Как к концу рабочей недели сохранить энергию для выходных?

Как к концу рабочей недели сохранить энергию для выходных?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Моральная и физическая усталость в современном мире перестала быть чем-то необычным и, к сожалению, является нормой. Однако для многих людей хроническая усталость – это огромная проблема. Люди вокруг нас постоянно жалуются на упадок сил, усталость и головную боль.

Что может быть причиной такого упадка сил? В данной статье рассмотрим возможные причины.

Изначально упадок сил – следствие неправильного образа жизни. Неадекватного образа жизни. Еще лет 100 назад никто и понятия не имел о подобном термине. Вся жизнь людей состояла из тяжелого физического труда. Когда человек уставал после тяжелых физических нагрузок, это казалось совершенно естественным.

Все конфликты, нервотрепки, мелкие неурядицы, с которыми мы можем столкнуться в повседневной жизни, и в целом наше социальное окружение накладывают отпечаток на работу всех наших внутренних органов.

При упадке сил необходимо:

1.в первую очередь по возможности ограничить взаимодействие с негативом. Это могут быть, например, ненужные новости, которые мы слышим отовсюду 24/7, или люди, постоянно ноющие или критикующие всех и вся. Это “энергетические вампиры”, общение с которыми высасывает из вас жизненные силы;

2. пересмотреть свой рацион. Возможно, речь идет о дефиците витаминов. Неправильное питание, частый прием тяжелой пищи также отражается на вашем самочувствии – будете чувствовать себя постоянно уставшими;

3.сдать анализы, определить уровень гормонов щитовидной железы. Недостаток гормонов щитовидной железы грозит постоянной усталостью, сонливостью, снижением работоспособности. Отражается даже на памяти;

4.задуматься над своим образом жизни. Занимайтесь спортом – физические нагрузки помогут устранить упадок сил. После силовой тренировки или хотя бы получасовой йоги 2-3 раза в неделю вы точно почувствуете прилив сил;

5.сходить на осмотр к доктору, ведь в очень редких случаях упадок сил может быть следствием какого-либо заболевания;

6.разнообразить повседневность. Разбавьте рутину походом в необычное для себя место: поход в театр поможет поймать вдохновение, а современный кинематограф умеет удивлять. Для этого также совсем не обязательно ждать наступления выходных. Смело выходите из зоны комфорта, вас ждет столько возможностей.

Берегите себя и близких! Мира и любви!

» Как к концу недели сохранить жизненную энергию и не чувствовать усталость?
» любовница не отнимает энергию жены, а дает ей эту энергию
» Зачем держать язык за зубами или как сохранить энергию?
» Зачем держать язык за зубами или как сохранить энергию?
» КАК СОХРАНИТЬ ОТНОШЕНИЯ?