ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Уважаемые форумчане!!!Внимание! Важная информация для РЕГИСТРАЦИИ на форуме:

Пожалуйста, не регистрируйтесь на этом форуме с электронными адресами mail.ru, bk.ru, inbox.ru, list.ru - вам могут не приходить письма с форума!
Вы можете воспользоваться адресами типа yandex.ru, rambler.ru, gmail.com и т.д.
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ
 
ФорумФорум  ПорталПортал  СобытияСобытия  Последние изображенияПоследние изображения  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
УВАЖАЕМЫЕ ФОРУМЧАНЕ И ГОСТИ ФОРУМА!!!НАШ ПРОЕКТ «ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ» ПРИГЛАШАЕТ ЖЕЛАЮЩИХ НА ОБУЧЕНИЕ В НАШИ ШКОЛЫ, КУРСЫ, ПРАКТИКУМЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ, СЕМИНАРЫ. А ТАКЖЕ В НАШЕМ ПРОЕКТЕ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ВЕДУТ ПРИЕМЫ И КОНСУЛЬТАЦИИ- ПРАКТИКУЮЩИЕ МАСТЕРА. ПРОВОДЯТСЯ ДИАГНОСТИКИ РАЗЛИЧНЫХ СИТУАЦИЙ И СОСТОЯНИЙ, ОКАЗЫВАЮТСЯ УСЛУГИ ПО РЕШЕНИЮ ВАШИХ ПРОБЛЕМ.
Последние темы
» СНЫ- ЭТО ЗАЩИЩЕННАЯ ПРОГРАММА
ПОМОЩЬ СЕБЕ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЯХ. EmptyСегодня в 13:57 автор mj1978

» ЛЕТНЕЕ СОЛНЦЕСТОЯНИЕ" СОВЕТЫ АСТРОЛОГОВ
ПОМОЩЬ СЕБЕ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЯХ. EmptyСегодня в 13:54 автор Iden

» КАК УВИДЕТЬ ОСОЗНАННЫЙ СОН
ПОМОЩЬ СЕБЕ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЯХ. EmptyСегодня в 13:49 автор Cyanea

» 18 ИЮНЯ 2024
ПОМОЩЬ СЕБЕ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЯХ. EmptyСегодня в 13:42 автор Iden

» САМОЕ ВПЕЧАТЛЯЮЩЕЕ В ВАС СОГЛАСНО ЗНАКУ ЗОДИАКА
ПОМОЩЬ СЕБЕ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЯХ. EmptyСегодня в 13:32 автор Iden

» Работы на погости
ПОМОЩЬ СЕБЕ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЯХ. EmptyСегодня в 12:24 автор kola

» ОПРЕДЕЛЯЕМ СОБЫТИЯ ИЗ ПРОШЛОГО ПО ДАТЕ
ПОМОЩЬ СЕБЕ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЯХ. EmptyСегодня в 12:14 автор Ли

» ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВНЕШНОСТИ И ПОЛА ЧЕЛОВЕКА
ПОМОЩЬ СЕБЕ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЯХ. EmptyСегодня в 12:02 автор Ли

» КАК ЖЕНЩИНА РОДИЛАСЬ НИЩЕНКОЙ, НО ОБРЕЛА ДОСТАТОК
ПОМОЩЬ СЕБЕ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЯХ. EmptyСегодня в 12:00 автор kola

»  Практика Таро - "Живой или мертвый?"
ПОМОЩЬ СЕБЕ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЯХ. EmptyСегодня в 11:46 автор Ли

» ОТКРЫТ НАБОР В ШКОЛУ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ПРАКТИК, ЦЕЛИТЕЛЬСТВА И ДУХОВНОЙ СИСТЕМЫ КУНДАЛИНИ РЕЙКИ
ПОМОЩЬ СЕБЕ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЯХ. EmptyВчера в 20:57 автор Cyanea

»  ДИАГНОСТИКА НЕГАТИВА (БЕСПЛАТНО) - ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕГО МАСТЕРА ФОРУМА ГЕЛЛЫ
ПОМОЩЬ СЕБЕ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЯХ. EmptyВчера в 20:39 автор KittyGallagher

» SOS)
ПОМОЩЬ СЕБЕ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЯХ. EmptyВчера в 19:27 автор Cyanea

» ИЗОБРЕТЕНО ВО СНЕ. А ВЫ ПРИСЛУШИВАЕТЕСЬ К СВОИМ СНАМ?
ПОМОЩЬ СЕБЕ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЯХ. EmptyВчера в 14:32 автор Cyanea

» ЕСЛИ ВЫ НАЧАЛИ ПОМОГАТЬ КОМУ – ТО , БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ
ПОМОЩЬ СЕБЕ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЯХ. EmptyВчера в 12:59 автор mj1978

Мы в социальных сетях
Мы в Ютубе
ПОМОЩЬ СЕБЕ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЯХ. Youtub13

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 99, из них зарегистрированных: 8, скрытых: 0 и гостей: 91 :: 2 поисковых систем

Cyanea, Iden, Kari13, ken812, KittyGallagher, mj1978, Salima, TanitRa46

Больше всего посетителей (895) здесь было Вс 22 Дек 2019 - 4:19
Фаза Луны
Июнь 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
КалендарьКалендарь
 

 ПОМОЩЬ СЕБЕ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЯХ.

