ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  СобытияСобытия  Последние изображенияПоследние изображения  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
УВАЖАЕМЫЕ ФОРУМЧАНЕ И ГОСТИ ФОРУМА!!!НАШ ПРОЕКТ «ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ» ПРИГЛАШАЕТ ЖЕЛАЮЩИХ НА ОБУЧЕНИЕ В НАШИ ШКОЛЫ, КУРСЫ, ПРАКТИКУМЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ, СЕМИНАРЫ. А ТАКЖЕ В НАШЕМ ПРОЕКТЕ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ВЕДУТ ПРИЕМЫ И КОНСУЛЬТАЦИИ- ПРАКТИКУЮЩИЕ МАСТЕРА. ПРОВОДЯТСЯ ДИАГНОСТИКИ РАЗЛИЧНЫХ СИТУАЦИЙ И СОСТОЯНИЙ, ОКАЗЫВАЮТСЯ УСЛУГИ ПО РЕШЕНИЮ ВАШИХ ПРОБЛЕМ.
Последние темы
»  ДИАГНОСТИКА НЕГАТИВА (БЕСПЛАТНО) - ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО МАСТЕРА ФОРУМА ГЕЛЛЫ
Стресс: что это и как научиться им управлять EmptyСегодня в 15:25 автор Алексей

» Как нормализовать баланс стихий и обрести внутреннюю гармонию
Стресс: что это и как научиться им управлять EmptyСегодня в 10:23 автор kola

» ВЫПУСКНИКИ ШКОЛЫ РУН ОТВЕТЯТ НА ВАШИ ВОПРОСЫ
Стресс: что это и как научиться им управлять EmptyСегодня в 8:45 автор Гелла

» ВЕДЬМИН ЧАС
Стресс: что это и как научиться им управлять EmptyВчера в 23:16 автор О.А.Б

» ГАДАНИЕ НА ОТНОШЕНИЯ от MALFRIDA
Стресс: что это и как научиться им управлять EmptyВчера в 17:16 автор An

» МЕТОДИКА ВЫХОДА ИЗ ТЕЛА
Стресс: что это и как научиться им управлять EmptyВчера в 15:56 автор Пайпер

» Исцеление эмоций в потоке Рейки
Стресс: что это и как научиться им управлять EmptyВчера в 15:44 автор Iden

» Знак ЁЁШИ ТЕ – четвертый знак ступени Каруна Ки Карма.
Стресс: что это и как научиться им управлять EmptyВчера в 15:39 автор Iden

» ШЕПОТКИ В СПИНУ ОТ ПЬЯНСТВА
Стресс: что это и как научиться им управлять EmptyВчера в 12:47 автор Cyanea

» ОТКРЫТЫЙ СЕМИНАР - СБОРНИК: "ЗАГОВОРЫ, ОБРЯДЫ, РИТУАЛЫ, МОЛИТВЫ ОТ ПЬЯНСТВА И АЛКОГОЛИЗМА"
Стресс: что это и как научиться им управлять EmptyВчера в 12:46 автор Cyanea

» РИТУАЛ "НАМАГНИЧЕННОЕ ЖЕЛАНИЕ" ИСПОЛНЕНИЕ ВАШЕГО ЖЕЛАНИЯ
Стресс: что это и как научиться им управлять EmptyВчера в 10:12 автор Belladonna

» ЗАЩИТА РОДА
Стресс: что это и как научиться им управлять Empty13.04.24 22:33 автор Пайпер

» ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПРИВЯЗКА.
Стресс: что это и как научиться им управлять Empty13.04.24 22:24 автор Пайпер

» набрать силу
Стресс: что это и как научиться им управлять Empty13.04.24 17:15 автор Iden

» Энергия рейки для исцеления
Стресс: что это и как научиться им управлять Empty13.04.24 16:43 автор Cyanea

Мы в социальных сетях
Мы в Ютубе
Стресс: что это и как научиться им управлять Youtub13

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 68, из них зарегистрированных: 9, скрытых: 0 и гостей: 59 :: 3 поисковых систем

FUAGRA18, HSAMILY, Mimiko, mj1978, Nadine's, StellaIlona, vala, Алексей, Елена19

Больше всего посетителей (895) здесь было 22.12.19 3:19
Фаза Луны
Апрель 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
КалендарьКалендарь
 

 Стресс: что это и как научиться им управлять

Перейти вниз 
АвторСообщение
kola
Активные пользователи
kola


Сообщения : 1718
Дата регистрации : 2017-12-14

Стресс: что это и как научиться им управлять Empty
СообщениеТема: Стресс: что это и как научиться им управлять   Стресс: что это и как научиться им управлять Empty03.11.21 12:36

Стресс: что это и как научиться им управлять
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Локдаун, COVID-19, кризис и масса других ситуаций приводящих к  напряжению, что организм постоянно находится в стрессе. Жизнь полна стресса. И так как большинство проблем со здоровьем связаны с ним, важно понять, как стресс влияет на организм, и узнать техники, которые научат управлять им.
 
