УПРАЖНЕНИЕ "ВНУТРЕННИЙ ЛУЧ"- направлено на снижение внутренней напряженности на начальной стадии стресса

УПРАЖНЕНИЕ "ВНУТРЕННИЙ ЛУЧ":

Упражнения и техники которые делают жизнь счастливее!

Это несложное упражнение направлено на снижение внутренней напряженности на начальной стадии стресса. Оно поможет вам, если стресс вызван состоянием одиночества, непонимания в общение и многое другое.

Выполняется в течение 3-5 минут!

Расслабившись и успокоившись, представьте такую картину. В верхней части вашей головы возникает светлый луч. Он движется сверху вниз и медленно освещает ваше лицо, шею, руки и плечи теплым, ровным и приятным светом.

По мере движения луча разглаживаются морщинки, исчезает напряжение в области затылка, исчезают складки на лбу, «опадают» брови, «охлаждаются» глаза, ослабляются зажимы в уголках губ, опускаются плечи, освобождаются шея и грудь. Светлый внутренний луч волнообразно создает ваш новый облик — успешного и благополучного человека, сдержанного, стабильного, хорошо владеющего собой.

После выполнения упражнения вы почувствуете, что хорошо отдохнули и ваше состояние улучшилось. Вы стали спокойнее, увереннее, уравновешеннее!