Как избавиться от стресса

Как избавиться от стресса



Быстро-быстро разотрите ладони друг о друга, чтобы они стали горячими. Это успокаивает.

Примите душ: пусть струи воды стекают с макушки по телу не менее 3-5 мин. После этого лучше вздремнуть.

Китайская пословица гласит: «Чтобы избавиться от печали, переставьте 27 предметов в доме»

Подышите глубоко и медленно – это насыщает кровь кислородом. В итоге мозг дает надпочечникам сигнал о сокращении выброса адреналина. Сердце начинает сокращаться реже, стресс проходит.

Выпейте чай с молоком. Такой напиток предотвращает выработку гормонов стресса.

Смотрите на воду. Синий, голубой и зеленые цвета воды стабилизируют.

Съешьте мороженное, банан, порцию жирной рыбы – это то, что надо возбужденным нервам. А вот от кофе откажитесь хотя бы на сутки.