать откладывать дела?


+ Что хорошего произойдёт, если перестать откладывать дела?
 
 
В заключении стоит отметить, что путь к победе над прокрастинацией небыстрый.
Многие пытаются побороть её на протяжении всей жизни. Но лучше так, чем постоянно тонуть в море накопившихся дел. Также нужно помнить, что можно изучить, невероятное количество информации о мотивации, планировании, самоконтроле и управлении временем, но если это не станет, частью повседневной рутины, то эти знания будут абсолютно бесполезными, хранящимися в памяти.
 
 
Главное — взять себя в руки и начать действовать!

Cyanea поставил(а) лайк

Вернуться к началу Перейти вниз
mj1978
Активные пользователи
mj1978


Сообщения : 2659
Дата регистрации : 2015-10-03

Как справиться с прокрастинацией и в чём её причины? Empty
СообщениеТема: Re: Как справиться с прокрастинацией и в чём её причины?   Как справиться с прокрастинацией и в чём её причины? EmptyВс Окт 24, 2021 3:26 pm

И провериться на наличие/отсутствие лярвы лени ☝😁
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Как справиться с прокрастинацией и в чём её причины?
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ.
» Как справиться с обидой на маму?
» Самый простой способ справиться с тревогой
» КАК СПРАВИТЬСЯ С ПОМЕХАМИ И ОТВЛЕЧЕНИЯМИ В МЕДИТАЦИИ?
» Самый простой способ справиться с тревогой

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ :: ПСИХОЛОГИЯ-
Перейти:  
Вверх страницы

Вниз страницы