Техники эмоционального расслабления

Техники эмоционального расслабления
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Иногда люди задумываются над тем, что нужно делать, чтобы прожить дольше, Исследования показали, что основным фактором в прогнозировании долголетия является отсутствие беспокойства и стресса на протяжении всей жизни.

Важным фактором успеха практики ясновидения является расслабление. Расслабление как эмоциональное, так и умственное.

Об этом и поговорим сегодня.

1. Понятие расслабления.
Расслабиться можно, и это несложно. Просто нужно научиться избавляться от забот в голове. Способность сохранять спокойствие в особых стрессовых ситуациях очень помогает в повседневной жизни. Люди, которые не могут успокоиться в стрессовых обстоятельствах, склонны реагировать инстинктивно и необоснованно, что приводит к серьезным проблемам. Нужно научиться сохранять спокойствие вне зависимости от ситуации. Это также поможет взвесить ее, получить более четкое представление о том, как следует себя вести, и, конечно же, не раздувать масштаб проблемы в голове. Необходимо устно обсудить проблему, чтобы лучше владеть ситуацией

2.Способность управлять эмоциями и ее преимущества.
Если человек сможет совладать с беспокойством в стрессовых ситуациях, он сумеет:
– Поддерживать хорошее настроение, избегать психологического стресса и предотвращать конфликты с другими людьми.
– Экономить время и силы, не занимать голову мыслями о вещах, которые не приносят ничего положительного.
– Быть более привлекательным для общения.

3.Техники для эмоционального контроля.
Есть несколько техник эмоционального контроля, которые могут помочь справиться с психофизиологическими эффектами стресса и тревоги. Существуют определенные положительные привычки, которые помогут не только успокоиться и взять себя в руки, но даже избежать крупных неприятностей в жизни (например, заключения в тюрьму из-за нервов, гнева или любой другой реакции, не ведущей ни к чему хорошему).

1. Оценить степень сложности ситуации.
Подобные мысли могут помочь улучшить ситуацию. Осознав важность происходящего, можно рассмотреть ситуацию под другим углом и не нервничать из-за какой-то ерунды. Очень полезно оценить, действительно ли имеет смысл терять самообладание или чрезмерно беспокоиться о чем-то таком, что возможно не вспомнится человеку через пару недель.

2. Жизнь не обязательно должна быть мучением.
Когда у человека интересная, веселая и захватывающая жизнь, он не перестает думать о возможных заботах, окружающих его. Абсолютно все люди живут в обществе, где много раздражающих факторов, даже причиняющих боль. Приходится сталкиваться с несправедливостью, но для психологического здоровья очень полезно то, что человек учится освобождать свой разум, избавляясь от склонности драматизировать жизнь. Таким образом, человек перестает чрезмерно анализировать эти сложные вещи и тратить больше времени на изучение более тонких вещей в жизни. Выйти из негативной рутины и сосредоточить все свое внимание на заботах может быть непросто, потому что это зона комфорта. Но если получится положительно настроиться и приобрести здоровые привычки, это повысит уверенность человека в себе.

3. Использовать юмор в сложных ситуациях.
Хороший трюк – думать иначе, чем обычно думает человек. Добавление немного юмора в стрессовые ситуации может быть очень полезным для понимания важности проблем. Юмор позволяет человеку изменить видение сложной ситуации на веселую и беззаботную историю. Когда люди находятся в негативном психическом состоянии (стресс, истощение, подавленность ситуацией, раздражительность …), поможет способность развеять мифы о «плохих временах», «недобром часе» и т.д., основыванная на юморе и хорошем настроении.

Берегите себя и близких! Мира и любви!

Большинство людей в стрессовой ситуации только на юморе выживает.

Iden пишет:: Большинство людей в стрессовой ситуации только на юморе выживает.

Ув. Иден, истинно глаголете!!! Так оно и есть Техники эмоционального расслабления 490467567

» АУТОГЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И РЕЛАКСАЦИИ
» 7 правил эмоционального здоровья
» Синдром эмоционального выгорания
» Медитация полного расслабления "Шавасана" в состоянии Рэйки
» Медитация: способы расслабления и обретения гармонии в душе