Что такое стресс
Обычно это реакция организма на перемены в жизни. Жизнь всегда движется вперед, поэтому перемен нельзя избежать, как и сопутствующего им стресса.
Настоящая цель — избавиться от ненужных волнений и эффективно справляться со всем остальным. Следует помнить, что стресс не всегда имеет негативный характер. Он — неотъемлемая часть полной впечатлений жизни, и в таких случаях становится источником мотивации. Но когда его уровень повышается слишком сильно, необходимо уделить внимание

уходу за собой и своим психическим здоровьем.


 
Стресс происходит из самых разных источников, называемых «стрессорами». Их характер зависит от предыдущего опыта человека, поэтому они совершенно индивидуальны: ситуация, которая кажется невероятно напряженной одному, будет просто сложной или даже пройдет незамеченной для другого.


 
Но есть и распространенные стрессоры: ситуации, в которых у человека мало контроля над ситуацией, и он рискует потерпеть поражение. Они могут возникнуть в разных сферах жизни — на работе, в отношениях, финансовых вопросах или состоянии здоровья.


Также как и причины, физические проявления стресса индивидуальны для каждого. У разных людей болит голова или живот, появляется тошнота или сразу несколько неприятных симптомов. Частое явление — проблемы с концентрацией, отсутствие ясности в мыслях. Главная опасность
продолжительного стресса — это ослабление иммунитета, повышающее риск любых заболеваний.
 
 
Управление стрессом
Эффективно справиться с проблемой можно по-разному. Лучшие планы по борьбе со стрессом содержат смесь различных техник, которые научат иметь дело как с физическими, так и психологическими последствиями и помогут развить устойчивость.


Три основных рекомендации включают:


1) Использование быстрых методов.
Они помогут снять напряжение и успокоить организм за несколько минут. Спокойствие позволяет контролировать свое состояние и предотвращает принятие поспешных решений, а также нездоровые способы выплеснуть эмоции. Так можно перестать срываться на других и не вредить своим отношениям. К таким методам относятся дыхательные упражнения, медитация, йога. Регулярная практика не дает уровню стресса подниматься и перерастать в хроническую проблему.


 
2) Развитие антистрессовых привычек.
Бывает сложно начать пользоваться определенными техниками, уже находясь в стрессовой ситуации. Но если сделать их частью своего образа жизни, они понизят интенсивность реакции на стресс. Долговременные здоровые привычки, такие, как физические упражнения или ежедневная медитация, развивают устойчивость. Серьезной проблемой является то, что многие люди не замечают, что находятся под стрессом, пока он не достигает критических размеров. Чтобы успеть принять меры вовремя, нужно научиться прислушиваться к своему организму. Эффективным решением будет регулярная медитация сканирования тела.


Важно, чтобы новые привычки не были тяжелой обязанностью, поэтому выбирать их следует в зависимости от личных предпочтений. Например, кому-то помогает ведение дневника, других больше всего расслабляет время, проведенное с друзьями, а в качестве физической нагрузки достаточно обычной прогулки.


 
3) По возможности исключать стрессоры.
Хотя полностью исключить стресс невозможно, некоторые ситуации создают ненужные трудности и переживания. Например, следует прекратить токсичные отношения, не приносящие никаких позитивных эмоций.
Стресс в жизни неизбежен, но в силах каждого человека контролировать его воздействие на себя.

 
Главное — взять себя в руки и начать действовать!
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Стресс: что это и как научиться им управлять
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Как научиться управлять собой
» Как пережить стресс?
»  Стресс как он есть - разрушающий и оздоравливающий
» Скрытый стресс
» Как снять стресс за 10 минут

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ :: ПСИХОЛОГИЯ-
Перейти:  
Вверх страницы

Вниз страницы