КАК ПОБЕДИТЬ ДЕПРЕССИЮ.
Шаг 1 - узнаем врага в лицо.
Главная примета в том, что при депрессии нет специфических симптомов. Это значит, что у одних и тех же больных может быть повышенный аппетит и аппетита вообще может не быть. Человек может все время спать и не спать вообще.
Одни могут испытывать переизбыток мыслей, другие могут говорить о том, что голова, как вата, невозможно сообразить банальные вещи. Когда вы начнете изучать депрессию основательно, вы все больше начнете понимать, что вы о ней ничего не знаете. Очень коварная болезнь.
Депрессию можно выявить через магнитно-резанансную томографию, электронейромиографию и др. Виной депрессии - нейроны. Вот в чем причина, почему у вас нет хорошего настроения, нет сил, вы не способны нормально функционировать. У вас не работают нейроны. Вернее они работают неправильно, деструктивно.
Поэтому, самая важная задача - наладить работу нейронов. Почему эти нейроны не работают? Важно осознать, что нейроны это маленькие живые существа, поэтому нужно перестать их убивать, загонять, травить. Убираем токсическое воздействие: вредную пищу, медикаменты, изматывающую работу, токсичное окружение. Иначе нейроны как загнанные лошади больше не в состоянии функционировать и тогда мозг нагревается и происходит выгорание.
Шаг 2 - дать лучшие условия для жизни нейронов в вашем мозге.
Дать полезную пищу, здоровый сон, благоприятную атмосферу, общение с приятными людьми, прогулки на свежем воздухе, прекрасная музыка. Все это позволяет нейронам оживать.
Шаг 3 - восстанавливаем тело.
Убираем генетические факторы. Здесь необходимо обращаться к грамотным специалистам. Подключайте витамины B, B1, B6, B12. Также нейронам очень нужна Omega 3. Подключите контрастный душ. Повторюсь, очень важен полноценный сон.
Шаг 4 - меняем программу мозга.
Ваш мозг жил в состоянии «Гражданской войны». Что это значит? Был мир, был еще какай-то мир, были хорошие люди и плохие, и вы всегда реагировали на них. Так работает мозг обезьяны: либо ты съешь, либо тебя. Когда информации было мало, поток небольшой, с этой программой еще как-то можно было прожить, обработать поступающую информацию. Но в нашем веке, когда идет цунами информации, обрабатывая все это, выжить просто невозможно,
Поэтому необходимо переходить на новую программу, которая обеспечивает выживание. Эта программа очень простая, но ее надо практиковать. Главный принцип - все хорошо, просто что-то мне подходит, а что-то нет. Я просто пробую. Жизнь, как шведский стол. Я пробую и смотрю: так, это хорошо, а это еще лучше.
Главный принцип - утвердительный. Все хорошо, а может быть еще лучше! И, таким образом, у вас появляется вкус к жизни.
Мы всегда ищем сложных решений, но истина в простых вещах. Попробуйте, и вы убедитесь в этом сами!
Форум 
Портал 
События 
Поиск 
Регистрация 
Вход 
Календарь