Перейти вниз 
АвторСообщение
Cyanea
Администратор
Cyanea


Сообщения : 32175
Дата регистрации : 2013-06-29
Откуда : Я повсюду

ПОМОЩЬ СЕБЕ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЯХ. Empty
СообщениеТема: ПОМОЩЬ СЕБЕ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЯХ.   ПОМОЩЬ СЕБЕ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЯХ. EmptyЧт 16 Дек 2021 - 15:22

ПОМОЩЬ СЕБЕ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЯХ.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



1. Рассмотрите, как тревожность влияет на вашу жизнь. 
Три из наиболее распространенных характеристики человека с тревожным расстройством: перфекционизм, полагаться на других для утверждения и необходимость контроля. Попробуйте изучить, как эти три явления влияют на Вашу жизнь, и в каких областях жизни они применяются Вами.


2. Структурирование времени. 
Если у Вас нет цели или дела, проще говоря, Вы ничем не заняты, вы склонны сосредоточиваться на тривиальных вещах, и становитесь одержимы ими. Попробуйте начать разрабатывать свой ежедневник, планировать свои дни и включать себя в здоровую деятельность.


3.   Влияние искажения собственных мыслей. 
Вы не может понять, что так много мыслей может кормить тревогу. Черное - белое, "все или ничего" – мышление крайностей. Вот для понимания один пример: Вы видите себя как успешный на 100 процентов или полным неудачником на 98. В таком случае ваш уровень перфекционизма определяет вашу самооценку. Люди, которые борются с тревогой, склонны говорить в абсолютных понятиях, используя такие слова, как «всегда, никогда, должен или должна". Определите эти искаженные мысли и попробуйте рассмотреть, насколько они заставляют вас тревожиться. Затем попробуйте заменить их более сбалансированными мыслями. Продолжайте практиковать, и с течением времени, сбалансированные мысли станут автоматическими.


4. Откажитесь от контроля. 
Многие из нас пытаются контролировать жизнь в попытках чувствовать себя менее уязвимыми и незащищенными. Пытаться контролировать жизнь не является естественным процессом, и несет потенциальную опасность, создающую психологическое и физиологическое напряжение, которое только истощает и приводит к тревожности. Так что нужно понять и принять, что вы не можете контролировать жизнь.


5. Пересмотрите ваши реакции в различных спорных ситуациях. 
Хотя мы не можем управлять миром, мы можем контролировать нашу реакцию на то, что дает нам мир. Мы не должны быть жертвой этой жизни. Поймите, что вы несете ответственность за свое счастье и свою жизнь. Вы можете изменить себя.


6. Доверяйте себе. 
Доверие самому себе является способностью верить, что вы можете справиться, с тем, что преподносит вам жизнь. Доверие себе означает демонтаж нестабильности, достаточно лишь рискнуть.  


7. Практика йоги. 
Тревога обычно включает в себя гонку мыслей, периодически заботы и резкие изменения в деятельности организма. Йога может помочь управлять всеми этими симптомами, действуя успокаивающие, как на ваш разум, так и тело. Простой процесс сосредоточения на своем дыхании, посредством проговаривания мантр или аффирмаций, имеет успокаивающий эффект.


8. Принятие своих мыслей и возможность отпустить их. 
Наряду с практикой йоги, работая над своим дыханием, Вы также можете использовать эту технику. Прорабатывая технику дыхание, попробуйте «увидеть» свои мысли, и найти самую тревожную и беспокойную. Улыбнитесь ей и скажите: «Я вижу Вас, и переключаю свое внимание обратно на дыхание». Говоря простыми словами – мы признаем эти тревожные для нас мысли, позволяем им быть, и отпускаем их.


9. Отличайте факт от вымысла.
Беспокойство это всего лишь фикция. Это предполагаемое ожидание событий, которое не происходит в будущем. Поскольку такое будущее не существует, кроме как в виде ментального конструкта, и поэтому беспокойство о будущем событии является фикцией. Пока беспокойство включает в себя фикции, вызывающие озабоченность основанную на неподтвержденных фактах.


10. Отбросьте лесть в сторону, не нужно быть всегда приятным.
Если Вы будете полагаться на других, с целью самоутверждения, то это также может привести к тревожности. Чтобы остановить это, обратите внимание, как Вы взаимодействуете с другими людьми. Например, когда Вы говорите «да», а на самом деле хотите сказать «нет». Учитесь осознанию ваших проблем во взаимоотношениях, а затем, постепенно, начните менять свое поведение.

_________________
Моя почта: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

VALERIJAs и kola поставили лайк

Вернуться к началу Перейти вниз
 
ПОМОЩЬ СЕБЕ ПРИ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЯХ.
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Дополнительные символы Рейки - «СКОРАЯ ПОМОЩЬ» работает на исцеление, защиту и помощь
» ВСЕ себе!!!
» Отжиг
» подскажите...
» Помогите - Плачущие змеи Иуды

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ МАГИЯ :: ПСИХОЛОГИЯ-
Перейти:  
Вверх страницы

Вниз страницы